“Min resa började egentligen 2010 med att jag pyntat kroppen så mycket att mina värden var urkassa. Började med att motionera men åt som “vanligt” och efter en tid så blev värdena bättre men vikten stod stilla. Provade olika dieter med bra resultat men insåg snart att det var bara vätska som försvann och gick snabbt upp tillbaka till detsamma om inte mer. Jag gav upp.

2015 så bestämde jag att nu ska vi räkna kalorier, köpte en våg och laddade hem viktklubbs app och hade full koll på vad jag stoppade i mig och kilona rasade. Höll på med detta i ca 4 månader och allt var frid och fröjd förutom en sak ,Orken!! Hade totalt ignorerat detta med näringsinnehåll och allt vad det innebär.

Juni samma år bestämde jag mig att ta hjälp. Men var? Och vem?
Frågade runt och nästan alla inkluderade kosttillskott i sina scheman och det ville jag undvika. Jag ville lära mig äta rätt och tänka rätt först.

Linn kliver in i bilden och erbjuder precis det jag frågat efter, riktigt mat på schemat.
Vi startar upp med ett schema som skall hjälpa mig vidare ner mot målvikten.

Schemat är tufft vid första anblicken men jag hade bestämt mig. Började med en massa frågor första veckan vilket Linn svarade på direkt och peppade och vägledde mig i rätt riktning.

Efter 2 veckor in i schemat så märkte jag stor skillnad på orken, mina tidigare rundor i motionsspåret gick lättare och lättare. Fick verkligen ett kvitto på hur viktigt det är med rätt näringsinnehåll i maten om man som mig vill både gå ner i vikt och kunna motionera utan att allt känns som om det vore uppförsbacke.

Sista veckan hoppade jag på den berömda torskdieten för att jag ville prova gå ner ytterligare nåt kilo. Här var det en kamp mot viljan. Men Linn peppade på och de övriga i Team Mission Online lika så.

Jag är så glad att jag kontaktade Linn för med hjälp av henne tog jag mig i mitt livs bästa form! Nu vet dessutom jag hur jag ska äta för att orka träna hårt, må bra och hålla mig god form.

Stort Tack Linn!”
__________________________________________________________________________________________________

Period: 8 veckor ONLINE
Vikt: –8.5  kg
Fettprocent: -4.7 % 
Bröstrygg: -5.5 cm
Midja: -15 cm ( 60 % av måttminskningen)
Stuss: -4 cm
Lår: -0.5  cm
Arm: oförändrad
Totalt: –25 cm

Christer har minskat sin fettprocent från 18.4 % till 13.7 % efter åtta hårda veckorna med kostschema/ coachning.

Genom ett hårt och målmedvetet arbete så har Christer blivit Nominerad till Årets Kämpe 2015! Om du vill rösta på Christer, så håll utkik på hemsidan i december då omröstningen börjar.

Min Vikt(iga) resa

“Fick efter mitt tredje barn (2012) problem med högt blodtryck och bestämde mig då att jag måste ta tag i mitt liv och jag kämpade på bra själv  ( tappade 18 kg ).

Men kände att jag ville testa kostschema/träningsschema för att få ny motivation. Fick då höra om mission.to.shape genom en väninna  som varmt  rekommenderade henne.  Tog kontakt med henne och snabbt var vi igång!

Började med 4 veckors kostschema. Första veckan hände inte så mycket så linn ändrade kosten och sakta så började resultaten komma, jag bestämde då att förlänga fyra veckor till.

Det har varit en rolig/lärorik resa, visst har man varit hungrig ibland och sugen på allt möjligt onyttigt men med ett tydligt mål så tycker jag att det gått otroligt bra.

När Linn skrev i ett av sina första mail att jag skulle lätt tappa 10 cm runt midjan så skrattade jag rätt ut, men hon hade rätt. Min Viktresa är långt ifrån slut men har fått en spark i rätt riktning!

Så otroligt glad att jag tog kontakt med Linn! ”
___________________________________________________________________________________________________

Tjänst: Quick Fix Online (4 v) med förlängd coachning

Period: 8 veckor
Vikt: – 5.2 kg
Byst: -7 cm
Midja: -9.5 cm
Stuss: -7.5 cm
Lår: -6 cm
Arm: -4 cm
Totalt: – 34 cm

“Det här med vikten är något man jobbar med ständigt, för mig som älskar mat och allt annat gott i livet räcker det således inte med att löpträna 4 gånger i veckan- jag blev tjock ändå!

