Linn har ganska nyligen nått sitt mål och avslutat sin diet. Hon valde att behålla coachning en extra månad som “backup” ifall hon skulle behöva mer hjälp.
Förra fredagen, 27:e mars, fick jag ett sms från Linn som gjorde mig både glad och väldigt STOLT. Det visade på att hon har lärt sig hur hon ska tänka.
Linn har gjort en fantastisk resa ONLINE som ni kan läsa mer om här.
Lördag 21 februari 2015 nådde Linn sin målvikt. Det har varit en ära att jobba med en klient som varit så oerhört målmedveten, hela vägen fram. Stort Grattis till din prestation! Jag är MYCKET STOLT över dig, Linn!
SLUTRESULTAT (19 v)
Vikt: -12kg
Byst: -11 cm
MIdja: -15.5 cm
Stuss: -16 cm
Lår: -12.5 cm
Arm: -6 cm
Totalt: -61 cm
Detta skriver hon själv på sin facebooksida:
“Vilken resa! Från september 2014 har jag gått ner 12 kg och tappat 61 cm runt kroppen – och jag är äntligen i mål! När jag kontaktade Mission To Shape så var det lite utav min sista utväg. Jag önskar idag att det hade varit min första och enda. Jag trodde inte längre att det var möjligt för mig att få bort dom kg som jag hade lagt på mig under två graviditeter och jag minns att jag i september skrev i ett mail till henne att “OM du klarar av att få ner mig i vikt”. Hon fick inte bara ner mig i vikt utan har hjälpt mig genom coachning när det har varit tufft, lärt mig att välja rätt och svarat på mängder med konstiga frågor, vilket i sin tur har resulterat i att vi nu är två föräldrar som kan välja rätt för oss själva och för våra barn.
Jag vet att alla tycker och säger att jag är den som gjort detta – men sanningen är den att utan all den hjälp jag fått från Linn så hade jag inte gjort det. Jag var påväg att ge upp och hon bevisade att det gick! Så, mängder med tack till DIG Linn!”
Linn hade nått sitt första mål, men fortsatte. Hon ville gå ner ytterligare tre kilon. Idag är det 0.8kg kvar till slutmålet 
Det har inte hänt så mycket viktmässigt de senaste veckorna men det beror på att Linn har väldigt lite kvar att tappa nu. Inte långt kvar, vi kör på!
Vecka 17: 7/2
Vikt: -0.2 kg
Midja: -1 cm
Byst: -0.5 cm
Stuss: -0.5 cm
Lår: +0.5 cm
Arm: -1 cm
Totalt: -2.5 cm
Vecka 16: 30/1
Vikt: -0.4 kg
Midja: -1 cm
Byst: oförändrat
Stuss: -1cm
Lår: oförändrat
Arm: oförändrat
Totalt: -2 cm
Igår var hon en vacker brudtärna klädd i en klänning med XS. Helt magiskt! Jag förstår att familjen var otroligt STOLT.
Förra veckan gick vikten ner minimalt ( 0.1kg) men måtten var desto bättre. Denna vecka var det tvärtom. Linn har gått ner väldigt mycket på kort tid och ändå var hon inte speciellt stor från början. Jag tror inte kroppen hittat sin “trivselvikt” nu och det komer bli lite svårare att gå ner de sista kilon. Men absolut inte omöjligt!
Vecka 14: 17/1
Vikt: -0.1 kg
Midja: +0.5 cm
Byst: -1.5 cm
Stuss: -1 cm
Lår: – 2 cm
Arm: -0.5 cm
Totalt: – 4.5 cm
Vecka 15: 24/1
Vikt: -0.5 kg
Midja: -1.5 cm
Byst: -0.5 cm
Stuss: -0.5 cm
Lår: +0.5 cm
Arm: -0.5 cm
Totalt: – 2.5 cm
Linn fick ett hemmaträningsprogram för två veckor sedan och har kört på väldigt bra med tre pass i veckan. Det går jättefint framåt, vilket är superkul!
Jag tror att den nya träningen har påverkat så vätskenivån i kroppen är lite högre, vilket kan vara orsaken till att vikten inte gått ner så mycket. Det är inte hela världen om så är fallet, det viktigaste är ju att vi har något att relatera till.
Bra jobbat Linn!!
Linn är tillbaka på rätt spår efter en liten “Paus” från mig under Jul- och Nyår. Hon försökte sköta sig så gott hon kunde men denna period är det svårt och det resulterade i en viktuppgång på några kilon. Varför jag skriver om viktuppgång är för att man ska vara ärlig, vi är bara mänskliga, så är det. Sedan är det en extra pepp till att gå ner dem igen!
Att unna sig lite gott under Jul-och Nyår är helt okej, bara man kan ta tag i det efteråt, skärpa till sig och styra upp resultatet! Detta är precis vad Linn gjort
Vecka 11-12: ( 20/12 – 3/1)
Vikt: +2.4kg / ingen mätning
Vecka 13: 10/1
Vikt: -2.7kg ( total viktnedgång 10kg)
Måtten var endast +0.5 cm från senaste mätningen.
