Period: 12 veckor
Vikt:  -12.2 kg
Byst: -18 cm
Midja: -16 cm
Stuss: -14 cm
Lår: -8 cm
Arm: -7 cm
Totalt: -63 cm

Lisa berättar:
“Efter en allt för rolig sommar med alldeles för dåligt med träning och för mycket av det goda, så bestämde jag mig för att kontakta Linn. då jag kände att jag främst till en början behövde hjälp med maten.

Under dessa tre månader har jag inte behövt gå hungrig eller äta mat som inte smakat bra för att få resultat. Jag har kunnat äta mat jag gillat och ändå kunnat gå ner i vikt och centimeter.
Nu har mattänket blivit annorlunda också, även om jag visste innan vad som var bra och dåligt att äta så förstår man bättre nu hur mycket man skall äta av allt”.

The post Nominering Nr 9: Lisa ( Online) appeared first on Mission to shape.

Per kontaktade mig januari i år, då han behövde få hjälp med övningar för en dålig rygg. Sedan dess har vi arbetat lugnt och metodiskt, med rehab-och styrkeövningar för att öka rörligheten och bygga upp styrkan igen. Sedan var ju kosten ett problem också, Per hade blivit “lite småfet” som han själv uttryckte det. Han fick hjälp med ett kostschema, exempel på bra mat, hur han kunde lägga upp måltider och vad han skulle undvika. Per har gjort stora framsteg under detta år och det är verkligen roligt att se hur han utvecklats. Han har fått en starkare smidigare kropp och att äta bra mat är numera en självklarhet.

Period: Jan – dec 2015
Vikt:  -11.3 kg
Fettprocent: -8.5 % 
Bukfett: -5 %
Muskler: +4.5 %
Bröstrygg: -7.5 cm
Midja: -15 cm
Stuss: -3 cm
Lår: -5.5 cm
Arm: -2 cm
Totalt: – 33 cm

Per berättar:
För 11 månader sedan tyckte en kompis att det fick vara nog och skickade mig till Linn för att göra något åt min taskiga fysik. Första vägningen i slutet av januari 2015 visade nästan 86 kilo och Linn la upp ett kostschema på en gång.

Sedan starten har vi fokuserat på att i första hand träna bort mina ryggproblem och i andra hand få ner matchvikten. Idag står vågen på 76 kilo, något jag ärligt talat trodde var en omöjlighet för ett knappt år sedan.

Mina konstanta ryggproblem är borta och jag känner mig som en ny människa. Nycklarna har varit regelbunden träning med Linn och att förstå kostens inverkan på fysiken, att helt enkelt äta bättre och ta mindre portioner. Det lät från början väldigt jobbigt att dra ner på livets goda men i takt med att resultaten kommer blir det mer av en livsstil.

Jag är så tacksam att vi kommit hit Linn! Nu fokuserar vi vidare på den där tvättbrädan du yrar om. Det låter förstås helt vansinnigt men det sa jag ju om en målvikt under 77kg också.

För att rösta på Per som Årets Kämpe, Nr 7, invänta omröstningen som startar Söndag 20/12.

The post Nominering Nr 7: Per Bruun appeared first on Mission to shape.

En helt otrolig resa har Maria gjort och än är den inte över. Nästan 10 kg kvar till målet och vi beräknar att vara där i mitten på 2016.

Jag har, trots att bryter mot reglerna lite här, ändå valt att nominera Maria till Årets Kämpe 2015!   Saken är den att Maria redan har gjort en magisk resa – hon är redan nu jättefin i kroppen och skulle lika gärna kunna vara klar nu, efter 25 tappade kilon ( se bild).
Dock så har hon bestämt sig – hon SKA ner till drömvikten – och jag är självklart med henne, hela vägen fram!

Period:  jan – dec 2015
Vikt:  -25.5 kg
Byst: -19 cm
MIdja: -23 cm
Stuss: -13 cm ( började mäta först i april)
Lår: -16 cm
Vad: -7 cm
Arm: -7 cm
Totalt: -85 cm

Nu kämpar vi på! Avstämning och slutvägning inför nomineringen sker före Jul hos alla klienter.

För att rösta på Maria (@jagvilljagkan), Nr 6, invänta omröstningen som startar söndag 20/12.

The post Nominering Nr 6: Maria ( online) appeared first on Mission to shape.

Victoria imponerar på mig av en speciell anledning. Hon har redan gjort en viktresa ( med mig), förra året. Nu är hon tillbaka och har snart gått ner alla dessa kilon, igen!

