Wilmer kontaktade mig för ett individuellt kostschema och coachning- han ville gå upp i vikt och lägga på sig muskler.

Under två månaders tid arbetade vi tillsammans, med kosten, träningen och med regelbunden utvärdering och uppföljning av resultaten. Målet var att Wilmer skulle få en ökad förståelse hur man faktiskt äter tillräckligt för att orka träna hårt OCH samtidigt öka i vikt. På första vägningen efter 3 veckor så visade vågen två kilo och några centimeter upp i omkrets! Han gjorde stora framsteg på väldigt kort tid.

Efter dessa månader kände Wilmer att han hade grunden klar för sig och visste hur han skulle arbeta på egen hand för att nå målet.

Wilmer berättar:
“Innan jag började med Linn hade jag en rätt dålig uppfattning om mängden mat jag behöver få i mig för att orka träna flera gånger i veckan samt att gå upp i vikt. Det var först efter att hon lagt upp ett väldigt tydligt kostschema och jag kört det i några veckor som jag började greppa hur mycket mat och hur ofta jag faktiskt behöver äta.

Redan efter några dagar märkte jag enorm skillnad på gymmet, mycket mer ork och var inte lika slut efteråt som jag varit tidigare. Även om mängden mat och vad man ska äta är definierat så finns det fortfarande en viss flexibilitet i att byta lunch mot middag samt att jag fick flera olika dagars kostschema att välja på. Sen om man inte äter vissa saker eller gillar andra mer så är Linn lyhörd.

Jag är mycket nöjd med andra ord!”