Maria är en tjej som imponerar stort på mig varje vecka. Hon kör på och  i en väldans fart desssutom!  Snart är vi där, på målvikten.

Resultat på 14 veckor: (mål inom parantes)
Vikt:  -20.5 kg ( -22kg)
Byst: -16 cm ( -17 cm)
Midja: -20 cm ( -22 cm)
Stuss: – 14 cm (-16 cm)
Lår: -9 cm (-10 cm)
Arm: -7 cm (-7 cm) check!
Totalt: -66 cm ( -72 cm)

Galet imponerande!

Maria blev tidigare i år nominerad till Årets Kämpe 2015 och det med all rätt! Nu köör vi, nu når vi målet före semester resan

The post Maria Bu imponerar! appeared first on Mission to shape.

Marias mål är att gå ner 27 kg totalt. Innan Maria kontaktade mig så körde hon på själv med kost och träning och hon lyckades gå ner 8.6kg men sedan tog det liksom stop,  hon kom liksom aldrig förbi den där berömda tröskeln… Det var då hon bestämde sig för att anlita mig.

När hon påbörjade Kostschema och Coachning med mig, “Mission Online”, så började det hända saker igen!  De första tio veckorna hade hon lyckats gå ner mer än kilot i veckan.
Senaste tre veckorna har det dock varit väldigt segt. Förra veckan fick vi till en måttminskning på 5 cm, vilket är riktigt bra och kompenserar lite för utebliven viktnedgång.

Maria kämpar på, liksom jag med att uppdatera kosten för att chocka kroppen och fortsätta få resultat. Det krävs tid och tålamod men jag är övertygad om att Maria har just den motivationen som krävs för att nå HELA VÄGEN FRAM!

Resultat på 13 veckor:
Vikt: -10.9 kg
Mått: -29 cm

Veckosnittet, som ligger på 0.84kg, är inte alls dåligt, men jag förstår att Maria är lite nedstämd då det helt plötsligt står still på vågen. Hon är ju van att tappa kilot i veckan.

Det man ska känna till om just viktnedgång är att kroppen brukar samarbeta bra tills den hittat sin “trivselvikt”.  Då kommer det gå motigt, man kan kalla det att man kommit till en “platå”.
Det är då man MÅSTE göra justeringar i schemat, som kroppen absolut inte förväntar sig. “Chocka” igång den liksom. Det är inte alltid det funkar precis som man tänkt och därför är det SÅ viktigt med tålamod. Mitt MÅL är att Maria ska fortsätta gå ner i vikt och i nuläget är det allra viktigaste att Maria har TÅLAMOD och inte tappar motivationen.

Det är en av anledningarna till att jag vill ha en bra och kontinuerlig kontakt med mina klienter – visa att jag finns där, bara ett sms bort. För att stötta, peppa och coacha och vara erat bollplank i jobbiga tider. Det är viktigt att NI känner att ni har mitt fulla stöd och att jag gör allt i min makt för att hjälpa er fram. Hela vägen fram.

Jag TROR på att Maria kommer klara detta, att hon via mig, tar sig förbi platån och att vi som Team fortsätter med det fina samarbetet vi just nu har. Som en liten extra pepp så har Maria fått ett par snygga träningsbrallor från iwillican av mig. Nu kööör vi!

Följ gärna Marias resa på Instagram där hon heter @jagvilljagkan

The post -19.5 kg sedan starten i januari appeared first on Mission to shape.

Vecka 9: 4/7
Vikt: -0.4 kg ( -12.1 kg) 
Byst: -2 cm
Midja: -1 cm
Stuss: oförändrat
Lår: oförändrat
Arm: oförändrat
Totalt: – 3 cm ( -49 cm) 

Maria har nu gått ner 12.1kg och 49 cm över kroppen.

Detta gör att hon är den första som blir nominerad  till Årets Kämpe 2015!! Stort grattis!

Bra kämpat!!  Nu kör vi vidare mot MÅLET!

The post Nominerad till Årets Kämpe 2015 appeared first on Mission to shape.

Idag var det 8 veckors avstämning utifrån de mål vi satt upp. Eftersom det gått så jäkla bra var vi tvungna att höja upp målet flera gången under dessa åtta veckor. Detta resulterade i slutänden till att Maria hade lite kvar på målet, vid dagens avstämning. Men vad gör det, när hon levererar dessa resultat?!  Ett snitt på 1,5kg/ vecka är inte fy skam  

Resultat på 8 veckor ( mål ):
Vikt: -11.7 kg  ( -12 kg) 
Byst: -10 cm     ( -11)
Midja: -14 cm   (-13) check!
Stuss: -10 cm   (-11)
Lår: -7 cm         (-6) – check!
Arm: -5 cm       (-5) – check!
Totalt: – 46 cm  ( -45 cm) – check!