Trots omgångar med sjukdom i familjen och min oro över att hon inte varit på vägning varje vecka, så har hon gång efter gång bevisat att hon faktiskt sköter kosten utmärkt, även om vi inte ses.

Vad gäller träningen så hade hon lite svårt med disciplinen, och hon har verkligen behövt de hårda PT-pass vi kört i sommar/höst.

Målet nåddes fredag 18/12 – otroligt bra jobbat! Vicky har även kommit igång bra med den egna träningen nu, kul!

För att rösta på Vicky, Nr 5, invänta omröstningen som startar söndag 20/12.

The post Nominering Nr 5: Victoria appeared first on Mission to shape.

@medvindned´s resa började med en vinst på Instagram tävling och efter de sex veckorna med kostschema så var valet till fortsättningen given. Till en började kom resultaten i en rasande takt, sedan fick vi se mer normala siffror. Som hos alla andra, så går det lite upp och ner med motivationen. Det som är imponerande med M är att hon snabbt tar sig tillbaka, rycker upp sig och fortsätter att leverera. Hon är en verklig kämpe och hon förtjänar denna nominering!

Nomineringen till Årets Kämpe 2015 gav @medvindned ny kraft och energi och blev en viktig morot till följa kosten framöver och fortsätta få resultat.

@medvindned berättar:
“Jag har varit överviktig hela mitt liv. När jag blev gravid 2010 vägde jag 102kg. Gick upp 20kg under graviditeten och efteråt gick jag ned till 84kg. Efter barn nummer två som kom i november 2014 vägde jag ca108kg när jag kom hem från BB. Lyckades gå ned till 90kg men där tog det stopp. Tills jag hittade missiontoshape och vann två veckors kostschema i en tävling på Instagram.

På 16 veckor har jag tagit mig från 90kg till 78kg! Kroppen är totalförändrad och lika så mitt mående! Jag är så glad över att ha hennes stöd och 2016 ska jag nå min målvikt 65 kg och sen stanna där. Mina barn förtjänar en stark, pigg och frisk mamma! “

The post Nominering Nr 4: @medvindned ( Online) appeared first on Mission to shape.

Kommentar:
2010 vägde Christer tresiffrigt, som mest hela 104 kg! Först 2015 tog han saken i egna händer och började räkna kalorier. Under de 4 månader han höll på, så rasade vikten. Problem var orken till att träna, det fanns inte där.

104 kg överviktig                                                  73 kg vältränad

Genom åtta hårda veckorna med kostschema/ coachning så har Christer minskat sin fettprocent från 18.4 % till 13.7 % och fått magrutor för första gången i sitt liv.

Det har inte varit lätt med en fruga och barn som suttit och ätit glass och kakor framöver ögonen på en. Eller att ta med matlådor på Ikea och faktiskt sköta kosten under husvagnssemestern. Men Christer har klarat det och han har imponerat stort på mig!

 Christer berättar själv:
“Juni 2015 bestämde jag mig att ta hjälp. Men var? Och vem?
Linn kliver in i bilden och erbjuder precis det jag frågat efter, riktigt mat på schemat.
Vi startar upp med ett schema som skall hjälpa mig vidare ner mot målvikten.

Schemat är tufft vid första anblicken men jag hade bestämt mig. Började med en massa frågor första veckan vilket Linn svarade på direkt och peppade och vägledde mig i rätt riktning.

Efter 2 veckor in i schemat så märkte jag stor skillnad på orken, mina tidigare rundor i motionsspåret gick lättare och lättare. Fick verkligen ett kvitto på hur viktigt det är med rätt näringsinnehåll i maten om man som mig vill både gå ner i vikt och kunna motionera utan att allt känns som om det vore uppförsbacke.

Sista veckan hoppade jag på den berömda torskdieten för att jag ville prova gå ner ytterligare nåt kilo. Här var det en kamp mot viljan. Men Linn peppade på och de övriga i Team Mission Online likaså.

Jag är så glad att jag kontaktade Linn för med hjälp av henne tog jag mig i mitt livs bästa form! Nu vet dessutom jag hur jag ska äta för att orka träna hårt, må bra och hålla mig god form.

Stort Tack Linn!”
_________________________________________________________________________________________________

Obs! Omröstningen påbörjas i december, först efter att alla kämpar presenterats. Alla kämpar presenteras utan inbördes ordning – de som avslutat sin resa kommer presenteras först.

The post Nominering Nr 3: Christer Burst appeared first on Mission to shape.

