I fredags efter vägningen så övade vi posering och nu börjar poserna sitta riktigt bra tycker jag!
NU kör vi på, ALL IN, 2 veckor kvar!!  Det gäller att BRÄNNA!!  Skit i promenaderna och kör högintensivt!!  4 timmar om dagen here we go!

The post -1.1kg för Mia denna vecka appeared first on Mission to shape.

Bjuder på bilder från fredagens posering, det blev mest “spännisbilder”

The post Mia visar musklerna! appeared first on Mission to shape.

Bikini tyget Vi avslutade med lite armhävningar

The post Tisdag och posering med Mia appeared first on Mission to shape.

Mia ligger ganska lågt i kcal och kolhydrater under veckodagarna men har laddningsdag imorgon då hon ska få fylla på med potatis och banan. Från tisdag vecka kommer vi köra på lite mer kolhydrater överlag fram till vägning på fredag och sedan två “lågdagar” lördag och söndag. Mias kropp har svarat väldigt bra då vi lagt in potatis i kosten istället för ris och det av den anledningen vi kör potatis nu.

Planen är att Mia ska droppa minst ( och gärna mer än) ett kilo nu på fyra veckor och att sista veckans tömning/laddning ska göra sitt, för att optimera formen på tävlingsdagen.

Poseringen idag körde vi i högklackat! Det var lite svårare att få till poserna men det gick. Självklart måste vi jobba mycket mer, poserna måste sitta i ryggmärgen. Om jag väcker Mia mitt i natten ska hon kunna ställa dig upp och bara sätta dem klockrent. DET är det vi jobbar efter!

The post Dagens posering med Mia appeared first on Mission to shape.

Till helgen är det endast 5 veckor kvar till Alströmertrofén och jag börjar faktiskt bli lite nervös, haha. Mest för att jag är perfektionist och vill att allt ska bli så bra det kan bara kan bli, inför Mias tävlingsdebut.

Dels ska vi försöka bli av med fettet på rumpa och lår och det slitet ligger på Mia nu – att följa kosten och träna mycket förbränning. Det är ganska mycket som ska fixas inför en tävling och det ligger mycket planering bakom. Utöver en tuff diet och poseringsteknik, så är det skor, bikini, fötter, naglar, hår osv.  I Bodyfitness bedöms inte bara kroppen utan helheten från topp till tå, inklusive kvinnlighet/ skönhet. 

The post Lite drygt 5 veckor kvar till tävling appeared first on Mission to shape.

Igår la jag in en “fri dag” för Mia då kroppen behövde det. Vi var på Body Classic och kollade in Bf tjejerna framförallt

The post Posering med Mia – 6 veckor kvar! appeared first on Mission to shape.

Vid tävlingar normalt sett så är det ingen begränsning på antalet tävlande, men just denna tävling hålls i en Aula i Alingsås så utrymme och deltagarantal är begränsat. I BodyFitness är det max tio deltagare per klass och det är de tio första som anmäler sig som får tävla.

Det känns skönt att det är gjort, nu är det bara att köra HÅRT framöver:
TRÄNING  – bränna bort det sista fettet
POSERING – öva, öva, öva… måste sitta som smäck!
I stället för T-walk som det normalt är i BF, så är det L-walk som gäller denna tävling och det sätter lite större krav på att poseringen ska sitta perfekt direkt, det finns inget utrymme för misstag.

Here we go!!

The post Anmäld till Alströmertrofén! Wohoo! appeared first on Mission to shape.

Vi håller just nu att planera för fullt inför Tävlingen. Mycket som ska fixas, men allt är under kontroll

Tyvärr tog mitt minne slut i kameran så det blev mobilbilder idag, bättre kvalité nästa gång!

The post Dagens poseringsträning med Mia appeared first on Mission to shape.

Nu är det stenhård träning och låga kcal som gäller framöver! Vi kommer köra på 1055kcal sedan sänka lite hela tiden fram till tävling. Troligen någgra laddningsdagar också, de vet jag att Mia ser fram emot redan nu

Vi fotade lite under posering och bjuder på lite bilder “7 weeks out”
En bra tömning/ laddning och detta kan nog bli bra!

The post Hårdkörning fram till Alströmertrofén! appeared first on Mission to shape.

På fredag har vi vägning, mätning, fotografering för att kolla hur vi ligger till. Vi ska även öva posering. Sju veckor kvar tills tävling och nu är det dags att maxa!!  Låga kalorier, låga kolhydrater och mycket träning, powerwalks och självklart POSERING.

Att öva posering är jätteviktigt!  Det spelar ingen roll hur bra och symmetrisk kropp du har, om du inte kan framhäva detta på scen. Om två personer som har identisk form tävlar mot varandra, så kommer den som kan posera (bäst) placera sig före den andra. Så enkelt är det. 

Fortsätt följa Mia här på bloggen. Regelbundna uppdatering hela vägen fram till Tävling!

The post Mia is back! Sju veckor till tävling appeared first on Mission to shape.