Marcel och Semhar är paret som anlitat mig för att gå ner i vikt och skapa en hälsosam livsstil. De har följt sitt kostschema / kostprogram i tre veckor nu och har redan nått delmålen för vecka fyra!

Marcel efter 3 veckor:
Vikt: -4.5 kg    
Midja:  -7 cm
Bröst: -3.5  cm
Stuss: -4 cm
Lår: -2 cm
Arm: oförändrad
Totalt: -16.5 cm 

Semhar efter 3 veckor:
Vikt: -4.6 kg  
Midja:  -7 cm
Bröst: -2.5  cm
Stuss: -4 cm
Lår: -2.5 cm
Arm: -0.5 cm
Totalt: -17. 5 cm  

Riktigt bra jobbat av Marcel!  Den andra veckan var resultatet lite sämre än övriga och enligt veckorapporten så innehöll den veckan mycket mindre träning.

Semhar har jobbat på bra! Hon har skött kosten och tränat duktigt. Igår fick hon en tillfällig motivationssvacka men utan att falla dit. Mycket bra!!