Mia Blomström är en glad och envis tjej som tränat med mig ett bra tag nu. Det började med att hon anlitade mig hösten 2013 för att bygga muskler. Drömmen var att tävla i Bodyfitness.
Mia hade siktet inställt på Decembercupen och Luciapokalen, men min idé var istället att börja med en renodlad nybörjartävling. Vi bestämde oss för att satsa på Alströmerpokalen som går 14 juni i Alingsås. Det är färre tävlanden och inte samma krav på utstyrsel. Perfekt nybörjartävling i min mening.
Eftersom Mia är ganska liten muskulärt till sina 166 cm, så valde vi att påbörja dieten nästan 6 månader före tävling, i syftet att försöka bli riktigt hård. Första riktiga dieten är alltid en utmaning i det avseende att man inte riktigt vet hur kroppen svarar, eller hur slutresultatet kommer bli.
Det är svårt att veta hur mycket muskler som döljer sig bakom fettet, innan fettet är borta. Eller vilka styrkor och svagheter man har rent muskulärt, hur symmetrin, balansen mellan musklerna ser ut.
Först och främst handlar det om att ta sig hela vägen fram. Hela vägen upp på scen. DET är en vinst i sig. Första tävlingen anser jag att man tävlar mot sig själv. Det är dels för att prova på en tävlingsdiet, för att se hur kroppen ser ut och vilka svagheter man har rent muskulärt.
Efter första tävlingen är gjord, handlar det om att försöka förbättra sina svagheter och prestera lite bättre för varje tävling.
Här på bloggen kommer jag skriva om Mias resultat/ utveckling, våra träningspass tillsammans samt publicera bilder allt eftersom dieten fortskrider och kroppen förändras.
Vi kör oftast 2 pass/v och det kan vara allt från tung styrketräning till tempopass, då jag anser att variation i träningen är väldigt viktigt. Vägning/ mätning har vi varje fredag.
Hittills på 11 v:
Vikt: -5.8kg
Mått: -20cm
Fett%: -3.8%
Muskler: +2.2%
8 februari 22 februari
Mia hade lite problem att få ut ryggen i början, men efter massor av övning så ser man nu en jättebra utveckling i poseringen! Detta bara på 2 veckor.
Ryggen har hårdnat rätt bra senaste veckorna och magen börjar äntligen visa sig lite.
Rygg 24 mars – 10.5 vecka in dieten.
Mage 14 mars – 9 veckor in i dieten.
I nästa inlägg kommer jag lägga upp Mias målplan med planerad viktnedgång, träning och kostperiodisering.
Hoppas ni följer denna tjejs spännande resa mot Alströmertrofén 14 Juni. En tävlingsdiet är alltid tuff, speciellt om det är första riktiga dieten. Humör och motivationen går upp och ner hela tiden.
Hjälp gärna till att peppa Mia under hennes satsning genom att skriva en kommentar här på bloggen. Tack:)