Vi brottas varje dag med oss själva och våra känslor. Något vi brottas med extra mycket är det där ”suget” som dyker upp alltför ofta, suget efter sånt vi vet inte ska ingå i vår diet.

Suget är en ofta väldigt stark, men kortvarig känslomässig reaktion. När suget tar över blir det vad man kallar en kognitiv blockering. Du handlar utan att tänka. Känslan eller lusten tar över.

Viktigt att förstå. Vi kommer aldrig kunna stoppa vare sig våra tankar eller känslor. Aldrig någonsin. Första steget är att acceptera att den där känslan finns där. Vad vi gör härnäst beror på vår standard. Hur vi väljer att identifiera oss själva.

”We all act consistent with who we believe we are” ( Tony Robbins) betyder att vi agerar utifrån hur vi upplever/identifierar oss själva.

Om vi alltid varit överviktiga så är det vår standard, även om den var rotad för många många år sedan. Vi lever kvar i det förgångna. Vår standard är vi ger efter för våra begär och med största sannolikhet så kommer vi agera på känslan och äta den där chokladen. Vi borde inte göra det, men vi gör det. ”Jag har alltid varit tjock, vad gör en choklad mer eller mindre”.

Om vi identifierar oss som hälsosamma, tränar hårt och har ett specifikt mål, så kommer vi antagligen HANTERA känslan, utan att agera på den. Kroppen är vårt TEMPEL, att ta hand om den är ett MÅSTE för oss. Vår standard är att träna, ge kroppen rätt näring och prestera på topp. Vi gör det vi MÅSTE för att upprätthålla vår STANDARD.

Alla känslor som vi har måste vi hantera, på ett eller annat sätt. Vi kan inte skuffa undan dem utan att själva bli lidande. Om vi negligerar en känsla så kommer den, i det tysta, gro sig starkare och en vacker dag explodera (på den stackare som råkar komma i vägen just då).

När vi agerar på våra känsla så betyder det med att andra ord att vi ”ger efter”. Vi låter känslan styra och vi tappar kontrollen.

Ponera att du varje gång det dyker upp en känsla, agerar på den. Vilka situationer försätter dig själv i?

Det är exakt samma sak med KÄNSLOÄTANDE. Om vi varje gång vi sugna på något, äter det vi är sugna på, vad händer? Vi blir överviktiga! Vad händer när vi inte längre trivs i vår kropp? Jo det sätter sig i skallen, det påverkar oss mentalt VARJE MINUT VARJE DAG.  Vi mår inte bra. Dessutom kommer alla fysiska problem som ett brev på posten. Vi gör oss själva sjuka, på flera olika sätt.

Om vi förändrar hur vi arbetar kring våra tankar, om vi stannar upp och bearbetar de känslor som kommer upp, så kommer vårt beteende förstärkas med tiden. Det blir lättare och lättare att hantera de känslor och tankar som dyker upp. Vi hamnar vi ett tillstånd där vi mår bra och är tillfreds med oss själva. Vi kan skapa nya rutiner och sätta en ny standard för vårt liv.

Ifrågasätt alltid din tanke eller känsla, är det värt att agera på den?
Hur påverkar detta ditt mål?
Vilka konsekvenser får det?
Hur kommer du må efteråt?

Fråga dig själv, var det någonting speciellt som väckte denna känsla? Är det en situation du kan undvika framöver?

Din Standard handlar om vad som är viktigt för dig, i ditt liv. Vem du VÄLJER att vara. Din identitet.

Ordet “borde” eller “skulle vilja” räcker inte för att åstadkomma en förändring.  Sätt ett “MÅSTE” framför varje mening med dina mål. OM det är ett måste för dig så kommer du lyckas.

Låt oss att säga att du är tillsammans med Äpplet, ni har ett bra stabilt förhållande med två friska barn. Precis så du vill ha det i livet. Du är lycklig. Äpplet har ett bra jobb och är den bästa pappan till dina barn. Ni bråkar aldrig.

En dag kommer Choklad och går förbi dig på stan. Han har rufsigt hår och uppknäppt skjorta och är svår att ta ögonen ifrån. Hans enda syfte är att förstöra ditt förhållande med Äpple och han gör det helt omedvetet. Choklad lever på andras begär och han förför dig med sin doft.

När du ser Choklad, är du redo att kasta Äpplet. Fastän du vet att Choklad inte är någon att satsa pengar på. Han kan inte behålla en partner, försvinner lika snabbt som han kommer och ger upphov till en berg o dalbana av känslor. Han är verkligen ingenting att ha!

Ändå väljer du att kasta Äpplet och gå hem med Choklad. Han smakar gott. Desto mer svårfångad han spelar, desto mer intresserad blir du. När du fått din första tugga kan du INTE sluta. Men det har sitt pris. Mellan varven är han slut och du blir frustrerad och arg och undrar varför han gör såhär mot dig. Men du stannar kvar. För den där känslan precis när du ska få din Choklad, ja den glömmer du aldrig.

Äpplet bönar och ber att du ska till komma tillbaka. Om inte annat för barnens skull.
Barnen? De hade du glömt bort!  Någonting med Choklad fick dig att glömma allt du någonsin trott på och hela ditt liv med Äpplet.

Du kastas mellan olika känslor.. men en dag är du bara så trött på hur Choklad behandlar dig och får dig att må. Där och då inser du att Äpplet aldrig någonsin skulle behandla dig på det sättet. Han har alltid fått dig att må bra, även om han ibland är lite sur. Du väljer att komma hem igen.

När du väl är hemma så säger Äpplet:
– Vem är du?
Det är jag, din Mandarin!
– Du är ingen Mandarin – du är en vattenmelon! Vad har Choklad gjort med dig?

Du sätter dig ner på stolen och börjar gråta. Du inser där och då att du varit i Chokladens våld så länge att din egna man inte ens känner igen dig. Du är inte längre hans Mandarin utan någon du själv inte känner igen i spegeln. Du är en Vattenmelon. Allt på grund av att du träffade Choklad den där dagen och inte kunde hålla dig undan. Du agerade på dina känslor istället för att hantera dem..

Äpplet och Chokladen är första delen av min nya serie i “känsloätande”.  Varje Söndag publiceras en Ny del.