Author Archives: linnhansson

Du förtjänar din hälsa

Hej på er!

Här flyter det på med en hel del jobb, duktiga och inspirerande klienter, både online och på plats på gymmet.

Tyvärr var intresset för gruppträning inte vad jag hoppades på och det blir ingenting i vår.
Söndagarna är nu istället uppbokade med PT klienter fram till april.

Just nu finns det plats för ytterligare två till tre klienter.

Funderar just du, på att ta tag i din hälsa och förändra ditt liv? Önskar du, som så många andra, att trivas i din kropp igen? Med min hjälp kan du göra en bestående förändring i år. Vänta inte. Skicka ett Mail och berätta om sig själv så ska jag se hur jag kan hjälpa just dig. Du förtjänar din hälsa.

Ursäkta att jag är så dålig på att sköta bloggen men jag hänvisar till min Instagram @missiontoshape för dagliga händelser och uppdateringar runt mig, min träning, familj, liv och klienter.

Idag är tisdag och det är en rolig dag som i stort sett är fullbokad.

Ha en bra dag så hoppas jag att vi hörs!

Mission: Xtreme Makeover INSTÄLLD

Tyvärr tvingas jag ställa in MXM som skulle ha startat nästa helg. Sista anmälningsdag var igår.

Jag kan tänka mig att skjuta på gruppen med start i mars, då jag förstår att många har tufft ekonomiskt denna månad.

Jag behöver få ihop 10-12 deltagare.

SISTA anmälningsdatum!
Normal avgift fram tom 15/2: 1999:-
Sen avgift fram tom 25/2: 2499:-

3/3 10:00-11:30
17/3 10:00-11:30
24/3 10:00-11:30
31/3 10:00-11:30
7/4 10:00-11:30
14/4 10:00-11:30
21/4 10:00-11:30
28/4 10:00-11:30

Detta är sista chansen för gruppträning i år.
Se till att du anmäler dig i tid. Jag kommer inte ta in några sena anmälningar denna gång.

Mission Xtreme Makeover

I nuläget har jag inte fått in tillräckligt med anmälningar för att det ska bli någon gruppträning.. så ni som tänker köra men inte ”anmält er” får gärna höra er till mig så jag ett hur många intresserade det är på ett ungefär.

Jag vill ha minst 8 personer för en sådan här grupp.

Fredag 25/1 är sista dagen för anmälan.

Läs mer här:

Mission Xtreme Makeover 2019

Mission: Xtreme Makeover 2019

”Projektet” Mission Xtreme Makeover 2016 var en succé!  Tillsammans gick de nio deltagarna ner 118 kilo och 426 cm över kroppen.  Jag tror inte någon har missat Anders, som gick ner nästan 40 kilo, vann Mission Xtreme Makeover och blev Årets Kämpe 2016. Läs mer och se bilder..

14691134_1058166437662867_6720303916404293978_n

“Tack Linn för att du drog igång det här projektet. Hade du inte gjort ser så hade jag fortfarande suttit i soffan med chips och glass.. Du har verkligen kämpat med oss och stöttat oss och ställt upp varje gång man har haft nån fråga.. Blir faktiskt lite rörd av din text i inlägget. Jaja, hur som helst så har vi jäkligt kul ihop och man har fått en ny livsstil. Och träffat nya människor man aldrig skulle ha träffat annars.” / AE

MissionXtremeMakeover-bild2016

Grejen med detta projekt var att vi arbetade med oss själva, inifrån och ut. Vi tränade inte bara kroppen, utan även självkänslan. Det som hände var att deltagarna fick en bättre förstående för vad som ledde till detta osunda beteende och kunde arbeta med sig själva på ett djupare plan.       Att träna i grupp är en rolig upplevelse och ger den där extra pushen för att pressa sig själv lite extra.

Nu kör vi igång igen i FEBRUARI 2019!

  • 8 veckor
  • hård och rolig träning
  • kostschema för viktnedgång
  • Invägning varje vecka
  • Coachning online sju dagar i veckan
  • Hur vi förändrar vårt beteende och stärker självkänslan

Period: 8 veckor (3:e Februari tom 7:e april  2019)
Dag/Tid: Söndagar 10:00-11:30

3/2
10/2
17/2
24/2
3/3
17/3
24/3
31/3
7/4
Pris: 1999:-

Har du någon i din närhet som skulle behöva en extra push för att komma igång med träningen, så är detta en perfekt start! Tipsa dina vänner.

Så anmäler du dig:
1) Betala in 1999:-  (swish eller BG) och märk betalningen “MXM + namn”.
2) Skriv ett mail till mission.to.shape@gmail.com, bekräfta din betalning och ange namn och kontaktuppgifter till dig/ deltagaren.

SWISH: 1233794013
eller
SEB
BG 607-4009

ANMÄL dig senast fredag 25:e januari 2019.  Max 12 deltagare – först till kvarn gäller.

Anmälan är bindande genom betalning, men ej personlig,

Ps. Det går att delbetala tjänsten på två månader, skriv i mailet om du avser att delbetala.  

