Rosanna är en ny klient som började hos mig för 2 veckor sedan. Hon är som många andra, ute efter att gå ner i vikt och komma tillbaka,  “hitta” sina muskler igen, efter två graviditeter.

Vi började med att dra igång med ett uppstartsmöte bestående av vägning/ mätning och fettkontroll, för att se utgångsläget. Därefter gick vi igenom det nya kostschemat.

Efter 10 dagar hade vi först “invägningen”  och det var ett mycket bra resultat. Kostschemat hade varit lite svårt att följa, så det gjorde att jag var tvungen att uppdatera detta två gånger, innan det funkade någorlunda med Rosannas liv i övrigt. Det är lite det coachning är till för. Allt är inte svart eller vitt, det gäller att anpassa kosten utifrån de förutsättningar varje person har.

Vi har vägning varje fredag, följt av ett träningspass. Just nu ligger fokus på att få till hemmaprogrammet med perfekt teknik, sedan kommer vi börja köra lite tuffare pass på Mission To Shape Gym framöver.

Fred 30/1 dietvecka 1:
Vikt: -1.9kg
Byst: -3 cm
Midja: -4 cm
Stuss: -2.5 cm
Lår: -1.5 cm
Arm: -0.5 cm
Totalt: -11.5 cm