Learn To Shape är en ny onlinekurs som körde igång i slutet av mars 2017.

Kursen består av fyra steg och har en flexibel tidsram – du väljer själv hur mkt tid du vill lägga på varje steg. Det finns möjlighet att starta kursen på våren, sommaren eller hösten 2017.
För bästa resultat rekommenderar jag att du går kursen under 8 veckors tid.

Detta är ett ypperligt tillfälle att lära dig grunderna i näringsläran och att skapa ett eget kostschema för viktkontroll och hälsa.

Kursen består av följande delar:

STEG 1. Näringslära för Viktkontroll & hälsa ✔

Bygg ditt egna kostschema och matsedel för viktkontroll

Skapa dina egna goda och nyttiga maträtter

Lär dig hur du komponerar kosten näringsmässigt korrekt

En mage i balans

STEG 2. Mental träning och beteende ✔

Hantera vardagens utmaningar

Förändra ett invant beteende

Hantera kvällsätandet via Beteendeterapi ( separat minikurs via Skills By Me )

STEG 3. Coachning och analys ✔

Säkerställ att du når ditt mål

Analysera och korrigera misstag

STEG 4. Testa och utvärdera ✔

Hur du påverkas fysiskt och mentalt av  olika typer av mat

Nästa kurstillfälle startar 25/10 – 2017.
Boka kursen genom att maila mission.to.shape@gmail.com. Märk mailet med “Learn To Shape”.