Carin hade åkt på en förkyldning och kunde inte träna som vanligt förra veckan. Hon följde kostschemats vilodag och fick till en nollning på vikten och -1.5cm i mått. Helt OK med tanke på förutsättningarna.

Denna vecka var hon tillbaka på banan igen, hon kom igång med träningen och visade upp en otrolig viljestyrka, då hon levererade gårdagens fina resultat. Otrolig KARAKTÄR.

Jag gjorde en uppdatering av kostschemat den 19 Januari och det känns som det funkat med det nya systemet – ett kostschema för träning och ett för vilodagar. Grundschemat är enkelt att följa och Carin har koll på hur hon modifierar detta, om hon inte vet huruvida det blir träning eller inte.

“Jag saknar fredagsmyset” säger Carin. Jag förstår det. Men jäklar vad stark hon är, som står emot! Carin sitter på fredagskvällen med en cola zero, medan majoriteten därute har händerna djupt nere i chipsskålen..!

Vecka 9: 6/2
Vikt:  -1.7 kg
Byst: -1 cm
Midja: -3 cm
Stuss: -1 cm
Lår: -1 cm
Arm: -0.5 cm
Totalt: -6.5  cm

Carin har, trots att hon varit förkyld under i stort sett halva dieten, presterat otroligt bra!  Ett fint snitt på -0.78kg/v ligger vi mål och vi är i fas!  Jag VET hur jobbigt det är att stå emot när man ligger i soffan, snorig och jävlig och tycker synd om sig själv. Man vill bara ha en Ben & Jerrys!

Carin kom tillbaka efter Jul-och Nyår och hade, givetvis, gått upp i vikt och mått. Kombinationen av att INTE sköta kosten och vara sjuk är inte den bästa. Men idag hade hon återställt ordningen! Carin hade skött sig 100% sedan vi sågs i fredag, och trots en ihållande förkyldning och minimal träning,  gått ner det hon gått upp, plus lite till! Riktigt bra jobbat!!

Något hon även gjorde på eget bevåg nu den här veckan, var att skära ner kosten lite. Det var smart tänkt och funkade riktigt bra. Det är inte alla som behärskar detta och risken är att man får i sig för lite mat, men Carin hade koll på läget.

2/1: +1.5kg  +3 cm
8/1: -2kg    -6 cm

Hittills på 5 veckor:
Vikt:  -4.2kg  ( mål  -4kg )
Byst: -3.5 cm
Midja: -9.5 cm
Stuss: -4.5 cm
Lår: -5 cm
Arm: -2 cm
Totalt: -24.5  ( mål -22 cm)

Man kan ha svackor och JUL och Nyår ÄR ingen lätt period att dieta. Men Carin är nu tillbaka på rätt spår igen och det är kul att se!

Dietvecka 3 för Carin och tyvärr har även Carin legat hemma sjuk i veckan. När hon var här på vägning/ mätning igår var hon inte helt frisk än. -0.3kg och 3.5 cm över kroppen är helt okej en sådan vecka. Självklart, det finns ingen som är nöjd med en viktnedgång 0.3kg men så länge man vet vad det beror på så är det helt okej.

Det är bara att vila sig frisk och komma tillbaka friskare och lättare nästa vecka!!

Nu kör vi Carin!  

Andra dietveckan för Carin, som varit stressig pga mycket jobb och möten. Carin har skött kosten bra men inte hunnit träna som hon velat.  Ändå fick vi ett mycket bra resultat idag och en ännu större måttminskning än förra veckan

Vecka 2: (v. 50)
Vikt: -1.4kg
Byst: -0.5cm
Midja: -4.5 cm grymt!
Stuss: -2 cm
Lår: -2 cm
Arm: -0.5 cm
Totalt: -9.5 cm

Kriga på nu!!

Carin är en av mina nya klienter som valt att anlita mig för viktnedgång. Hon har fått ett individuellt kostschema, en målplan och ett träningsschema som hon följer. Träningen består av Spinning, Core, Crosstrainer och styrketräning.

Idag hade vi första vägningen och endast fem dagar in på dieten, fick vi ett bra resultat!  Mycket vätska som har släppt , men otroligt peppande för den fortsatta dieten!

Härlig Carin, nu kör vi på!

Vecka 1: (v. 48) 
Vikt: -2kg
Byst: -2cm
Midja: -3.5 cm
Stuss: -1 cm
Lår: -1.5 cm
Arm: -0.5 cm
Totalt: -8.5 cm