Mission to shape » Anna B

Ett godare kostschema fungerar det med

linnhansson — Mon, 28 Apr 2014 08:12:22 +0000

Igår fick jag rapport från Anna, min “onlineklient”. Hon har gått ner 1kg denna vecka. Jättebra!!

Det är jag som pushat Anna till att köra igång då jag erbjöd henne ett kostschema och förklarade hur coachning online gick till. Jag lovade att hon skulle gå ner sina 15kg OM hon följde kostschemat och rapporterade till mig varje vecka.

Anna vill testa men trodde inte att hon skulle klara av ett superstrikt kostschema. Jag valde därför att göra ett kostschema med “LCHF-stuk”, med låga kolhydrater och mer fett och protein. Ganska låga kcal också med tanke på att hon endast går promenader och inte tränar. Fettkällorna kommer till större delen från mättat fett, maten har lite mer smak och hon får äta saker hon är van och gillar.

Upplägget har hittills fungerat bra och jag tycker Anna är jätteduktig som faktiskt håller sig till rätt mängd och går ner i vikt. Det ÄR svårare att dieta online! De som når sitt mål genom onlinecoachning vara extra stolta över sig själva.

Nu kör vi på fullt fart mot målet!

The post Ett godare kostschema fungerar det med appeared first on Mission to shape.

Två veckor in i dieten

linnhansson — Sun, 20 Apr 2014 09:19:26 +0000

Min Online-klient Anna har denna vecka gått ner 0.3kg efter påskhelgen. En dålig dag att väga på med tanke på alla helgdagar, men skönt ändå att vågen pekade ner!

2.1kg på 2 veckor, nu kör vi vidare mot målet! Kämpa på!!

The post Två veckor in i dieten appeared first on Mission to shape.

Anna vill gå ner i vikt ( 15kg)

linnhansson — Mon, 14 Apr 2014 10:10:23 +0000

Anna är en tjej som anlitat mig för att gå ner i vikt Online. Hon fick sitt kostschema och startade dieten för en vecka sedan. Varje söndag morgon rapporterar hon vikt till mig och veckomålet ligger på -0.75kg/v.

Efter en vecka har Anna gått ner 1.8kg! Jättebra jobbat!! Nu är det bara att köra på:)

The post Anna vill gå ner i vikt ( 15kg) appeared first on Mission to shape.