Idag har Michaela F varit här för en sista vägning/ mätning, fotografering och sista träningspasset. Hon har kört på med kost och träning nu i tio veckor, känner sig nöjd med resultatet och har beslutat att hon vill gå vidare på egen hand.

Resultat efter 10v:
Vikt: -4.7kg
Fett: -4.6% 
Muskler: + 2.2%
Midja: -17.5cm
Byst: -8cm
Stuss: -7cm
Lår: -8cm
Arm: -3cm
Totalt: -44cm

Michaela är tjejen som alltid har ett leende på läpparna och en positiv inställning till livet. Det har varit ett sant nöje att hjälpa Michaela att träna rätt, gå ner i vikt, förändra sin kropp och sin livsstil. Tack för den här tiden och jag hoppas vi ses igen!!

Idag har jag haft vägning/ mätning för Michaela F.  Självklart tränade vi ett hårt pass efteråt 😉 Det var lite variation med nya övningar. Ett roligt pass enligt Michaela.

Vi vägde/ mätte idag då Michaela tränat på bra i veckan!  Det hade bara gått 4 dagar sedan förra vägningen, så vi ville mest kolla att vi låg i fas med vikt och mått. Vikten var oförändrad idag men måtten därefter pekade ordentligt ner. Jättekul!  Extra Träning GER resultat!

Dagens resultat:
Vikt: oförändrat
Midja: -3cm
Byst: -1cm
Stuss: -1.5cm
Lår: -1cm
Arm: -0.5cm
TOTALT: -6cm

Idag har jag haft vägning/ mätning och träning för Michaela igen. På grund av att Michaela har mycket på jobbet så har det gått lite längre än en vecka mellan vägtillfällena. Hon har inte heller fått in den träningsmängd som hon bör ligga på, vilket påverkar viktnedgången. Med tanke på detta tycker jag dagens resultat var bra!

Dagens vägning/ mätning:
Vikt: -0.8kg
Byst: oförändrat
Midja: -3cm
Stuss: oförändrat
Lår: -0.5cm
Arm: -0.5cm
TOTALT: -4cm

idag var jobbigaste passet hittills enligt Michaela. Vi fokuserade lite mer på styrkan idag och mindre på konditionsbiten. Musklerna fick jobba ordentligt!  Jag försöker variera övningar lite hela tiden, för att träningen aldrig ska bli tråkig. Man vet inte vad som väntar helt enkelt 😉

Kör på nu!!

Denna vecka har Michaela varit sjuk och inte kunnat träna något, så med tanke på det är veckans godkänt. Vikten pekade inte ner så mycket som vi vill men måtten däremot, de var riktigt bra!

Resultat vecka 2: 
Vikt: -0.4kg
Midja: -2.5cm
Byst: -2cm
Stuss: -1.5cm
Lår: -2cm!
Arm: -1cm
TOTALT: -9cm

Michaela har anlitat mig för att gå ner i vikt. Hon  vägde in på  67.9kg och vill gå ner 10kg. Dieten/ kostschemat påbörjades 16/3 -14 och vi har vägning/ träning  varje torsdag.

Resultat vecka 1: 20/3 
Vikt: -1.4kg
Midja: -4cm
Byst: -1cm
Stuss: -2.5cm
Lår: -2cm
Arm: -0.5cm
TOTALT: -10cm

Resultat vecka 2: 
Vikt: -0.4kg
Midja: -2.5cm
Byst: -2cm
Stuss: -1.5cm
Lår: -2cm!
Arm: -1cm
TOTALT: -9cm