Igår fick jag rapport från Anna, min “onlineklient”. Hon har gått ner 1kg denna vecka. Jättebra!!

Det är jag som pushat Anna till att köra igång då jag erbjöd henne ett kostschema och förklarade hur coachning online gick till. Jag lovade att hon skulle gå ner sina 15kg OM hon följde kostschemat och rapporterade till mig varje vecka.

Anna vill testa men trodde inte att hon skulle klara av ett superstrikt kostschema. Jag valde därför att göra ett kostschema med “LCHF-stuk”, med låga kolhydrater och mer fett och protein. Ganska låga kcal också med tanke på att hon endast går promenader och inte tränar. Fettkällorna kommer till större delen från mättat fett, maten har lite mer smak och hon får äta saker hon är van och gillar.

Upplägget har hittills fungerat bra och jag tycker Anna är jätteduktig som faktiskt håller sig till rätt mängd och går ner i vikt. Det ÄR svårare att dieta online! De som når sitt mål genom onlinecoachning vara extra stolta över sig själva.

Nu kör vi på fullt fart mot målet!