Efter att ha kämpat på med viktväktarna under ca 2 månader med en fin viktnedgång tog det plötsligt stopp- jag gick inte ner ett gram. Trots löpträning 4 gånger i veckan och en nyvunnen kärlek för styrketräning på gym 4 gånger i veckan stod jag helt stilla  i vikt., dessutom var jag i tillägg sjukt hungrig hela tiden. Det var först när jag pratat med en jobbkollega jag fick upp ögonen för det här med PT och kostschema jag kom på andra tankar.  Jag scannade igenom mitt instakonto och hittade då Missiontoshape -en tjej i Stockholm som skulle vara expert på viktnedgång. – Perfekt !

Jag fattade tycke för Linn direkt , en härlig tjej med humor likväl som att jag snabbt märkte att hon kan sin sak. Linn visste nämnligen vad jag SKULLE äta för att orka träna och gå ner i vikt. För mig har det under resans gång inte handlat så mycket om hur jag skulle gå ner i vikt- det har rullat på bra utan mer om att jag är en ombytlig person och vill ha variation i min kost, prova nya saker och utmanas.

Linn är mer än flexibel, svarar alltid snabbt på alla frågor och finns där när det är jobbigt, hon har visat stort tålamod med mina ständiga uppdateringar gällande kostscheman. Det enda jag kan tycka saknades lite i min kostscheman är glädjen till mat, kreativiteten i sammansättningen – jag tror det är för att jag är så mycket mer livsnjutare än Linn som jag lägger märke till det men det vägs upp av en enkelhet samt att hennes kostschema bygger på prisvärda alternativ- dvs det behöver inte vara dyrt att gå ner i vikt.

Min största utmaning var helt klart torskdagar när jag till slut inte kunde tänka klart utan var tvungen att gå och lägga mig kl 21 en fredag- men jösses vad jag gick ner i vikt på de dagarna- totalt värt det.

Sammanfattningsvis så har jag under mina 8 veckor skrattat, våndats, lessnat, tagit nya tag och kämpat med Linn vid min sida. Linn är för mig en stor trygghet,mycket kunskap och en god vän vilken jag ger mina allra varmaste rekommendationer.”

Bilderna visar på Ulrikas resa April till September 2015 och det skiljer 11.4 kg mellan bilderna.

Period: 8 veckor
Vikt: -4.3 kg
Byst: -2 cm
Midja: -8 cm
Stuss: -5 cm
Lår: -3 cm
Arm: -0.5 cm
Totalt: -18.5 cm

Snart är rutorna här!! Bilden ovan är från slutet av september. Snyggt Ulrika!

“Jag tycker att det varit en utmaning att fixa maten, men när man väl kommit in i att laga och förbereda maten har det fungerat bra. Tycker du har ett bra kostschema som passar många.

Det är väl när man ska iväg på saker man måste planera extra noga, ex idag ska vi på ett kalas där det ska bjudas på smörgåstårta, men jag har nu förberett att ta med en kycklingsallad istället. Sedan att veckohandla är super så det tycker jag är också bra med kost schemat – lätt att se vad man behöver. Man få ju även ett annat tänk, vad saker innehåller, så nu kollar man mer på innehållet.

Jag har ju fortfarande som mål att gå ner i vikt men samtidigt bygga på med muskler, därför är ju måttbandet det viktigaste egentligen. Hoppas på fler tips från dig , till exempel hur många kalorier ska jag ligga på /dag  för att nå mitt mål?

Glömde säga att du gör ett utmärkt  fint jobb och är otroligt duktig på det du gör. Det märks att du brinner för detta och tar hand om oss på ett fint sätt. Du är snabb på att svara och fixa saker och att svara på frågor. Tack Linn!”

Tjänst: Quick Fix Online

Period: 4 veckor
Vikt: -3.6 kg
Byst: -4.5 cm
Midja: -6 cm
Stuss: -7 cm
Lår: -3 cm
Arm: -2 cm
Totalt: -22.5 cm

” Jag kontaktade Linn i mitten på semestern, kände att jag testat allt för att gå ned mina sista gravid kilon. Inget som funkade för mig…  Ville verkligen få hjälp! Vi pratades vid via mejl, hon ville absolut  hjälpa mig.

Kanske inte mest passande att följa  kostschema på semestern, men det gick bra ändå. Gäller att planera och planera.. Tog  några dagar senare så fick jag kostschema och träningsschema.
Tyckte  att allt såg lätt ut att göra, och så mycket  god mat!  Målet var att gå ned 4 kg, fick väga mig varje lördag.