Vecka 1- 4:
Vikt: -5.2 kg
Mått: -24 cm

Vecka v. 5-8 
Vikt: -6.5 kg
Mått: -22 cm

Maria har beslutat sig för att köra vidare med coachning en månad till

The post -11.7 kg och 46 cm på 8 veckor appeared first on Mission to shape.

Vecka 3:
Vikt: -0.4 kg 
Mått: oförändrade

Vecka 4:
Vikt: -2.3kg
Mått: -1.5 cm

Resultat  ( mål ) på 4v:
Vikt:      – 5  kg    ( -5kg )   check!
Mått: -12.5 cm  ( -10.5 cm) Check!

Störst måttminskning över midjan, 6 cm och över stussen, 4 cm!

GRYMT jobbat Maria!!

The post Första delmålet uppnått! appeared first on Mission to shape.

Vecka 3: 23/5
Vikt: -0.4 kg
Arm: -1 cm
Övriga mått: oförändrade
Totalt: -1 cm

Maria ska få följa sina lågkolhydratsdagar på vilodagar framöver ( eller om hon är fortsatt sjuk) och vi hoppas detta ger en del inför nästa veckas vägning

The post Tredje veckan -0.4kg appeared first on Mission to shape.

Tyvärr hade det inte hänt så mycket på vågen i lördags, endast 0.3kg ner. Med de justeringar vi hade gjort dagarna innan så kändes detta väldigt konstigt.. det borde ha hänt mer tyckte jag.

Maria har ju helt fria dagar på lördagar, dvs hon får äta vad hon vill men inom en kaloriram. Normalt så går hon upp 0.5 kg på lördagar men detta tappar hon sedan under söndagen. Denna gång hade hon INTE alls gått ner det halvkilot den söndagen, vilket påverkade veckovägningen.

På grund av att hon ej nått veckomålet, så bestämde vi att hon kör enligt kostschema denna lördag. På måndagen bad jag Maria att väga sig igen och mycket riktigt så pekade vågen ner, mer än kilot!  Jag tänkte att kroppen behöver några extra dagar på sig och så var fallet.

Med detta vill jag säga att en "dålig" veckovägning inte alls behöver betyda att dietengått dåligt den veckan. Det var mycket väl vara så att det tar några dagar extra för 
kroppen att tappa vi

Måtten var oförändrade vid vägningen i lördags.

Kämpa på!

The post Viktnedgång men på “fel” dag appeared first on Mission to shape.

Vecka 2: 16/5:
Vikt: -1.2 kg 
Midja: -2 cm
Byst: -1 cm
Stuss: -2 cm
Lår: oförändrat
Arm: oförändrat
Totalt: -5 cm

Snyggt Maria! Nu kör vi vidare!!

The post Maria kör Online och vikten pekar ner appeared first on Mission to shape.

Senaste veckorna har de varit träning varje dag för dem båda, jättebra jobbat!! Semhars kropp har kämpat emot lite vad gäller vikten men vi hoppas att det uppdaterade kostschemat kommer generera i en större viktnedgång vid nästa vägning.

Marcel v. 7/8
Vikt: -0.9 kg  / -1.3 kg
Fettprocent: -2 % / oförändrat
Bukfett:  oförändrat / -1 %
Midja:  -1.5 cm  / -0.5 cm
Bröst: -0.5 cm  / -0.5 cm
Stuss:  oförändrat
Lår: -0.5 cm /  oförändrat
Arm: oförändrat
Totalt: -3.5 cm

Semhar v. 7/8
Vikt: -0.2 kg / -0.5 kg
Fettprocent: oförändrat / -1.4 % 
Bukfett: oförändrat
Midja:  -1 cm / -0.5 cm
Bröst: -0.5 cm / oförändrat
Stuss: oförändrat
Lår:  oförändrat / -0.5 cm /
Arm:  oförändrat
Totalt: -2.5 cm 

The post Marcel och Semhar tränar hårt! appeared first on Mission to shape.

IDAG var alltså första invägningen!

Först fick jag ett FOTO där Maria hade fyllt i alla värden på vägschema. Det stod bara “här kommer ett foto av viktrapporten.” Lät inte superoptimistiskt. Hon kanske ville hålla lite på det tänkte jag, haha

Då kollade på resultatet blev jag superglad!  Visserligen så försvinner mycket vätska i början men ändå imponerande vikt och mått. Denna tjej äter ändå en del kolhydrater.

Vecka 1: 9/5:
Vikt: -2.3 kg 
Midja: -5 cm
Byst: -4 cm
Stuss: -2 cm
Lår: -3 cm
Arm: -1 cm
Totalt: -10 cm 

Sedan kom det ett mail till:
” Jag e suuuperglad! Vilket superschema!”

Men det finns inga “superbra” scheman, om man inte håller dem så spelar det ingen roll.. SÅ prestationen ligger helt hos dig Maria. Du ska vara stolt men inte “nöjd”. Det var en riktigt bra start men du gäller det att fortsätta kriga!

The post Första veckan och -2.3kg ONLINE! appeared first on Mission to shape.