Category Archives: Erbjudanden

Erbjudande KOSTSCHEMA t.o.m Juni 2019

Individuellt Kostschema 499:- ( spara 300:-) Ord pris 799:-

Kostschema med coachning fyra veckor 999:- (spara 599:-) Ord pris 1598:-

NY TJÄNST!  Begränsad upplaga:
“Prova på kostschema” med coachning online, 10 dagar 399:- ( Endast 10 platser)


Erbjudandena gäller
– endast nya klienter
– till och med sista Juni 2019
– ej vegansk kost

Leverans av kostschema sker från Tisdag 14 maj.

För att beställa, genomför steg 1-2 nedan:

1. BETALNING
SWISHA summan till 1233794013 och ange ditt namn.
alt
Betalning till konto
Bank: SEB
BankGiro 607- 4009  ( Mission To Shape)

2. UNDERLAG
Skicka ett mail till mission.to.shape@gmail.com och ange följande uppgifter:
Målsättning med kostschema
Ålder, längd, vikt
Mat du ej gillar/ej äter
eventuella allergier
din träningsform och träningsmängd per vecka ( min + antal pass)

 

Black Friday – 45 % rabatt på kostschema

Coachning 4 veckor inkl kostschema  ONLINE  45 % rabatt!

Pris: 899:-  ( ord pris 1598-)

Erbjudandet gäller endast under Black Friday och kan utnyttjas från 14/12-2017 fram till 31/5-2018.

För att beställa tjänsten:
– Swisha 899:- till  1233794013  ( ange namn eller kod KCO-BF)
– maila mission.to. shape@gmail.com och ange startdatum.

Tjänsten innefattar:
Ett individuellt kostschema/ kostprogram i syfte att nå ditt mål med viktnedgång. Du får lära dig äta rätt och nyttig mat och att skapa en hälsosam livsstil.

Kostschemat/ kostprogrammet är beräknat på ett intag som är i enlighet med ditt mål och innehåller de vitaminer och mineraler din kropp behöver.  Kostschemat/ kostprogrammet är fritt från gluten och laktos.

Genom regelbunden uppföljning av dina framsteg, så kan du lättare hålla dig motiverad. Det blir enkelt för mig att utvärdera varje separat vecka, göra justeringar av kosten vid behov, och säkerställa att du når ditt mål att gå ner i vikt.

All coachning utgår från det individuella kostschema/kostprogram med nyttig mat, som du erhåller vid starten.

Coachning innebär förutom uppdateringar av kostschema och feedback, även full support via email under den period som avses.

I dealen ingår ett individuellt kostschema/ kostprogram för viktnedgång som erhålls via email tillsammans med målplan, infoblad samt vägschema och instruktioner för mätning.

Garanterad viktnedgång på ett kilo i veckan.

Sommardealen! Beställ före 1:a juli

1. Individuellt Kostschema för viktnedgång
Pris: 599:- ( ord pris 799:-)

2. Coachning Online 1 månad inkl kostschema
Pris: 995:- ( ord. pris 1599:-)

3. PT Duo – Träna med din partner, kollega eller vän!  60 min
Pris: 619:- (ord pris 950:-)

Priserna ENDAST gäller vid beställning/betalning tom 1 juli 2017.

För att få mer info om tjänsterna gå in på “Tjänster och Priser”.

SWISH:  1233794013
eller
SEB BankGiro 607- 4009  ( Mission To Shape)

Meddelande: Ditt namn + Nr på vald tjänst

Besvara följande frågor:
-Ålder, längd, vikt
– hur mkt du tränar veckovis
– målsättning med kostschema
– Ev allergier
– Ev sjukdom/mediciner som kan påverka ditt mål

Om du väljer Tjänst Nr 3 ( Träning) så behöver du även besvara följande frågor:
– om du/ni tränar idag
– ev skador/ smärta i kroppen som kan påverka vår träning
– målsättning med träningen

För att beställa någon av tjänsterna:
1. Betala enligt instruktioner ovan ( viktigt! ange namn)
2. Skicka ett mail med
– svar på frågorna ovan
– önskat startdatum
– bekräftelse på betalning

Tjänsten levereras tidigast fem dagar efter att betalningen gått in på kontot.