Min resa har verkligen inte varit lätt alla dagar, vissa dagar då man inte hunnit  äta mellanmålen tex. Då har det hänt att man fuskat  och ätit fel… Har verkligen  lärt mig nu hur viktigt  det är att äta alla målen  på en dag.

Har tränat  ungefär  5 dagar i veckan, älskar att träna  så det har gått bra!  Svåra biten är att hinna med. Man får ta vara på dom stunder som blir över på dygnets timmar.  Om det har varit något  man undrat så har man fått svar på en gång.

Känns så kul nu att man äntligen  kan börja  använda  sina gamla jeans  igen. Kommer att fortsätta  min resa mot nya mål!   Skulle  aldrig  fixat detta utan Linns hjälp!

Stort  Tack  till dig Linn!! DU ÄR GRYM!!!! “

Tjänst: Quick Fix Online (4 v) med förlängd coachning

Period: 8 veckor
Vikt: – 4.2 kg
Byst: -6.5 cm
Midja: -7.5 cm
Stuss: -3.5 cm
Lår: -2.5 cm
Arm: -3 cm
Totalt: -23 cm

“Jag kontaktade Linn i mitten av april och den 4 maj träffade jag henne för första gången.
Mitt mål var att gå ner ca 4 kg till midsommar. Varannan vecka skulle jag väga mig själv och rapportera min vikt till Linn och varannan lördag skulle jag åka till hennes mottagning för vägning, mätning och massa råd och stöttning.

När jag träffade Linn första gången, skulle hon maila över mitt kostschema. Jag var rätt nervös och förväntade mig inte så mycket. Jag såg bara mitt mål framför mig och att jag förhoppningsvis skulle få resultat, jag tränar ju ändå 4-5 gånger i veckan.

Kostschemat kom och jag började äta och verkligen tänka på vad jag åt, man kom in i det snabbt. Det som var jobbigast var nog helgen, fredagar och söndagar. Lördagar fick jag ändå äta fritt men inom ramen av 1500 kcal.

Efter en månad hade jag nått mitt mål, jag var nöjd och hade gått ner 4,7 kg och 18,5 cm runt kroppen. Jag var riktigt nöjd när jag var klar redan den 5 juni  Någon gång under resan har jag tänkt, jag ger upp.. men det gick över rätt fort när jag fick se resultat.

Linn har peppat mig, hon har alltid funnits via mail, sms när jag hört av mig till henne. Jag har redan rekommenderat henne till flera av mina vänner. Själv fick jag hennes nummer av en klient som fortfarande går hos henne.

Något som jag lärt mig under dessa veckor är hur man ska äta, räkna kalorier och jag har fått bort mitt sötsug rätt mycket. Sen självklart kommer jag unna mig både de ena och de andra.”

Period: 4 veckor:
Vikt: – 4.7 kg
Fett: -3.8 %
Muskler: + 1.8%
Midja: -7.5 cm
Byst: -4 cm
Stuss: -3 cm
Lår: -3 cm
Arm: -1 cm
Totalt: -18.5 cm

Lördag 21 februari 2015 nådde Linn sin målvikt. Det har varit en ära att jobba med en klient som varit så oerhört målmedveten, hela vägen fram. Stort Grattis till din prestation!  Jag är MYCKET STOLT över dig, Linn!

SLUTRESULTAT (19 v)
Vikt: -12kg
Byst: -11 cm
MIdja: -15.5 cm
Stuss: -16 cm
Lår: -12.5 cm
Arm: -6 cm
Totalt: -61 cm

Detta skriver hon själv på sin facebooksida:

“Vilken resa! Från september 2014 har jag gått ner 12 kg och tappat 61 cm runt kroppen – och jag är äntligen i mål! När jag kontaktade Mission To Shape så var det lite utav min sista utväg. Jag önskar idag att det hade varit min första och enda. Jag trodde inte längre att det var möjligt för mig att få bort dom kg som jag hade lagt på mig under två graviditeter och jag minns att jag i september skrev i ett mail till henne att “OM du klarar av att få ner mig i vikt”. Hon fick inte bara ner mig i vikt utan har hjälpt mig genom coachning när det har varit tufft, lärt mig att välja rätt och svarat på mängder med konstiga frågor, vilket i sin tur har resulterat i att vi nu är två föräldrar som kan välja rätt för oss själva och för våra barn.

Jag vet att alla tycker och säger att jag är den som gjort detta – men sanningen är den att utan all den hjälp jag fått från Linn så hade jag inte gjort det. Jag var påväg att ge upp och hon bevisade att det gick! Så, mängder med tack till DIG Linn!”