Kommentar:
En av mina onlineklienter som det gått allra bäst för är Maria. Att hon dessutom följde kostschemat över sommaren ( då det är som svårast) var extra imponerande!
Med spänning såg jag fram emot varje veckorapport och jag blev aldrig någonsin besviken. Hon hade skämt bort mig med bra resultat hela tiden och jag liksom visste att hon skulle nå hela vägen fram!

Maria berättar själv:
“För några år sedan bestämde jag och mina vänner att vi skulle resa när vi alla fyllde 50 år. Så i januari i år bestämde jag mig, jag ville INTE åka på solsemester vid 50 och vara tjock som en gris!

Efter att jag slutat röka i november 2014 så hade jag kompenserat med mat, mycket mat.
I januari började jag träna på Sats gym 5 ggr i veckan och började samtidigt räkna kalorier. Det gick väldigt trögt, jag gick bara ner 7 kilon. Resan var i augusti och nu ville jag att det skulle hända saker!

I april kom min chef tillbaka efter mammaledighet. Hon fick barn i november och hade till april gått ner 15 kg!!! Jag var mållös och frågade hur hon gjorde. Hon berättade då om Linn och om hennes kostschema och träning.

Thats it, tänkte jag och kontaktade Linn via e-post. Vi har aldrig träffats jag och Linn, men jag kände mig peppad av hennes tankar och ord. Kostschemat är tufft men fungerar såååå bra.
Det är ändå lätt att följa…man måste bara gå in för det 100%. Jag fortsatte med träningen och var superfokuserad. Vågen minskade ca 1 kg per vecka och ibland mer. Att mäta sina mått var oxå bra, då såg jag mer resultat än bara vågen. Vecka för vecka gick jag ner. Det blev lättare att leva och jag blev bara mer och mer peppad.

Jag är supernöjd och så tacksam att det fanns hjälp att få. Rätt hjälp. Man måste bara ha rätt inställning. Linn har bevisat att det går att gå ner i vikt och samtidigt må bra. Tusen tack Linn, jag tror du räddat mitt liv. Blodtrycket, kroppen och själen mår så bra idag!
_________________________________________________________________________________________________

Obs! Omröstningen påbörjas i december, först efter att alla kämpar presenterats. Alla kämpar presenteras utan inbördes ordning – de som avslutat sin resa kommer presenteras först.

The post Nominering Nr 2: Maria B ( Online) appeared first on Mission to shape.

Kommentar:
Adam tränar  Braliansk Jiu Jitsu och han kom till mig då han ville prova att gå ner en viktklass för att ha bättre chans i framtida tävlingar. Han ville  lära sig att äta hälsosamt och minska andelen kroppsfett.

Vi började på 88.2 kg och skulle ner under 84 kg, som var den nya tävlingsvikten. Då målet var nått och vikten fortsatte ner så bestämde vi oss för att gå under 80 kg och framförallt minska fettprocenten till 15% ( den låg då på 17%) .  Fyra veckor senare var Adam på 77 kg med kroppsfett på 15.3 %.

Adam har varit otroligt målmedveten, han har kämpat hårt och presterat högt över de mål vi satte till en början. Att hela tiden sätta nya mål, då ett mål är uppnått, kräver sin man och detta är en anledning till att jag valt att Nominera Adam till Årets Kämpe 2015!

Obs! Omröstningen påbörjas i december, först efter att alla kämpar presenterats. Alla kämpar presenteras utan inbördes ordning – de som avslutat sin resa kommer presenteras först.

The post Nominering Nr 1: Adam appeared first on Mission to shape.

– Påbörjat och avslutat en diet för viktnedgång under året
– Du ska ha uppnått de individuella mål vi satt upp under aktuell tidsperiod ( obs! måste ej vara veckomålet varje vecka utan snitt per vecka är helt okej)

Året Kämpe avgörs genom omröstning som kommer stå för 50% av resultatet – resterande 50% kommer jag avgöra. För att få ett rättvist slutresultat, så kommer poäng delas ut. För att ni ska utgöra 50% av rösterna så krävs det att minst 20 personer röstar!

Jag kommer fördela ut 120 poäng  mellan mina “top-3″ kandiater enligt följande system:
50p  (min 1:a)
40p  (min 2:a)
30p  (min 3:a)

Alla de nominerade kommer presenteras med en liten text, som beskriver deras resa. Detta för att alla ska få möjligheten att rösta. Jag vill inte ha massa “kompisröster” – vinnaren är INTE den som har flest vänner på Facebook/Instagram utan den som verkligen FÖRTJÄNAR det.

The post Årets Kämpe 2015 appeared first on Mission to shape.