IMG_3453

Träna med Årets Kämpe 2016! ( 6 platser kvar)

Mission Quick Fix – 6 platser kvar

Söndagen 30/4 kl 14:30 drar vi igång en ny träningsgrupp för viktnedgång. Jag har sex platser kvar så det är först till kvarn.

Mission Quick Fix är ett 6 veckors program med träning, kostschema och invägning. Att träna i grupp är oerhört roligt och peppande, med en grym sammanhållning och få stöd av varandra under resans gång. Se förra gruppens bilder och resultat.

Årets Kämpe 2016, Anders, är en av deltagarna denna omgång. Missa inte chansen att träna med honom och bli coachad av mig! Du får det bästa av två världar. Läs mer om Anders och se bilder här.

Vi träffas en gång i veckan, på söndagar, och har även en stängd facebook grupp som är vårt främsta medel för kommunikation.

Plats
Mission To Shape Gym
Vikdalsgränd 10B, 1 tr, Nacka Strand

Tid och Datum
30/4 kl 14:30-16:00 ( Uppstart)
7/5 kl 10:00-11:30
14/7 kl 10:00-11:30
21/5 kl 10:00-11:30
28/5  kl 10:00-11:30
4/6  kl 10:00-11:30
11/6 kl 10:00-11:30 ( Slutvägning)

Pris
2999:-/person

Resväg Kommunalt
Buss 443 från Slussen, hållplats “Vikdalsvägen”, med 5 min promenad till gymmet.
Buss 471, 409, 442  till Nacka Forum, 10 min promenad till gymmet.

Anmäl dig före 25/4 genom att:

  • Betala in 2999:- via bankgiro eller swish
    Märk betalningen med “Mission Quick Fix” eller “MQF” och ditt namn.
  • Skicka ett mail till mission.to.shape@gmail.com då du betalat, för att få bekräftelse på din anmälan.

SWISH:  1233794013
Summa: 3004:-
Meddelande: Mission Quick Fix + namn

Bank: SEB
BankGiro 607- 4009
Summa: 2999:-
Meddelande: Mission Quick Fix  + namn

Anmälan är bindande genom  betalning.

Varmt välkommen med din anmälan!

IMG_7150

Nyhet! Ny kurs startar våren 2017

Nyhet! Ny kurs i vår där du lär dig hur du skapar ditt egna kostschema för viktnedgång eller för att behålla vikten. Kursen är ONLINE.

Du lär dig följande:

– att skapa ett optimerat och varierat kostschema

– att bygga ett schema med eller utan kolhydrater (LCHF)

– vilka livsmedel du bör äta och varför

– hur du komponerar olika måltider på bästa sätt

– hur du skapar balans mellan viktiga fettsyror

– hur du anpassar fördelningen av energigivande näringsämnen ( kolhydrater, protein, fett)

– vitaminer och mineraler och deras funktion i kroppen

– att lära känna din kropp genom att utföra tester– att hantera känslomässigt ätande/ kvällsätande  ( via Skills By Me)

Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt eller hålla vikten, så kommer kroppen att tacka dig – du tillför den energi och näring som kroppen behöver och därför kommer du bli smalare, piggare, gladare och må bättre 🙌 👍👌

Mer info kommer inom några veckor.

Jag tar emot intresseanmälningar redan nu – du förbinder dig inte till någonting.
Genom att göra en intresseanmälan så säkerställa du att du får du all info om kursen lite före än alla andra och du är garanterad en plats på kursen, om du vill ha den. 

Mission Quick Fix – 2 platser kvar!

NYHET! Mission Quick Fix –  viktnedgång i grupp

Sex veckors stenhård träning kombinerat med ett kostschema för viktnedgång och coachning. Varje grupp kommer bestå av sex till åtta deltagare och vi kör en helgdag i veckan, primärt  söndagar 10:00-11:15 men vissa lördagar 10:00-11:15.

Följande ingår i tjänsten:

– Vägning/ mätning/ fotografering samt koll av fettprocent, bukfett och muskler

– Individuellt kostschema för viktnedgång

– Träning i grupp 6  * 60 min

– Schemalagd egen träning

– Coachning – Utvärdering / uppföljning av resultat

– Support via mail/ sms

Pris: 2999:- / person

Begränsat antal platser. Först till kvarn gäller.
Anmälning och betalning senast 12/1-2017

Anmälan EFTER 12 januari ( fram till 20 januari) kan generera i en reservplats, beroende på antalet anmälda just då. 

