idag har vi kört andra träningspasset och det gick mycket bättre än det första!  Vicky orkade mer och i ett högre tempo.  En 2kg lättare kropp och mer energi genom den nya kosten, gör stor skillnad. Dessutom med tanke på att Vicky inte rört på sig alls på nästan ett år så är det riktigt bra kämpat!

Första delen körde vi på mattan, andra delen i styrkerummet med lite fler rygg- och magövningar.

Utfallsgång är alltid obligatorisk 😉

Plankan med kliv är en grym övning för bålen! Vicky har riktigt bra teknik här.
Kroppen ska vara helt rak. Ett fel många gör att de trycker upp rumpan. 

I liggande armlyft får de små ( och svaga) musklerna på skulderbladet jobba.

 Höga knän är en annan klassiker! Alla har gjort den någon gång och ALLA hatar den. Den är sjukt jobbig och mjölksyra i benen är bara förnamnet!