På söndag är det dags för tävling igen! Ska bli grymt kul! Det har varit mycket jiu jitsu på sistone och denna vecka är det dags att finslipa det jag redan kan. Jag har tränat på bra och tycker att jag utvecklats, jag rör mig bättre och får till några submissions, även om alla detaljer inte finns där.
Men det är sjukt svårt, det är mycket att tänka på och små detaljer som är skillnaden mellan att lyckas och inte. Även om det känns okej på träningen, så är det en HELT annan sak att tävla. Nervositeten och stressen… ja allt är annorlunda.
MIN TÖMNING
Morgonvikten idag tisdag ligger på 59.6kg och jag ska ner i -58kg. Imorgon kommer jag börja skära bort kolhydrater, och på torsdag är det dags att börja tömma på riktigt! Min tömning ser ut så att jag plockar bort kolhydraterna och dricker massa vatten i några dagar. Om jag ligger bra till viktmässigt (1-1.5kg under tävlingsvikt) så börjar jag ladda med kolhydrater dagen innan, samtidigt som jag stryper vätskan för att inte samla vätska.
Jag brukar alltid “overdo it” när jag ska tömma för jag blir nervös att inte klara vikten. Förra gången vägde jag in på 57,25kg och första tävlingen november förra året 57,1kg. Jag VILL väga in strax under 58kg, säg 57,9kg 😉 det skulle vara optimalt. Så tung som möjligt!
Första tävlingen (nov 2013) åt jag inga kolhydrater förrän EFTER invägning ( var rädd att väga över) andra tävlingen började jag ladda med kolhydrater dagen innan men drog ner vätskan för att hålla vikten nere.
Min 3 dagars tömning ser ut såhär:
Dag 1 Torsdag: 7-8 liter vatten, kyckling, sallad, olja, inga kolhydrater
Dag 2 Fredag: 5 liter vatten, kyckling, sallad, olja, inga kolhydrater
Dag 3 Lördag: fortsatt tömning eller laddning
A) Om jag ligger bra till viktmässigt, drar jag ner på vätskan ( max 1 liter) och börjar ladda med kolisar
B) Om jag fortfarande är över tävlingsvikten fortsätter jag enligt “dag2″ men dricker runt 3 liter vatten.
Dag 4 TÄVLING/ invägning
Efter invägningen blir det långsamma och snabba kolhydrater, vitargo, riskakor, banan mm..
2 träningspass återstår i veckan och det är bara att mata på! Ikväll har jag kört GI (dräkt) vilket är ovant, sjukt mycket svårare och mer tekniskt. Det är inget jag fastnat för utan mer något jag kör för att förbättra mitt NoGi game.
På söndag är det dags att visa var skåpet ska stå! 😉 Visa att jag faktiskt lärt mig en hel del sedan februari, men framförallt visa för mig själv att jag KAN dra ut mitt motstånd. Och inte “åka snålskjuts” ( vinna på walkover) som senast.
