Min träning inför återstående deltävlingar i SGL ( 7 september och 26 oktober)
Så här ser en träningsvecka ut för mig just nu:
Måndag. Fm: Rygg TUNGT ( 6-8) 60min Kväll: NoGi 90min
Tisdag. Fm: Ben LÄTT (12-20) 40min Kväll: GI 90min
Onsdag Fm: Triceps TUNGT ( 6-8) 50min Kväll: NoGi 90min
Torsdag Fm: Rygg/ baksida axlar LÄTT (12-15) 50min Kväll: GI 90min
Fredag Fm: Greppstyrka (MAX) + biceps ( 8-10) triceps LÄTT (10-15) 70min
Lördag. VILA
Söndag: Nogi/ GI 90min
På sommaren är det alltid mindre jobb och då försöker jag själv träna mer, hårdare och intensivare. Förmiddag/lunchpassen kan vara allt ifrån kl 10.00-14.00 beroende på hur jag jobbar, men jag ser alltid till att äta minst 2 gånger före kvällspasset, som startar 18.00. Ibland om jag har klienter på kvällarna så utgår det kvällspasset. Det blir runt 9-10h träning i veckan.
Beundrar din fokusering
Skulle vara kul att se en tävling vid tillfälle. Är det i Sthlm funkar det bäst för min del.
Tack IB:) SGL (svenska grapplingligan) som jag tävlar i, går av stapeln i Tyresö, dessa datum som står. Även finalen är i Tyresö, 29 november, och dit tänkte jag att jag ska! 😀