Dag/ Tid/ Datum: 
Söndagar kl 10:00- 11:15
29/1 ( Uppstart )
5/2
19/2
26/2
5/3

Lördagar kl 10.00-11:15
11/2
11/3 ( slutvägning)

Anmäl dig på följande sätt:

  • Betala in summan för tjänsten på konto senast 12/1 2017.
    Märk betalningen med “Mission Quick Fix” eller “MQF” och ditt namn. 

SWISH:  1233794013
Summa: 3004:-
Meddelande: Mission Quick Fix + namn

eller

Bank: SEB
BankGiro 607- 4009  ( Mission To Shape)
Summa: 2999:-
Meddelande: Mission Quick Fix  + namn 

Anmälan är bindande genom betalning. 

Plats: Mission To Shape Gym
Vikdalgränd 10 B, Nacka Strand

 

Mission Quick Fix – viktnedgång i grupp

I slutet av Januari 2017 kör jag igång med den nya “Mission Quick Fix” som är ett viktminskningsprogram i grupp. Det liknar upplägget i nuvarande Mission Xtreme Makeover men det är ett kortare program och jag kommer ej sända live.

Vi kör sex veckors stenhård träning kombinerat med ett kostschema för viktnedgång och coachning. Varje grupp kommer bestå av sex till åtta deltagare och vi kör en helgdag i veckan, primärt  söndagar 10:00-11:15 men vissa lördagar 10:00-11:15.

Följande ingår i tjänsten:

– Vägning/ mätning/ fotografering samt koll av fettprocent, bukfett och muskler

– Individuellt kostschema för viktnedgång

– Träning i grupp 6  * 60 min

– Schemalagd egen träning

– Coachning – Utvärdering / uppföljning av resultat

– Support via mail/ sms

Pris: 2999:- / person
Begränsat antal platser. Först till kvarn gäller.
Anmäl dig senast 22/1-2017 

Dag/ Tid/ Datum: 
Söndagar kl 10:00- 11:15
29/1 ( Uppstart )
5/2
19/2
26/2
5/3

Lördagar kl 10.00-11:15
11/2
11/3 ( slutvägning)

Anmäl dig på följande sätt:

  • Betala in summan för tjänsten på konto senast sju dagar före programstart.
    Märk betalningen med “Mission Quick Fix” eller “MQF” och ditt namn. 

Bank: SEB
BankGiro 607- 4009  ( Mission To Shape)
Summa: 2999:-
Meddelande: Mission Quick Fix  + namn 

Anmälan är bindande genom betalning. 

Plats: Mission To Shape Gym
Vikdalgränd 10 B, Nacka Strand

img_2321

Mission Online 2017

Vill du gå ner i vikt på distans? Du kanske bor långt bort eller har en stressig vardag och svårt att hinna till ett gym?  Då är detta tjänsten för dig.

Under 3 månader får hjälp med ett anpassat kostschema/ kostprogram, nyttig mat och personlig träning online, i syfte att nå ditt mål.

Nu börjar intaget för Mission Online som startar 2:a januari 2017.
Begränsat antal platser. Anmäl digföre 22:e december 2016 för att garanteras en plats.

Datum för start:

2/1- 27/3  ( boka före 22/12-16 ) 

10/4 -3/7  ( boka före 1/4-17 ) 

28/8-20/11 ( boka före 18/8-17 ) 

Anmäl dig på följande sätt:

  • Betala in summan för tjänsten på konto senast sju dagar före programstart.
    Märk betalningen med “Mission Online” eller “MO” och ditt namn. 

Bank: SEB
BankGiro 607- 4009  ( Mission To Shape)
Summa: 4999:-
Meddelande: Mission Online + namn 

Anmälan är bindande genom betalning. 

Följande ingår i tjänsten:

Konsultation via mail

Viktplan med delmål

Individuellt hemma/ crossfit-program för styrketräning
(med eller utan redskap/ fria vikter)

– förklaring av övningar genom bilder/ videoklipp

Individuellt kostschema/ kostprogram för att gå ner I vikt

Coachning:

– uppdatering av kostschema vid behov
– uppdatering av träningsprogram vid behov
– daglig support via mail/ sms

Observera att du måste ha tillgång till egen våg och gärna ett måttband.

img_2736