Mias kropp har inte alltid gjort som vi velat men nu händer det saker hela tiden. Kosten uppdateras i helgen och 4 dagar med det uppdaterade kostschemat verkar ha gett resultat!

v. 17: 24/4 
Vikt: -0.8 kg
Mått: -2 cm

v. 18: 1/5
Vikt: -0.2kg
Mått: -0.5 cm

v. 19: 7/5  ( idag) 
Vikt: -0.5 kg
Mått: -0.5 cm

Nu köör vi på!  Målvikten är 55 kg och vi närmar oss med 1.8 kg och mer än sex veckor kvar till bröllopet! ( Mia är inte den som ska gifta sig alltså )

The post Mia “abs” Blomström levererar! appeared first on Mission to shape.

Så himla skönt att kroppen äntligen svarar så som vi vill!

v. 16: 17/4 
Vikt: -0.8 kg
Midja: -0.5 cm
Stuss: -1 cm
Lår: -0.5 cm
Totalt: -2 cm

V. 17: 24/4
Vikt: -0.4 kg 
Midja: -1 cm
Lår: -0.5 cm
Arm: -0.5 cm
Totalt: -2 cm

Magmusklerna kom fram fint för tre veckor sedan och sedan dess ser det bara bättre och bättre ut. Kosten fungerar riktigt bra!  Kör på nu Mia!

The post Magen hårdnar för varje vecka appeared first on Mission to shape.

Även om vi alltid fått någon form av resultat ( antingen vikt eller mått) så har det inte gått riktigt som vi har velat. Detta trots att jag gjort regelbundna kostuppdateringar och otaliga försök att “chocka igång” kroppen. Det var därför EXTRA skönt idag att vi ÄNTLIGEN fick ett riktigt bra resultat!

Vikt: -1.8kg
Mått: -6.5 cm

Dessutom såg magen brutalt bra ut! Hello Abs!!  Armarna såg större ut idag, de har fått bättre definition, liksom axlarna.

Med lite extra PEPP från morgonens vikt, mått och fina form, så kör vi på, ännu hårdare!! Go Mia!

The post Hello abs! appeared first on Mission to shape.

Idag fotade vi lite efter vägningen, lite “spännisbilder”

Fred 20/2 :
Vikt: +0.4kg
Mått: oförändrat

Fred 27/2 : ( idag)
Vikt: -0.3kg
Mått: -2 cm

The post Magen börjar komma fram appeared first on Mission to shape.

Denna diet har gått över förväntan och kroppen svarar bra på lite mer kolhydrater, men som alltid behöver vi justera hyfsat regelbundet. Det blir att sätta in en uppdatering av kostschemat igen för att minska möjligheterna till att få en “dålig” vecka nästa fredag. Det jag kommer göra är att byta dagar på ris/ potatis samt lägga till lite mer fisk överlag. Trixar nog lite med kalorierna de flesta dagar, för att kroppen inte ska vänja sig.

Fred 13/2 :
Vikt: -0.3kg
Mått: -1.5 cm

Kör på nu Mia!  Kostschemat kommer i helgen på mail.

The post Fortsatt framgång för Mia appeared first on Mission to shape.

Kroppen svarar bra av kolhydratsperiodiseringen – potatisen är välkommen i kampen mot sommarformen och får stå kvar i schemat ett tag till

Fred 6/2 :
Vikt: -0.8kg
Byst: oförändrat
Midja: -0.5 cm
Stuss: -1 cm
Lår: -1 cm
Arm:  -0.5 cm
Totalt: -3cm

The post -0.8kg för Mia och första delmålet uppnått! appeared first on Mission to shape.

     START    v.1    v.2    v.3   v.4   v.5   v.6   v.7  Hittills
VIKT 62.7kg   61.9   62.2   63.6  63.6  61   61.7  60.7  -1.2 kg
Mått/ cm:    -6 cm   -2.5   +2    -2.5  -1   -0.5  -2    -12.5 cm

Denna diet upplever jag har gått lite bättre, vi har periodiserat kolhydrater, protein och fett och kalorier. Mia brukar normalt inte äta så mycket kolhydrater alls, utan mest protein och fett, vilket gör att hennes kropp är van det. Därmed svarar hon bra på ris och potatis.

Mias kropp är lite “speciell” men desto större prestation om hon verkligen lyckas. Variation i kost och träning är nyckeln, men ibland har vi inget kontroll över vad som händer – mycket hormoner i omlopp. Detta gör dieten till en utmaning för oss båda.

Vägning/ mätning har vi oftast på fredagar morgon. Uppdateringar kommer minst varannan vecka framöver. Nu kör vi!!

The post Mia kör diet igen appeared first on Mission to shape.