Så nu är vi tillbaka på det resultat Linn slutade på före sin paus på två veckor. Hon ligger just nu på -10kg och tre kilon har vi kvar tills målet är nått!
Bild 1) FÖRE dieten Bild 2) Fem veckor in i dieten Bild 3) Tio veckor in i dieten
Denna bild visar Linns framsteg på 10 veckor:
Vikt: -9,9 kg
Mått: -44cm
En riktig förvandling av kroppen!! Nu under Julen satsar hon på att hålla vikten, men efter Nyår har Linn beslutat att fortsätta ner 3kg till. STARKT!
Imorse fick jag mail från Linn. Hon är inne på sin tioende dietvecka och idag var hon faktiskt i MÅL viktmässigt, 55.1kg!! Linn började dieten på 65kg, vilket innebär att hon gått ner 9.9kg och 44 cm över kroppen, på endast 10 veckor. Dessutom ONLINE. Så Grymt jobbat!
Vecka 10: 20/12
Vikt: -0.9 kg ( 9.9kg)
Midja: – 2 cm (-11 cm)
Byst: -1 cm (- 7 cm)
Stuss: -0.5 cm (-11.5 cm)
Lår: -1 cm ( -10 cm)
Arm: -1 cm ( -4.5 cm)
Totalt: – 5.5 cm ( -44 cm)
Idag är vi inne på den nioende dietveckan. Jag är OTROLIGT stolt över Linn! Hon fortsätter att briljera och leverera bra resultat. Vecka efter vecka. Jag är lite förbryllad över Linns stora viktnedgång, då hon inte var speciellt stor från början. Men det är bara att tacka och ta emot, då dieten verkligen fungerar för henne och hon får så bra resultat
Vecka 8: 6/12
Vikt: -0.9 kg
Midja: oförändrat
Byst: -1 cm
Stuss: -1 cm
Lår: oförändrat
Arm: -0.5 cm
Totalt: – 2.5 cm
Vecka 9: 13/12
Vikt: -1.2 kg
Midja: -0.5 cm
Byst: oförändrat
Stuss: -2 cm
Lår: -2 cm
Arm: oförändrat
Totalt: – 4.5 cm
Kämpa på!! Nu kör vi mot MÅLET
Min klient Linn kör online och hon gör väldigt bra ifrån sig. Förra veckan fick vi ett fint resultat, -1.1kg och en minskning med 5.5 cm över kroppen, grymt!
Vecka 6: 22/11
Vikt: -1.1 kg
Midja: oförändrat
Byst: -2.5 cm
Stuss: -2 cm
Lår: oförändrat
Arm: -1 cm
Totalt: – 5.5 cm
Denna vecka var det inte lika bra viktmässigt resultat ( -0.4kg) men otroligt bra minskning över midjan! Vilket faktiskt är Linns “problemområde”. Jag tycker hon ska vara nöjd!
Vecka 7: 29/11
Vikt: -0.4 kg
Midja: -2.5 cm
Byst: -0.5 cm
Stuss: oförändrat
Lår: oförändrat
Arm: oförändrat
Totalt: – 3cm
Linn är inne på sin femte dietvecka och hittills har allt gått på räls Totalt har hon gått ner 5,4kg på fem veckor, vilket är ett snitt på kilot i veckan. Online dessutom! Riktigt bra jobbat.
Vecka 5: 15/11
Vikt: -0.4kg
Midja: -2 cm
Övriga mått: oförändrade
Totalt: – 2 cm
Hittills har Linn följt kostschemat i period 1 ( första schemat) och det har funkat bra, men med tanke på att vikt-och måttminskningen avtagit drastiskt denna vecka, så kommer jag lägga in en uppdatering av schemat nu i helgen. Detta för att Linn ska fortsätta få bra resultat och inte behöva “nolla” så tidigt i dieten.
Jag vet att Linn inte är nöjd med dagens resultat (-0.4kg) men jag säger som jag sa på mail till henne, förr eller senare kommer man få en sådan “mindre bra” vecka, och det är exakt då hon behöver mig som coach. Att chocka kroppen genom att “fixa och trixa” med kosten, det är vad det handlar om och det jag gör bäst.
På måndag kommer vi således gå in på “period 2″ som jag kallar det då vi tar steget till en liten förändring. Steppar upp lite! Exakt hur jag går tillväga med kalorier och kolhydrater, har jag inte bestämt än, men för er som är nyfikna på “periodisering av kost för viktnedgång” så kommer jag skriva ett litet blogginlägg om detta framöver. Håll ögonen öppna!
Bjuder på en liten bild, 5 veckor in på dieten ser vi SKILLNAD på kroppen
Kör på nu Linn!!