Idag var Rosanna tveksam till vägningen, ingen bra vecka enligt henne själv. Detta till trots så fick vi ändå resultat, ner på vågen och i mått.

Vikt: -0.3kg
Mått: -1.5 cm

Idag körde vi ett riktigt tufft pass som inleddes med hopprep!

Passet var uppdelat i 3 delar och varje del bestod av  några konditionsövningar/ pulshöjare samt flera styrkeövningar. För att göra det hela lite jobbigare så bestod varje set av två set.

Alla övningar, t.e.x Knäböj med “stolen”  körde vi 30 sekunder arbete, 10 sekunder vila och 30 sekunder arbete, på varje varv. Utan vila mellan varven. Det var inte mycket vila idag alls

Resultatet hittills:

VIKT (kg)    FETT (%)    BUKFETT  (%)   Muskler (%)    MÅTT ( cm) 
– 6.1  kg        – 6.4 %            -1 %                  + 3.2 %            – 40 cm

Bra jobbat Rosanna!  Nu kör vi på och satsar på en ännu bättre vecka