På Mission To Shape Gym har det jobbats flitigt i helgen. Dels har jag haft klienter som tränat och dels har jag suttit och jobbat med kostcheman/ kostprogram och upplägg. 

Jag har uppdaterat Michaelas kostschema/ kostprogram, dragit ner kalorierna och bytt ut livsmedel. Michaelas mål var att gå ner 10kg men nu vi snart är där så har vi bestämt att satsa på ett högre mål! Michaela drar igång med sitt uppdaterade schema imorgon och jag har gjort en ny målplan för henne.

Jag har uppdaterat Mias kostschema/ kostprogram, och nu handlar det om väldigt låga kalorier. Mia har varit på semester en vecka och det är ju som ni förstår inte bra för någon diet. Det är bara sju veckor till tävling nu och vi fortfarande en del fett att jobba bort.
Dags att minska maten och öka träningen. Det kommer bli tufft men jag VET att Mia orkar hela vägen fram. Nystart för dieten imorgon måndag!

Jag ska även uppdatera min hemmaklient Cecilias kost. Jag gör det ganska ofta, då Cecilia är en person som på riktigt har svårt för att gå ner i vikt. Jag har inte träffat Cecilia på flera veckor nu p ga att någon av oss varit bortresta. Nu på lördag är det dags för ett besök och jag ser fram emot att träffas igen!

Diana har även hon regelbundna uppdateringar på grund av sitt jobb. Hon kommer få ett nytt kostschema från torsdag.

Imorgon börjar en ny klient hos mig, Saga. Vi ska gå igenom hennes kostschema och hon ska få en målplan, informationsblad och veckoplanering. Vi ska fotografera, väga mäta utgångsläget och köra lite styrke-och rörelsetester. Det är nästa steg efter att ha träffats för en konsultation.

På tisdag börjar två nya klienter, ett par som vill gå ner i vikt tillsammans. Jättekul tycker jag! Det är ju mycket lättare att vara två som stöttar varandra.

Utöver detta, har jag några nya konsultationer nästa vecka. Det finns att göra och det är riktigt skoj! Personligen gillar jag inte alls röda dagar och jag föredrar (som synes) att jobba:)