I lördags var jag hos min “hemmaPTklient” Cecilia igen, det hade gått 3 veckor sedan vi sågs nu på grund av helgdagar och att vi båda varit borta vissa lördagar.

Eftersom Cecilia gått ner nästan 10kg så tänkte jag att vi skulle fotografera, vilket vi gjorde.
Cecilia fick sitt första plus på vågen under de 14 v vi kört. Hon var bortrest i 5 dagar under påskhelgen och det förklarar viktuppgången. Måtten visade dock ner 4.5cm vilket var skönt!

Jag har gjort en ny träningsplan för Cecilia, hon kommer dels få öka träningen med en timme i veckan sedan kommer vi öka andelen kondition av den totala träningsmängden. Kosten fortsätter vi att periodisera regelbundet.

Snittet ligger i fas med första delmålet än så länge. Cecilia har 5.3kg kvar att gå ner och slutplanen sträcker sig i 10 veckor till. Det blir ett veckosnitt på 0.53kg/v framöver vilket är fullt rimligt om man ser till hur viktkurvan pekat hittills.

Vecka 14:
Vikt: +0.7kg
Midja: -1.5cm
Stuss: -1.5cm
Lår: -0.5cm
Arm: -1cm
TOTALT: -4.5cm