Ann har valt att inte fortsätta längre med mig, tråkigt såklart men hon känner att hon är i behov av en PT som hon träffar, mellan fyra ögon. Jag tycker att hon gör helt rätt i det beslutet.

Den nya PT som hon skaffat, hjälper henne på gymmet, med träning och kost. Det tror jag kommer bli jättebra. Med tanke på Ann´s gamla skador så är det viktigt att hon tränar rätt utifrån sina förutsättningar och har någon som hjälper henne på plats med övningarna. Något jag har svårt att göra, då jag håller till på annan ort.

Ann´s Resultat under 13 v
Vikt:  -10.5 kg
Midja: – 14 cm
Stuss: – 15 cm
Lår: –  5 cm
Arm:  – 2 cm
Totalt: – 36 cm

Bra jobbat Ann!!  Du har verkligen varit superduktig!

Jag önskar dig ALL lycka till med din nya PT, träning och kost framöver!  Du kan alltid höra av dig till mig om du vill fråga något framöver eller bara skriva och berätta hur allt går.

LYCKA TILL!!

“Paus” 28/12-10/1
Vikt:  +1.3kg
Midja: + 3cm
Stuss. +1 cm
Totalt: +4cm

Ann hade en “paus” i två veckor, som resulterade i en viktuppgång, självklart, men hon har varit STARK nog att vända detta!

Dietvecka 11: ( v.3)
Vikt:  -2.2kg
Midja: -4 cm
Stuss: -2 cm
Övriga mått: oförändrade
Totalt: -6 cm

Bra jobbat Ann!!  10kg på 11 veckor är en GRYM prestation!

Dietvecka åtta. WOW säger jag bara!  Ann går ner i vikt i en imponerande fart. Trots en dålig rygg och så mycket mindre träning än planerat.  Hon säger själv att “pressen att leverera” gör att hon följer kosten så bra hon bara kan. Jag är väldigt glad och STOLT givetvis! 

Vecka 8: ( v.50)
Vikt:  -1.3kg
Stuss: -1 cm
Övriga mått: oförändrade
Totalt: -1cm

Hittills på åtta veckor har Ann gått ner 9kg och  tappat 34 cm över kroppen. Snyggt jobbat!

Ann är sjukskriven pga ryggen och kan knappt röra på sig. Hon försöker sköta kosten så bra det går, iaf tänka på vad hon äter. Men träna kan hon inte.

Därför är det extra IMPONERANDE att hon denna vecka lyckas gå ner så bra i vikt!
Jag hejjar på dig Ann – du är så grym!!

Vecka 7: ( v.49)
Vikt: -1.1kg
Midja: -1 cm
Stuss: -1 cm
Lår: oförändrad
Arm: oförändrad
Totalt: -2 cm

Eftersom Ann har stora ryggproblem har hon inte kunnat röra sig eller träna som hon vill nu på några veckor. Hon har inte kunnat följa kostscheman men har ändå haft det i tankarna, hur hon ska äta. Ann har gjort sitt bästa under de förutsättningar hon haft.

Hon räknade själv med en stor viktuppgång denna vecka men endast 0.2kg upp visade vågen. Jag tycker det är riktigt bra jobbat!!

Vecka 6: 29/11
Vikt: +0.2kg
Mått: oförändrade

Det är femte dietveckan för min onlineklient Ann, som kämpar på med träning och kost. Denna vecka ville inte vikten röra på sig så mycket men måtten var ju jättebra!

Kan kanske vara läge att göra en liten uppdatering av kosten?  Jag ska prata med Ann hurvida hon är öppen för en kostuppdatering eller om hon vill vänta och se en vecka. Så länge måtten går ner så är jag inte jätteorolig, då är det troligen bara vätska och det kommer lägga sig tills nästa vecka.

Vecka 5: 22/11
Vikt: -0.3kg
Midja: -2cm
Stuss: -3cm
Lår: oförändrat
Arm: -1cm
Totalt: -6cm

Fortsätt kämpa !!

Fjärde veckan och allt flyter på bra. Ann har gått ner riktigt bra både i vikt och mått och imponerar stort!

Grymt jobb! Nu krigar vi vidare

Vecka 4: 15/11
Vikt: -1.2kg
Midja: -2cm
Stuss: -2cm
Lår: -2cm
Arm: oförändrat
Totalt: -6cm

Ann kör online och rapporterar till mig varje lördag morgon. Igår var det tredje invägningen för Ann och både vikt och mått fortsätter ner Grymt jobbat!

Enligt Ann innebär 2 gympass och 3 promenader att hon tränat dålig, då undrar man ju hur en bra träningsvecka ser ut! 😉  Jag tycker det går bra! Kör på nu

Vecka 3: 8/11
Vikt: -1.5 kg 
Midja: -1cm
Stuss: -2cm
Lår: oförändrat
Arm: -1cm
Totalt: -3cm

Ann är en ny onlineklient som valt att ta hjälp av mig för att gå ner i vikt. Ann har fått ett individuellt anpassat kostschema som hon följer duktigt. Hon rapporterar vikt och mått till mig varje lördag.

Vecka 1: 25/11
Vikt: -2.5kg
Midja: -4cm
Stuss: -3cm
Lår: -1cm
Arm: oförändrad
Totalt: -8cm

Vecka 2: 1/11
Vikt: -1.3kg
Midja: -4cm
Stuss: -3cm
Lår: -1cm
Arm: -1cm
Totalt: -9cm

Ann har ett stressigt jobb där hon åker mycket bil, “flänger” fram och tillbaka och jag tycker det är desto mer imponerande att lyckas hålla dieten så pass bra som hon faktiskt gjort. Grymt Ann!! Kör på