Mamma Johanna berättar:
Vill dela med mig lite av min dotters resa och inspirera er alla som kämpar så! När dottern var ca 7 år började hennes kroppstyp att ändras från spinkig till rund. Vi fick remiss till dietist via skolan men efter ca 2 år där hade inget förändrats och dottern blev allt rundare.

Förra våren började hon med Evira-vågen. Tyckte inte heller att det hjälpte henne, utan skapade alltmer ångest hos henne och oss. I oktober började hon träna hos Linn på ett gym i Nacka. Linn skapade ett individuellt program för dottern med fokus på träning via lek. Det ska vara kul! Träning blandat med samtal om kost har skapat otroligt bra förutsättningar för oss att lyckas.

I dagsläget går dottern ner i vikt, trivs bättre med sig själv, gör smarta val med kost och är medveten om vad mat innehåller.

Rekommenderar starkt att kontakta Linn och göra samma fantastiska resa som vi gör!

The post Mamma Johanna berättar appeared first on Mission to shape.

Att försöka förändra ett tankesätt hos ett barn ( som faktiskt saknar impulskontroll) är otroligt svårt. Genom ett belöningssystem så har vi fått E till att göra jobbiga, svåra saker och att börja ta ansvar för sina val.

Jag har nu arbetat med den här tjejen i tre månader och jag är så STOLT över vad jag och familjen åstadkommit tillsammans. Det har hänt otroligt mycket positivt, både med kropp/vikt men framförallt mentalt.

Samtalen har haft syftet att utbilda i kost och hälsa, genom rådgivning och tester. Vi har arbetat metodiskt med att placerat livsmedel i olika fack och tränat på att sätta ihop hälsosamma måltider. Vi har pratat om problem och tänkbara lösningar. E har alltid suttit med och varit delaktig i samtalen. Matdagboken har varit ett sätt för henne att lära sig att göra medvetna val, baserat på vad hon lärt sig.

Målet var att associera gymmet med en positiv upplevelse och att skapa en plats där E känner sig trygg. Lekar är en bra sätt att göra sig hemmastadd i en ny miljön. När det är dags för träning, så drar E ett kort ur en kortlek, som består av olika övningar och lekar. Hon älskar kortleken, även om vissa övningar känns jobbiga.

Jag känner mig trygg i att mitt system faktiskt fungerar och vill nu ge hopp till föräldrar som står inför denna tuffa utmaning. Ta chansen nu, den kanske inte kommer igen!

Jag vill bidra till en bättre hälsa och förbättra förutsättningar för barnet. Möjliggöra ett längre och friskare liv. 

Priset är 1299:-/månad enskilt och 799:-/månad för grupp. Träning och samtal 2h/vecka.

Jag håller till i Nacka, Stockholm, på ett privat gym. Programmet kommer även finnas tillgängligt online från februari 2025. 

The post En 11-årings kamp med vikten appeared first on Mission to shape.

Jag har utvecklat ett program för att hjälpa barn och deras föräldrar, till att skapa nya hälsosamma vanor. Programmet består av en stimulerande träningsklass för barn i åldrarna 9-13 år och deras föräldrar. Träningen kommer ha inslag av kampsport och lek och utmana barnens balans och motorik. Målet är att väcka en nyfikenhet och en vilja att utmanas och att lära sig nya saker. Att hitta glädje i rörelse och utveckling. Genom att bygga upp ett självförtroende hos barnen så hjälper vi dem att hantera allt som står i deras väg, mot en bättre hälsa.

När vi låter barn och föräldrar träna tillsammans, så skapar vi en starkare anknytning och förutsättningar för en bättre relation. Med tillit och kommunikation som grund, kommer vi lättare nå fram till våra barn och skapa en bestående förändring med hälsa och välmående i fokus.

Utöver träningen så har vi samtal/ teori för föräldrar (och de barn som vill) en timme i veckan. Vi pratar om kost och vanor, om miljö och sociala faktorer. Om hur vi avleder ett fokus på mat och guidar med ett fokus på hälsa. Hur vi uttrycker oss och använder rätt termer i samtal med våra samtal barn. Sist men inte minst, hur vi lär dem hantera och reagera på kroppens signaler.

Vi fokuserar på hälsa och glädje i alla moment, både under samtalen och genom träningspassen.

Programmet inkluderar två timmar av fysisk aktivitet och en timmes teori i utbildningssyfte varje vecka. Passen är en timme träning och en halvtimme teori. Barnet behöver deltaga på minst ett av veckans pass. Teorin syftar till att införskaffa kunskap för att bättre hjälpa våra barn. Desto mer involverade vi är i våra barn desto mer kommer vi alla få ut av programmet.

Priset är 1099:-/månad/ barn och debiteras per kvartal. Första månaden kan Ni prova på och se om Ert barn gillar programmet och den (inledande) perioden debiteras därför separat, utan bindningstid.

Gruppen har ett maxantal på 8 barn och det är först till kvarn som gäller. Endast föranmälan. Det behöver vara minst 4-6 deltagare för att gruppen ska bli av planerat datum, annars skjuts starten upp.

Intresse och anmälan kan göras till mission.to.shape@gmail.com.

Schema enligt önskemål. 
Eftermiddagar/helg.

PÅ PLATS
Om Ert barn inte trivs i grupp eller av annan anledning inte kan på schemalagda tider, så finns möjlighet att gå programmet privat till en kostnad av 2299:-/ månad. Skillnaden blir då att Du och Ditt barn tränar tillsammans, diskussionen blir enskild och tiderna mer flexibla.

Alla barn är välkomna på träningen och inga förkunskaper krävs. Vid frågor maila, ring eller skicka ett sms. Jag hoppas detta är någonting som kan slå stort och hjälpa både barn och föräldrar till en bättre hälsa.

Linn Hansson
Mission To Shape
Vikdalsgränd 10b, Nacka
Email: mission.to.shape@gmail.com
Mobil: 0700906605

The post Hälsoprogram för barn (på plats) appeared first on Mission to shape.