Nr. 7  Per Bruun 

Per kontaktade mig januari i år, då han behövde få hjälp med övningar för en dålig rygg. Sedan dess har vi arbetat lugnt och metodiskt, med rehab-och styrkeövningar för att öka rörligheten och bygga upp styrkan igen. Sedan var ju kosten ett problem också, Per hade blivit “lite småfet” som han själv uttryckte det. Han fick hjälp med ett kostschema, exempel på bra mat, hur han kunde lägga upp måltider och vad han skulle undvika. Per har gjort stora framsteg under detta år och det är verkligen roligt att se hur han utvecklats. Han har fått en starkare smidigare kropp och att äta bra mat är numera en självklarhet.

Period: Jan – dec 2015
Vikt:  -11.3 kg
Fettprocent: -8.5 % 
Bukfett: -5 %
Muskler: +4.5 %
Bröstrygg: -7.5 cm
Midja: -15 cm
Stuss: -3 cm
Lår: -5.5 cm
Arm: -2 cm
Totalt: – 33 cm

Per berättar:
För 11 månader sedan tyckte en kompis att det fick vara nog och skickade mig till Linn för att göra något åt min taskiga fysik. Första vägningen i slutet av januari 2015 visade nästan 86 kilo och Linn la upp ett kostschema på en gång.

Sedan starten har vi fokuserat på att i första hand träna bort mina ryggproblem och i andra hand få ner matchvikten. Idag står vågen på 76 kilo, något jag ärligt talat trodde var en omöjlighet för ett knappt år sedan.

Mina konstanta ryggproblem är borta och jag känner mig som en ny människa. Nycklarna har varit regelbunden träning med Linn och att förstå kostens inverkan på fysiken, att helt enkelt äta bättre och ta mindre portioner. Det lät från början väldigt jobbigt att dra ner på livets goda men i takt med att resultaten kommer blir det mer av en livsstil.

Jag är så tacksam att vi kommit hit Linn! Nu fokuserar vi vidare på den där tvättbrädan du yrar om. Det låter förstås helt vansinnigt men det sa jag ju om en målvikt under 77kg också.

För att rösta på Per som Årets Kämpe, Nr 7, invänta omröstningen som startar Söndag 20/12.