Första perioden jag gick hos henne kände jag hur jag blev väsentligt mycket starkare. Trots att jag var 40+ byggde jag muskelmassa och fick energi. Den här tredje vändan så fick jag otroligt fina resultat på viktnedgång i början när jag följde både kost- och träningsupplägg. Jag känner att jag har fortsatt bygga muskelmassa och omformat kroppen så att den kommer hålla bättre nu när jag märker av för klimakteriet. Linn lade även upp ett superbra antiinflammatoriskt kostalternativ vilket hjälpte mig att bli av med ledvärk och svullen mage.

Linn har hjälp mig att få resultat genom olika livsfaser, skador och svackor och jag är övertygad om att jag kommer fortsätta att komma tillbaka till henne när jag behöver så länge hon fortsätter med Mission to Shape.

The post ”Jag blev av med min ledvärk” appeared first on Mission to shape.

Mamma Johanna berättar:
Vill dela med mig lite av min dotters resa och inspirera er alla som kämpar så! När dottern var ca 7 år började hennes kroppstyp att ändras från spinkig till rund. Vi fick remiss till dietist via skolan men efter ca 2 år där hade inget förändrats och dottern blev allt rundare.

Förra våren började hon med Evira-vågen. Tyckte inte heller att det hjälpte henne, utan skapade alltmer ångest hos henne och oss. I oktober började hon träna hos Linn på ett gym i Nacka. Linn skapade ett individuellt program för dottern med fokus på träning via lek. Det ska vara kul! Träning blandat med samtal om kost har skapat otroligt bra förutsättningar för oss att lyckas.

I dagsläget går dottern ner i vikt, trivs bättre med sig själv, gör smarta val med kost och är medveten om vad mat innehåller.

Rekommenderar starkt att kontakta Linn och göra samma fantastiska resa som vi gör!

The post Mamma Johanna berättar appeared first on Mission to shape.

Att försöka förändra ett tankesätt hos ett barn ( som faktiskt saknar impulskontroll) är otroligt svårt. Genom ett belöningssystem så har vi fått E till att göra jobbiga, svåra saker och att börja ta ansvar för sina val.

Jag har nu arbetat med den här tjejen i tre månader och jag är så STOLT över vad jag och familjen åstadkommit tillsammans. Det har hänt otroligt mycket positivt, både med kropp/vikt men framförallt mentalt.

Samtalen har haft syftet att utbilda i kost och hälsa, genom rådgivning och tester. Vi har arbetat metodiskt med att placerat livsmedel i olika fack och tränat på att sätta ihop hälsosamma måltider. Vi har pratat om problem och tänkbara lösningar. E har alltid suttit med och varit delaktig i samtalen. Matdagboken har varit ett sätt för henne att lära sig att göra medvetna val, baserat på vad hon lärt sig.

Målet var att associera gymmet med en positiv upplevelse och att skapa en plats där E känner sig trygg. Lekar är en bra sätt att göra sig hemmastadd i en ny miljön. När det är dags för träning, så drar E ett kort ur en kortlek, som består av olika övningar och lekar. Hon älskar kortleken, även om vissa övningar känns jobbiga.

Jag känner mig trygg i att mitt system faktiskt fungerar och vill nu ge hopp till föräldrar som står inför denna tuffa utmaning. Ta chansen nu, den kanske inte kommer igen!

Jag vill bidra till en bättre hälsa och förbättra förutsättningar för barnet. Möjliggöra ett längre och friskare liv. 

Priset är 1299:-/månad enskilt och 799:-/månad för grupp. Träning och samtal 2h/vecka.

Jag håller till i Nacka, Stockholm, på ett privat gym. Programmet kommer även finnas tillgängligt online från februari 2025. 

The post En 11-årings kamp med vikten appeared first on Mission to shape.

Jag är Personlig tränare i Nacka, gymmet ligger bredvid Nacka Forum och Nacka Strand – bara ett stenkast från Hammarby Sjöstad, Södermalm och Sickla.

Endast ett köp per person. Begränsade platser.

Välkommen att läsa mer om tjänsten och Boka din tid.

För frågor skicka ett mail eller slå en signal. Hoppas vi ses i sommar!

mission.to.shape@gmail.com
0700906605

The post PT i nacka – halva priset juni ut appeared first on Mission to shape.