Linn är inne på sin femte dietvecka och hittills har allt gått på räls  Totalt har hon gått ner 5,4kg på fem veckor, vilket är ett snitt på kilot i veckan. Online dessutom!  Riktigt bra jobbat.

Vecka 5: 15/11
Vikt: -0.4kg
Midja: -2 cm
Övriga mått: oförändrade
Totalt: – 2 cm

Hittills har Linn följt kostschemat i period 1 ( första schemat) och det har funkat bra, men med tanke på att vikt-och måttminskningen avtagit drastiskt denna vecka, så kommer jag lägga in en uppdatering av schemat nu i helgen. Detta för att Linn ska fortsätta få bra resultat och inte behöva “nolla” så tidigt i dieten.

Jag vet att Linn inte är nöjd med dagens resultat  (-0.4kg) men jag säger som jag sa på mail till henne, förr eller senare kommer man få en sådan “mindre bra” vecka, och det är exakt då hon behöver mig som coach. Att chocka kroppen genom att “fixa och trixa” med kosten, det är vad det handlar om och det jag gör bäst.

På måndag kommer vi således gå in på “period 2″ som jag kallar det då vi tar steget till en liten förändring. Steppar upp lite!  Exakt hur jag går tillväga med kalorier och kolhydrater, har jag inte bestämt än, men för er som är nyfikna på “periodisering av kost för viktnedgång” så kommer jag skriva ett litet blogginlägg om detta framöver. Håll ögonen öppna!

Bjuder på en liten bild, 5 veckor in på dieten ser vi SKILLNAD på kroppen  

Kör på nu Linn!!