Varje vecka sätter jag ihop olika tempopass som tar ca 40-45 min att köra och där vilan är minimal. Grundtanken är att använda kroppsvikt i övningarna men det förekommer ofta övningar med Kettlebell, vikter, skivstång samt konditionsbaserade övningar på mattan.

Det är en utmaning att få ihop tuffa och effektiva pass som är anpassade efter varje klient.
 Tempopasset är (liksom de andra styrkepassen) baserade på klientens förutsättningar, målsättning, behov, styrkor och svagheter. Om klienten har skador så är det ännu viktigare att planera övningarna noggrant för att inte felbelasta eller påverka kroppen negativt.

Ett tempopass föregås alltid av en NOGGRANN genomgång av övningarna. Mitt mål är att säkerställa att du kan tekniken i varje övning, innan vi kör igång. På så vis kommer du ha en bra hållning och arbeta med rätt muskler för att undvika skador.

Om målet är att gå ner i vikt så kommer du uteslutande få köra tempopass. Intensiteten är alltid hög men övningarna kommer dock variera från gång till gång. Genom variation blir träningen roligare, kroppen chockas varje pass och förbränningen går på högvarv. En diet är tuff nog som den är – och för att behålla motivationen måste man ha kul på vägen!

Även om jag har mina åsikter om vilken typ av träning som passar just dig, så kan du som klient vara med och påverka till en viss del.  Jag kommer fråga dig vad du gillar för typ av träning och vad du tycker är roligast under våra pass. Träning som är rolig är lättare att genomföra och hela dieten blir så mycket lättare!

Tänk på att det är jätteviktigt att dricka ordentligt både före, under och efter träningen.

Vill du prova på ett tempopass tillsammans med din vän, kollega eller familjemedlem?
Fram till 30 april kan du Gå 2 betala för 1. Mer info finns under vårerbjudanden