Jennifer har även hon haft en “paus” över nyår och gått upp lite i vikt, men har nu kört stenhårt i en vecka och gått ner igen! Snyggt jobbat!!
“Paus” i tre veckor:
Vikt: +2kg
Vecka 1: 23/1-15
Vikt: -3kg !!
Mått: -0.5cm
Det är helt OKEJ att släppa lite på tyglarna under storhelger, så länge man har förmågan att hämta upp och ta tag i dieten igen. Jennifer är tillbaka för att stanna! Det VET jag 😉
Jennifer har haft en jobbigt vecka då hon jobbat mycket och dessutom varit förkyld. Hon har inte kunnat tränat som hon ska. ”Så jävla hemskt” säger hon själv om dagens resultat. Jag tycker INTE det är dåligt, om vågen ändå pekar ner, det tyder på att hon skött kosten.
Det är väldigt LÄTT att fuska när man är sjuk – man är hemma och tycker synd om sig själv och bara vill ligga i sängen och äta glass! Jag VET hur det funkar. Därför tycker jag Jennifer har gjort bra ifrån sig även denna vecka. -0.3 kg och – 2.5 cm över kroppen är helt okej en vecka utan träning.
På 12 veckor har Jennifer har gått ner 11 kg och 39 cm över kroppen! Snitt per vecka ligger på 0.9kg och det är en mycket bra siffra!
Vi är inne på elfte veckan. Jennifer är en av de klienter som jag INTE trodde skulle komma så här långt. Det säger jag inte för att vara elak utan för att jag verkligen inte trodde hon skulle orka hålla kosten. Mycket för att hon är väldigt kräsen och behöver variation, och aldrig riktigt blev nöjd med kostschemat 😉
Därför är jag otroligt IMPONERAD över det Jennifer åstadkommit hittills. Är så glad att hon tagit sig igenom 11 tuffa veckor och jag VET att hon har det som krävs för att nå det mål vi satt upp.
Go Jennifer!! Är så STOLT över dig 
Vecka 11:
Vikt: -0.5kg
Midja: -1 cm
Byst: -1 cm
Stuss: oförändrat
Lår : -0.5 cm
Totalt: – 2.5cm
Denna vecka har varit extra tuff för Jennifer, mycket jobb och mindre träning. Hon är inte jättenöjd med veckans resultat MEN vi har alla bra och mindre bra veckor. Jennifer BEVISAR att hon har den där drivkraften som behövs och hon är redan en vinnare i mina ögon
Jennifer är min onlineklient som fortsätter att imponera vecka efter vecka. Denna vecka gick hon ner 1,1kg och 4 cm över kroppen. Snyggt!!
Vecka 10:
Vikt: -1.1kg
Midja: -1.5cm
Byst: -0.5cm
Stuss: -0.5cm
Lår : -1.5 cm
Totalt: – 4cm
Jag blir extra imponerad över mina onlineklienter, som fortsätter att prestera bra vecka för vecka. Klienter som jag aldrig ens träffat.
Jennifer klarar sig suveränt på egen hand. Då menar jag att hon knappt använder den coachning som hon är berättigad till. Men jag känner mig INTE ALLS orolig, då Jennifer har bevisat att hon vet vad hon ska göra och har karaktär att genomföra det. 10kg ner på lika många veckor är riktigt bra.
Som coach är jag mycket stolt över Jennifer
I fredags morse fick jag mail från min onlineklient Jennifer igen och återigen fick vi ett bra resultat!
Man blir så STOLT
Vecka 9:
Vikt: -0.7kg
Midja: -0.5cm
Byst: -1cm
Stuss: -0.5cm
Lår : oförändrat
Totalt: -2cm
Snyggt jobbat Jennifer! Du gör allt rätt
Nu krigar vi på!! Hela vägen fram till målet!
