Tyvärr har det varit lite dåligt med uppdateringar från mitt håll. Men tro inte att klienterna inte kämpar hårt för den skull!  Därför kommer här ett samlat inlägg, om några av de de klienter som går hos mig, som inte blivit omskrivna än.

Sara är småbarnsmamman som kör stenhårt för viktnedgång och går på en lågkolhydratsdiet. Saras träning består av barnvagnspromenenader, ett tufft hemmaprogram och träning med mig varje söndag morgon, i samband med vägningen.

Resultat på 6 veckor
Vikt: -6.7kg ( snitt 1,12kg/v)
Mått: -32 cm

Julie är småbarnsmamman som kör bor i närheten av gymmet men som ändå valt att köra på distans, via Mission Online. Hon följer ett periodiserat kostschema, vilket innebär att kolhydraterna varierar från dag till dag. Hon promenerar och tränar enligt ett hemmaprogram.
Julie gjorde sin första vägning här på gymmet och kommer göra sin slutvägning hos mig, efter att ha kört på själv i tre månader. 

Resultat på 7 veckor
Vikt: -5.2kg ( snitt 0,75kg/ v)
Mått: -24 cm

 Jimmy är en ny klient som anlitat mig för viktnedgång samt “trimma” kroppen inför sitt bröllop i Augusti. Han har kört sin första vecka med kostschemat och haft en invägning. Jimmy tränar på bra på egen hand och tränar med mig en gång i veckan – då det är Crossfit som gäller.

Resultat v. 1
Vikt: -2.2kg
Mått: -9.5 cm

Tania var en av mina allra första klienter, som ganska nyligen kommit tillbaka.  Hon har gjort en otrolig resa! Riktigt kul att se hur hon har tränat på själv i några år och lagt på sig rejält med muskler!  Tania har kört några träningspass med mig men tränar just nu på egen hand och behöver framförallt hjälp med kost och coachning. Denna gång är målet att trimma kroppen och jag tror personligen resultatet kommer bli riktigt bra då hon har en otroligt fin symmetri och grundfysik att jobba från.  Se Tanias tidigare resultat ( 2013)

Resultat hittills
Vikt: -3kg
Mått: -22.5 cm

Marcel och Semhar är två nya klienter som anlitat mig för att gå ner i vikt och trimma till kroppen. De har följt kostschemat en vecka och vi hade första vägningen i söndags.

Marcel Resultat v 1:
Vikt: -2 kg
Mått: -7.5 cm

Semhar Resultat vecka 1:
Vikt: -2.7 kg
Mått: -11 cm

Mia är en av mina nya onlineklienter som valt det populära paketet “Mission Online”.  Hon har gått ner 3,2 kg och 22 cm över kroppen på fem veckor.

 Per är en klient som kom till mig för att få hjälp med en dålig rygg. Vi har arbetat mycket med inriktning på rehabilitering, stretch och lättare styrketräning. Då Per även ville gå ner i vikt så  fick han kostråd, som är lite mer flexibelt än ett kostschema. Genom detta har han gått ner två kilon och ett antal centimeter över kroppen. Viktminskningen är ingen prioritet och vi har därför vägning månadsvis. Fokus ligger på att träna upp styrkan i ryggen. Ryggen är lite till och från, beroende på jobb och aktivitet. Vi märker att när vi får till 2 pass i veckan så mår ryggen mycket bättre. På sistone har vi kunnat lägga in lite tuffare styrketräning, vilket innebär att utvecklingen gått framåt och det är härligt att se!

Therese är en ny klient som valt att köra “Mission Quick Fix” som är ett viktminskningspaket på 4 veckor. Hon kommer börja dieten efter påsk och resultat kommer uppdateras löpande här på bloggen.

Målet är att uppdatera varje klient i enskilt, ungefär varannan vecka, men om det är mycket att göra så kommer ett samlat inlägg om alla klienter likt detta inlägg.