Sandra berättar:
”Det var inget ”fel” med min kropp innan denna resa men jag kände mig obekväm i kläder. Jeansen satt åt, behån var för tight och halva garderoben hade förpassats till källaren. Jag kände mig tung och trött. Jag kände inte igen mig själv.

Mina mål var att komma i mina kläder igen, bli mer aktiv och stark och klara att göra pistolsquats och chins.

Efter 10 veckor plockade jag upp kläderna ur källaren, skulle bara testa.. och dom passade! Jag kunde knappt tro det”. Dessutom satt dom bekvämt nu. Förutom att kläderna passar igen känner jag mig piggare, sover bättre och från att ha tränat i perioder (mest pauser..) längtar jag nu till gymmet. Och nu kan jag göra pistolsquats!

Jag hade aldrig klarat det här utan Linn. Jag har litat fullt ut på hennes kompetens och på processen. I stunder av sug/ lättja/ vekhet har hon fått mig på banan igen – alltid funnits bara ett SMS bort.

Nu ser jag fram emot den fortsatta resan.. för det här var aldrig en quick fix – det var en livsstilsförändring.

Tack Linn!

The post Sandras beslut förändrade allt appeared first on Mission to shape.

Första perioden jag gick hos henne kände jag hur jag blev väsentligt mycket starkare. Trots att jag var 40+ byggde jag muskelmassa och fick energi. Den här tredje vändan så fick jag otroligt fina resultat på viktnedgång i början när jag följde både kost- och träningsupplägg. Jag känner att jag har fortsatt bygga muskelmassa och omformat kroppen så att den kommer hålla bättre nu när jag märker av för klimakteriet. Linn lade även upp ett superbra antiinflammatoriskt kostalternativ vilket hjälpte mig att bli av med ledvärk och svullen mage.

Linn har hjälp mig att få resultat genom olika livsfaser, skador och svackor och jag är övertygad om att jag kommer fortsätta att komma tillbaka till henne när jag behöver så länge hon fortsätter med Mission to Shape.

The post ”Jag blev av med min ledvärk” appeared first on Mission to shape.

Att försöka förändra ett tankesätt hos ett barn ( som faktiskt saknar impulskontroll) är otroligt svårt. Genom ett belöningssystem så har vi fått E till att göra jobbiga, svåra saker och att börja ta ansvar för sina val.

Jag har nu arbetat med den här tjejen i tre månader och jag är så STOLT över vad jag och familjen åstadkommit tillsammans. Det har hänt otroligt mycket positivt, både med kropp/vikt men framförallt mentalt.

Samtalen har haft syftet att utbilda i kost och hälsa, genom rådgivning och tester. Vi har arbetat metodiskt med att placerat livsmedel i olika fack och tränat på att sätta ihop hälsosamma måltider. Vi har pratat om problem och tänkbara lösningar. E har alltid suttit med och varit delaktig i samtalen. Matdagboken har varit ett sätt för henne att lära sig att göra medvetna val, baserat på vad hon lärt sig.

Målet var att associera gymmet med en positiv upplevelse och att skapa en plats där E känner sig trygg. Lekar är en bra sätt att göra sig hemmastadd i en ny miljön. När det är dags för träning, så drar E ett kort ur en kortlek, som består av olika övningar och lekar. Hon älskar kortleken, även om vissa övningar känns jobbiga.

Jag känner mig trygg i att mitt system faktiskt fungerar och vill nu ge hopp till föräldrar som står inför denna tuffa utmaning. Ta chansen nu, den kanske inte kommer igen!

Jag vill bidra till en bättre hälsa och förbättra förutsättningar för barnet. Möjliggöra ett längre och friskare liv. 

Priset är 1299:-/månad enskilt och 799:-/månad för grupp. Träning och samtal 2h/vecka.

Jag håller till i Nacka, Stockholm, på ett privat gym. Programmet kommer även finnas tillgängligt online från februari 2025. 

The post En 11-årings kamp med vikten appeared first on Mission to shape.

Jag känner att det börjar bli dags för några sommar erbjudanden så här kommer ett oslagbart sommarerbjudande – för dig som vill träna med personlig tränare i Nacka.

PT duo börjar bli populärt. Träna med pt, privat i nacka, med din bästa vän, partner eller kollega och utmana varandra i olika övningar. Att träna tillsammans gör träningen så mycket roligare!

Att träna med Personlig tränare i Nacka ger dig tekniken, kunskapen och den där extra pushen som du behöver. Gymmet ligger bredvid Nacka Forum och Nacka Strand.

Erbjudande på Personlig Träning duo i nacka.  50% rabatt 60 min (  inkl konsultation online) Gäller vid beställning 13/5 – 31/5 2016.
Pris 475:-  ( Värde 950:-)
Erbjudandet kan utnyttjas fram t.o.m sista december 2016.

Välkommen att boka via onlinekalendern eller via mail/ sms. För frågor får du gärna maila: mission.to.shape@gmail.com

The post Oslagbart erbjudande! PT duo appeared first on Mission to shape.