Chris är en tjej som gått  hos mig ganska länge nu och hon kommer numera månadsvis för att väga och mäta. Alltid sista torsdagen i månaden.

Jag vet att Chris vill gå ner mer i vikt men jag tycker vi ska satsa på att bibehålla, just nu i alla fall. Under Oktober och November har Chris gått ner 0,5kg och 2 cm över kroppen, det tycker jag är helt okej. Att hålla vikten är MINST lika svårt, eller kanske tom svårare, än att gå ner i vikt.

Tummen upp för Chris!!  Nästa vägning är 25 december, mitt i julstöket!  Hon är välkommen då eller när som helst innan eller efter

Resultat Hittills
Vikt: -14.7kg
Fett: -12.8 %
Muskler: +6 %
Midja: -21 cm
Stuss: -17 cm
Lår: -11cm
Arm: -5cm
Totalt: -54 cm

Chris är tjejen som har valt att leva lite mer “normalt” och  ta viktnedgången lite mer långsiktigt. Nu då hon har gått ner 14kg så handlar det väl mest om att behålla vikten och inte gå upp igen.

Tidigare  hade vi vägning/mätning varannan vecka men nu har Chris börjat komma hit mer sällan, en gång i månaden. Det är ett bra sätt att se hur bra man klarar sig på egen hand, när man väl gått ner sina kilon.

Chris har kört med mig ganska länge nu, sedan förra året. Hon är inte här så ofta men det är kul när hon väl är här. Vi väger/mäter och pratar lite skit 😉

Förra veckan när hon var här pekade både våg och mått neråt, vilket var jättebra!

Resultat Hittills
Vikt: -14.2kg
Fett: -12.4%
Muskler: +5.9%
Midja: -19cm
Stuss: -16.5cm
Lår: -11cm
Arm: -5cm
Totalt: -51.5 cm

Mycket bra resultat!

Idag har Chris varit här för vägning!  -1kg och -1cm över låret var dagens resultat. Fettprocenten har minskat med 1% vilket är jättebra.

Vikt: -1kg
Mått: -1cm
Fett: -1%

Kööör på nu Chris !!

Dagens vägning och mätning för Chris:

Vikt: -0.6kg
Midja: -1cm
Stuss: -1.5cm
Lår: -0.5cm
Arm: oförändrad
Totalt: -3cm

Hittills:
Vikt: -12.6kg
Fett: -11.1%
Muskler: +5.2%
Midja: -18.5cm
Stuss: -15cm
Lår: -8cm
Arm: -3.5cm
TOTALT: -45cm 

Grymt jobbat Chris!!  

Dagens vägning / mätning gick riktigt bra för Chris. Normalt sett så går hon ner bra i vikt eller så går hon ner bra i mått. Denna vecka gick hon ner i både vikt och mått, vilket är jättebra!

Vikt: -1.5kg
Midja: -1.5cm
Stuss: -1cm
Lår:  oförändrat
Arm: oförändrat
TOTALT: -2.5cm

Bra jobbat, fortsätt så!

Chris är en tjej som tränar innebandy i ett division 3 lag men äter helt fel. Ofta alldeles för lite och för sällan och ibland hoppar hon över måltider. Chris har tagit hjälp med kosten för att gå ner i vikt, orka mer, må bättre och bli piggare. Träningen har hon valt att sköta på egen hand.

Chris följer inte kostschemat till 100% utan har anpassat detta efter sin egna livsstil. Detta är ingenting jag rekommenderar någon att göra, eftersom det inte alls ger de resultat som du KAN få genom att följa schemat till punkt och pricka. Det gör det även svårare för mig att uppdatera och variera kosten, då jag inte kan kontrollera hennes faktiska kaloriintag.

Av denna anledning har inte Chris viktnedgång och måttminskningen gått spikrakt neråt men hon är medveten om detta och trivs med upplägget, så vi kör på. Under innebandysäsongen brukar vi se lite bättre resultat, då träningsmängden ökar och kaloriunderskottet därmed blir större.

Chris har tappat hela 39.5cm över kroppen sedan augusti 2013. Man ser stor skillnad på hennes 16cm mindre midja!  Vi har vägning/ mätning (coachning)  varannan torsdag.

Resultat vecka 1:
Vikt: -1.2kg
Midja: -4cm
Stuss: -1cm
Lår: -1cm
Arm: -1cm
TOTALT: -7cm

Resultat hittills på 8 månader: 
Vikt: -10.5kg
Midja: -16cm
Stuss: -12.5cm
Lår: -7.5cm
Arm: -3.5cm
TOTALT: -39.5cm