Gruppträning start 8:e september

Nu kör jag igång gruppträningen igen, under nytt namn och ett lite förändrat koncept.

“Know your Mission” startar söndagen 8:e september 2019

Jag testar ett nytt, lite förändrat upplägg denna gång, med kostrådgivning, steg för steg, istället för kostschema.

Grunden i en hälsosam livsstil är KUNSKAP. Hur du ska tänka kring kosten skiljer sig beroende på ditt mål och det gäller att veta vilka riktlinjer just du ska förhålla dig till. Att vara “hälsosam” behöver inte betyda att du måste äta med en massa restriktioner. Viktnedgång kräver att du äter ganska strikt och är konsekvent med det. Vill du bygga muskler så måste du äta tillräckligt mycket mat.

UPPLÄGGET
Vi kör fyra veckors stenhård träning kombinerat steg-för-steg kostrådgivning.
Gruppen består av max 10 deltagare och vi kör varje söndag i fyra veckor.
Om du vill komplettera med fortsatt kostrådgivning/ ett individuellt kostschema och/eller coachning efter programmets slut, så får du som deltagare 20 % rabatt.

Följande ingår i tjänsten:

– Hälsoanalys och Målplan – var är du idag? Vart vill du vara? Hur tar du dig dit?
( BMI, styrka/muskler, fysiskt och mental hälsa, sjukdomar osv)

– Träning i grupp 4 * 45-60 min

– Kostrådgivning, steg-för-steg, 15-30 min/tillfälle, med uppföljning online

– Coachning och support under perioden, via facebookgrupp och mail

Pris: 1299:- / person
Begränsat antal platser. Först till kvarn gäller.

Dag/ Tid/ Datum:
Söndagar kl 09:45-11:00
8/9 ( Uppstart )
15/9
22/9
29/9
6/10 ( Avslutning)
Anmäl dig på följande sätt:

Maila in en ifylld konsultation tillsammans med önskat startdatum ( se ovan) till mission.to.shape@gmail.com.

Betala in summan för tjänsten på kontot 6/9-19 och Märk betalningen med “Know your Mission” eller “KYM” och ditt namn.

Swish: 1233794013
eller
Bank: SEB
BankGiro 607- 4009 ( Mission To Shape)
Pris: 1299:-
Meddelande: Know your Mission + ditt namn

Anmälan är bindande genom betalning.

Plats: Mission To Shape Gym
Vikdalgränd 10 B, Nacka Strand

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>