Mission: Xtreme Makeover 2019

Projektet “Mission Xtreme Makeover” som ägde rum under nio veckor sommaren 2016 blev en succe!  Så nu har jag beslutat att köra igång igen, under våren 2019.

Träning, kostschema & viktnedgång i grupp, har visat sig vara ett vinnande koncept vad gäller resultat och framgång för mina klienter under årens gång. 

Planen är att köra Mission: Xtreme Makeover från andra helgen i januari (12/1) till och med tredje helgen i mars (16/3) och köra dessa nio veckor med fokus på träning & kost för viktnedgång.

Håll ögonen öppna för mer info. Anmälan öppnar så fort som alla detaljer är klara.

img_4897 img_4898 img_4896

Totalt hade de tio deltagarna, under nio veckors tid, gått ner 118 kilon, en imponerande siffra! Den sammanlagda måttminskningen blev 426 cm över kroppen, 192  av dessa centimetrar (och därmed 45% av måttminskningen), var över midjan.

Vinnaren av projektet var Anders “prinsen” Eriksson som gick ner närmare 40kg och 90 cm över kroppen under sex månader. (Se bilder ovan)

Så ser sommaren/ hösten 2018 ut

Hej på er!

Sommaren är väldigt lugn för mig då inte många (helt förståeligt) orkar träna i denna värme.
För de tappra som vill träna så jobbar jag i två veckor till innan jag går på semester. Det kommer gå att boka fredagar och lördag/söndag förmiddagar. Kontakta mig för tider.

I höst kommer jag vara borta en del under helger men de helger jag jobbar, kommer jag se till att ha både förmiddagar och eftermiddagar tillgängliga för träningspass och vägningar.

Från september och väl tillbaka från semestern så kommer jag arbeta som vanligt alla dagar i veckan med undantag för de helger jag är borta.

Nyhet! (Mission To) Kick-ass 30 min

Ett roligt och utmanande pass som höjer pulsen och boostar förbränningen. Passet består av enkla effektiva övningar, vilan är minimal och intensitet hög.

När du känner dig trött så har du 30% kvar att ge – jag kommer pressa dig till sista sekunden.

Träningspasset är individuellt utformat efter dig och dina förutsättningar. Jag använder mig av egna kroppsvikt, fria vikter, balans-redskap, medicinbollar, kettlebells, TRX mm.
Passar utmärkt som lunchpass.

Om det är första passet hos mig, vänligen skriv eventuella skador/problem som kommentar under din bokning. Altenativt skicka ett mail.

Pris: 399:- / 30 min

BOKA

Mission 2.0 – one week out – Dags att anmäla sig

Nu är det hög tid att anmäla dig till “Mission 2.0″ som startar om en vecka imorgon.

kika in på länken för att läsa om programmet och hur du anmäler dig:
Mission 2.0

Jag inser att många är borta påskhelgen och därför kanske tvekar att anmäla sig, men prata med mig så löser vi det så ni alla får den uppstart ni behöver.

Om ni undrar något så tveka inte att kontakta mig för mer information.

Hoppas vi ses!

Mission 2.0 (start i april)

I April kör jag igång med “Mission 2.0″ – ett BOOTCAMP, inspirerat av det populära programmet Mission Quick Fix.Vi kör stenhård träning två gånger i veckan, under fem veckors tid. Detta i kombination med ett kostschema för viktnedgång och regelbunden uppföljning av resultat. Garanterad viktnedgång.Gruppen kommer bestå av max 10 deltagare och vi kör torsdagar ( em) och söndagar (fm).
Det kommer finnas möjlighet till extrapass, beroende på intresse, för de som vill och behöver detta.

När? 
Söndagar kl 10:00-11:15 från 1:a april 2018 
1/4 ( UPPSTART – fotografering/vägning/mätning & genomgång av kostschema)
8/4
15/4
22/4
29/4 kl 10:30
6/5 ( SLUTVÄGNING – fotografering/vägning/mätning )

Torsdagar kl 16:30-17:45 från 3:e april 2018
5/4 kl 16:30
12/4 kl 16:30
19/4 kl 16:30
26/4 kl 16:30
3/5 kl 16:30

Var?
Mission To Shape Gym
Vikdalgränd 10 B, Nacka Strand

Busshållplats: Vikdalsvägen eller Nacka Forum ( promenad 10 min)

Följande ingår i tjänsten:

– Vägning/ mätning/ fotografering samt koll av fettprocent, bukfett och muskler

– Kostschema för viktnedgång

– Träning i grupp 60 min * 10 tillfällen

– Schemalagd egen träning

– Coachning – Utvärdering / uppföljning av resultat

– Support via en stängd facebookgrupp

Pris: 4999:- / person 
Begränsat antal platser. Först till kvarn gäller.

Anmäl dig på följande sätt:

  • Betala in summan för tjänsten på kontot och Märk betalningen med “Mission 2.0 + namn” alt ” M 2.0 + namn”. 

Anmäl dig senast Tisdag 27/3 för att säkra din plats.

Bank: SEB
BankGiro 607- 4009  ( Mission To Shape)
Pris: 4999:-
Meddelande: Mission 2.0/ M 2.0 + namn 

Anmälan är bindande genom betalning.