Mission to shape » Laszlo tävlar i Brasiliansk Jiu Jitsu https://mission-to-shape.se PT/Personlig tränare i Nacka Sat, 25 Jul 2026 15:15:27 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.38 Ner i fett https://mission-to-shape.se/ner-fett-laszlo-idag/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ner-fett-laszlo-idag https://mission-to-shape.se/ner-fett-laszlo-idag/#comments Tue, 14 Apr 2015 08:15:14 +0000 http://mission-to-shape.se/?p=2944 Idag har Laszlo varit här på vägning. Denna vecka har han kunnat sköta kosten fullt ut och tränat på bra. Vikten var några hekton upp men fettprocenten hade minskat, vilket är det primära. Vecka 12: 14/4 Vikt: +0.3 kg  Fett: -1.4 %  Midja: -0.5 cm Lår: -0.5 cm Övriga mått: oförändrade Totalt: -1 cm Lazlo […]

The post Ner i fett appeared first on Mission to shape.

]]> Idag har Laszlo varit här på vägning. Denna vecka har han kunnat sköta kosten fullt ut och tränat på bra. Vikten var några hekton upp men fettprocenten hade minskat, vilket är det primära.

Vecka 12: 14/4
Vikt: +0.3 kg 
Fett: -1.4 % 
Midja: -0.5 cm
Lår: -0.5 cm
Övriga mått: oförändrade
Totalt: -1 cm

Lazlo har gått från en fettprocent på 25.3 % till 17.5 % på 12 veckor, dvs han har tappat 7.8 % fett. Det syns verkligen på kroppen! Målet är att ta sig ner till 15 % fett och se vad vikten landar på.

Resultat under 3 månader (12 veckor):

FETT (%)    BUKFETT  (%)   Muskler (%)
25.3                 10                        36.4
17.5                   8                        40.8
-7.8 %              -2 %                   +4.4 %

Det kan vara dags att uppdatera kostschemat, jag kommer kolla på det under dagen och göra eventuella justeringar. 

The post Ner i fett appeared first on Mission to shape.

]]> https://mission-to-shape.se/ner-fett-laszlo-idag/feed/ 0