Marcel och Semhar var på här på gymmet idag för vägning/ mätning. Sjätte veckan idag och de har båda följt det uppdaterade kostschemat en vecka. Både två är superduktiga, äter enligt schemat och tränar på duktigt. Det är en ära att jobba med så motiverade klienter!

Marcel v. 5-6 
Vikt: -1.1 kg
Fettprocent: -1.6 %
Bukfett: -1 %
Midja:  -1.5 cm
Bröst: -0.5  cm
Stuss:  oförändrad
Lår: -1.5 cm
Arm: -0.5 cm
Totalt: -4 cm  

Semhar v. 5-6
Vikt: -0.7 kg
Fettprocent: -1.3 %
Bukfett: oförändrat
Midja:  -1 cm
Bröst: -1 cm
Stuss: -1 cm
Lår: -1 cm
Arm:  oförändrad
Totalt: -4 cm  

Nu kör vi på, två veckor kvar till delmål 2

Som en liten extra PEPP så bjuder jag på resultatet hittills på 6 veckor:

Marcel efter  6v 
Vikt: -6.3 kg
Fett:  -6.5 %
Bukfett: -3 %
Mått: – 23.5 cm  ( varav midja -9.5 cm)   Midjan utgör 40 % av den totala minskningen i cm.

Semhar efter 6v 
Vikt: -5.4 kg
Fett:  -3.1 %
Bukfett: -1 %
Mått: -26.5 cm ( varav 9 cm över midjan)  Midjan utgör 34 % av den totala minskningen i cm.