Kalle är småbarnpappan som nyligen “hittat tillbaka” till kampsporten och samtidigt kommit igång ordentligt med gymträningen, tillika kosten.

Kalle började hos mig i slutet på januari med följande målsättning: 
1) Att få ordning på en dålig/ strulig rygg
2) Träna upp kroppen för att bli starkare och mer uthållig/ komplement till BJJ
3) Få ordning på kosten och gå ner i onödig vikt

För att nå målet vad gäller viktnedgång/ måttminskning så har Kalle fått kostråd – likt ett kostschema men lite mer flytande och flexibelt, där han själv kan plocka ihop måltider som motsvarar dagens kaloriintag.

För att nå målet vad gäller att få ordning på ryggen, bli starkare och uthålligare, så har Kalle fått ett träningsprogram i 3 delar bestående av rehab/ stretch, styrka och rörlighet.

Hittills på 6 veckor:
Vikt: – 4.5kg 
Fett: -5.2%
Midja: -6 cm
Bröstrygg: -3 cm
Stuss: -1.5 cm
Lår: -2 cm
Arm: oförändrad
Totalt: -11.5 cm

På de sex veckor vi har kört, har Kalle inte bara gjort framsteg vad gäller vikten utan även väldigt bra framsteg vad gäller träningen. Kalle är otroligt motiverad och det är kul att se att han pressar sig själv lite extra inför varje pass!