Jennifer har varit på semester i Egypten en vecka. Vägningen direkt efter semestern visade på en stor viktuppgång och Jennifer har därför (på eget bevåg) lagt in en högre växel denna vecka för att få bort de kilona. Idag har vi till och med en liten minskning av vikt/ mått jämfört med innan semestern MYCKET bra jobbat!!
Dietvecka 8:
Vikt: -0.3kg
Midja: -1cm
Byst: -0.5cm
Stuss: -1cm
Lår : oförändrat
Totalt: -2.5cm
Nu kör vi vidare, UTAN uppehåll, fram till Jul tycker jag 😉
Idag var Jennifers sista vägning före hennes efterlängade semester. Vikten har ej gått ner som önskat men måttminskningen var dock bra.
Vecka 6-7:
Vikt: -0.1kg
Midja: -1.5cm
Byst: – 2 cm
Stuss: – 1cm
Lår (upptill): -1.5cm
Totalt: – 6 cm
Utgångsläget efter en semester brukar inte vara det bästa, men det är upp till dig Jennifer att inte äta allför dåligt och försöka hålla vikten hyfsat. You can do it!
Efter 7 veckor har vi ett veckosnitt på -1kg/v vilket är jättebra!!
Hittills på 7v:
Vikt: -7.1kg
Midja: -9.5 cm
Byst: – 8 cm
Stuss: – 6 cm
Lår : -4.5cm
Totalt: – 28 cm
Nu önskar jag dig en jättebra semester, så tar vi nya tag när du kommer hem igen!
Jennifers 5:e dietvecka och nu har hon dessvärre varit sjuk en vecka och inte kunnat träna. Vi fick ändå en bra viktnedgång med en liten ökning av måtten. När man är sjuk så binder kroppen lättare vätska, det kan antingen yttra sig som en mindre bra viktnedgång och/eller upp på måtten.
Både jag och Jennifer är nöjda med detta resultat med tanke på veckan som varit
Vecka 5:
Vikt: -1kg
Midja: +0.5cm
Byst: +0.5cm
Stuss: +1cm
Lår upptill: -0.5cm
Totalt: +1.5cm
På fredag morgnarna vaknar jag upp till minst ett spännande mail, veckans resultat för Jennifer. Idag har det gått knappt 4 veckor och det är ett mkt fint resultat hittills! -7kg och -24.5 cm!! WOW!
Starkt jobbat Jennifer!
Vecka 4:
Vikt: -1.1kg
Midja: -1.5cm
Byst: -0.5cm
Stuss: -1cm
Lår upptill: -1cm
Lår nertill: oförändrat
Totalt: -4cm
Hittills på 4v:
Vikt: -7kg
Midja: -8.5cm
Byst: -6.5 cm
Stuss: -6cm
Lår upptill: -2.5cm
Lår nertill: -1cm
Totalt: -24.5cm
Såhär skriver hon på sin faceboksida idag ( 17/10-14)
“Idag är jag inne på dag 26 av träning och diet, och jag har gått ner 7 kg såhär långt! Tittade precis på mina “före”-bilder… Heeelt sinnes hur fort det kan gå när man bestämmer sig! Har en bit kvar, men jag är redan sjukt nöjd med mig själv. Jag vill ge ett stort tack till alla som stöttar mig och hjälper mig!”
Jennifer, min online klient, sköter sig hur bra som helst och jag är riktigt stolt! Denna tjej är extremt kräsen vad gäller mat och började med att rata det första kostschemat! haha, men vad vore livet
(och jobbet) utan utmaningar!
Jennifer fick då ett uppdaterat schemat utefter önskemål. Detta är absolut ingen jag brukar göra, men i vissa fall krävs det för att personen ska kunna fullfölja schemat. Även om kostschemat inte är optimalt, så har det gått väldigt bra för Jennifer och jag glädjs åt hennes framgångar
Vecka 3:
Vikt: -1.8kg
Midja: -2cm
Byst: -2cm
Stuss: -3cm
Lår upptill: -1cm
Lår nertill: oförändrat
Totalt: -8cm