Eva & Janne har anlitat mig för att gå ner i vikt. Både vill gå ner runt 15kg. De ville börja med ett strikt kostschema för att få en rivstart första månaden, för att sedan gå över till ett lite friare kostschema/kostprogram med lite “godare” livsmedel, men fortfarande inom ramen för viktnedgång.

De har båda följt kostschemat i sex dagar och idag har vi första vägningsveckan. Dagens vägning var väldigt intressant! 

Eva vecka 1:
Vikt: -2.9kg
Byst: -2cm
Midja: -2cm
Stuss: -2cm
Lår: -2cm
Arm: -1cm
TOTALT: -9cm

Kommentar: Eva har promenerat väldigt mycket i veckan och cyklat i 60min enligt min rekommendation. Hon upplever att maten går bra.

Janne vecka 1:
Vikt: -1.4kg
Bröstrygg: -2.5cm
Midja: -3.5cm
Stuss: -2.5cm
Lår: -2cm
Arm: -0.5cm
TOTALT: -11cm

Kommentar: Janne har inte rört på sig mycket alls i veckan, tar bilen till och från jobbet. Har blivit rekommenderad att cykla hemma på motionscykel 3ggr/ vecka och kommer börja med detta nu. Janne upplever att det är mycket mat och att han blir väldigt mätt.