Idag kom Pontus hit för vägning igen. Nu var det 3 veckor sedan han var här på grund av att vi båda varit krassliga och endast lördagar funkar för Pontus med tanke på skola/ träning.

Det är verkligen JÄTTEJOBBIGT för mig att ha ett så långt “uppehåll” från mina klienter, då jag vill ha koll på vad de gör varje vecka, för att kunna hjälpa dem på bästa sätt. Kontrollbehov? Ja lite så. Varje vecka, vid varje vägning så utvärderar vi resultatet och jämför med målet.

Hur svarar kroppen på den faktiska mängden kalorier och kolhydrater?  Ska vi köra vidare på samma sätt eller förändra något? Chocka kroppen nu eller vänta?   Frågor jag alltid försöker besvara efter varje vägning, för att optimera klientens förutsättningar, för att så småningom nå målet.

Då träningsmängden är så hög och konsekvent som i Pontus fall, så är det är mitt beslut gällande kosten som utgör skillnaden mellan ett bra resultat och ett uteblivet resultat.

Nu blev veckosnittet lite lågt de tre senaste veckorna, men detta är absolut inte Pontus fel. Det har mer att göra med att vi  inte setts och utvärderat varje enskild vecka. Jag är bara glad att vikten fortsatte NERÅT idag

Vecka 17-19:
Vikt: -1.1kg
Bröstrygg: -1cm
Midja: -1.5 cm ( äntligen ner i midjan igen! )
Stuss: -1cm
Lår: oförändrad
Arm: oförändrad
Totalt: – 3.5 cm

Efter vägningen så fick Pontus göra sina obligatoriska Chins. 15 st senast. Idag blev det 17 st Grymt!

Nu har Pontus bara 2,2kg kvar till målet på 87kg!! Det är STORT. Riktigt Stort. Jag skulle uppskatta att vi behöver fyra veckor för att ta oss dit. Fyra veckor med vägning varje vecka.

Pontus har idag fått ett uppdaterat kostschema, lite mer varierat. Inga speciellt stora förändringar i kalorimängd men dock en lite annorlunda energifördelning. Nästa lördag ser vi vad förändringen i kosten har resulterat i och jag ser fram emot att se Pontus komma i mål.  Något han verkligen förtjänat sig av.