TESTGRUPP SÖKES till mitt nya projekt “Kanelbullar mitt i veckan”. Jag VET hur svårt det är att motivera sig till att sköta kosten. Detta är anledningen till att jag skapat ett HELT NYTT kostschema. Jag ville hitta ett sätt att göra kostschemat friare men utan att tumma på resultatet.

Det är din hjärna, inte din kropp, som suktar efter fett och socker. Tänk om du kunde äta det och ändå gå ner i vikt och fett? Lösningen är en periodisering av kolhydrater, ett system som ökar förbränningen och möjliggör för kroppen att bränna mer fett. Texten är lång men du kommer ångra dig om du inte LÄSER VIDARE.

Du kan äta livsmedel som du ALDRIG trodde du skulle få äta på kostschema.  Vad sägs om kanelbullar mitt i veckan? Du förstår, under rätt förutsättningar, så kan det vara lite av en magisk formula.

Vi vet att en person med mycket muskler och mindre kroppsfett, kan äta enligt systemet med bra resultat, på grund av den höga förbränningen. Det vi inte vet, är hur just detta system fungerar på tjejer och killar som tränar men har normalt till för mycket kroppsfett. Det är därför detta är ett PROJEKT.

Kostschemat består av 3 lågdagar, 2 mellandagar och 2 högdagar. I praktiken måste du vara strikt med andelen kolhydrater i två dagar för att maximera mängden på den tredje dagen. Det jag har märkt är att tjejer verkar ha svårt att äta tillräckligt på ”högkolhydratsdagarna”. Det handlar dock om valet av kolhydratskälla, volymen på Potatis är t ex. mycket större än ris eller nudlar.

Det här handlar om planerade dagar, under kontrollerade former, med syfte att gå ner i vikt (eller snarare fett) utan förbud. Det här systemet maxar din förbränning – trots kanelbullar!  (eller vad du nu är sugen på).

Det var ett online-projekt hösten 2023, som blev startskottet till detta nya kostupplägg. Deltagarna fick äta enligt ett periodiserat system och resultatet var häpnadsväckande. Arne och Oskar körde förra årets projekt med periodisering av kolhydrater. Detta projekt är en fortsättning på det.

Arne, personen på omslaget, berättar:
“Sällan var jag speciellt hungrig och alltid stark under dieten. Jag tror att jag la på mig muskler istället för att bli av med några faktiskt. Därav min lilla viktnedgång.

Oskar berättar:
”Att ha en måltidsplan nedskriven men samtidigt en flexibel matlista gjorde kosten mindre begränsande”. Upplägget gav mig en förståelse mellan hälsosam kost och frihet och jag har fått en ny inställning till min kosthållning.”

Vill DU vara med och förändra synen på hur ett kostschema kan se ut? Jag söker nu en ”test-grupp” på 6-10 deltagare som vill testa detta (inkluderande) system, till 40% rabatt. Jag söker personer i olika åldrar, i olika form. Enda kravet är att du styrketränar regelbundet.

Startdatum för första gruppen är onsdag 2:a oktober. Projektet är ONLINE och minst 4, upp till 8 veckor, vilket du väljer själv. Anmäl dig så snart du kan, före 25:e september. Tänk på att det är få platser, och de kan ta slut tidigare.
Anmäl dig via email: mission.to.shape@gmail.com 
Betala via swish 1233854361

1199:- för 4 veckor
1499:- för 6 veckor
1799:- för 8 veckor

Veronika körde första (sommarens) omgång av ”kanelbullar mitt i veckan”.
Hon berättar:
Jag känner efter detta projekt att jag har mer koll på vad jag stoppar i mig. Jag upplever att jag haft mer koll, jag har mått bättre och folk runt om mig reagerar varje gång vi ses, på att jag faktiskt blivit mindre. Vågen kanske inte säger så mycket men jag har haft på mig kläder som jag inte kunnat haft på två år! Jag ser mig själv leva lite efter detta projekt, man har koll, man kan äta allt, bara att studera allt ordentligt och känna att man gör rätt val! I mina ögon är all mat rätt, men hela livet har jag försökt hitta balansen och jag tror jag börjar förstå nu. Jag kan och har rekommenderat detta projekt till flera personer då jag har varit väldigt nöjd med upplägget och sättet det är byggt på. Tänker fortsätta äta efter detta upplägg efter min semester.

Jag hoppas jag väckt din nyfikenhet. Nu när du vet hur det går till, vad tvekar du för?! LETS GO!!

Ha en fin dag så hörs vi snart igen!

Linn

Går du i tankar på förändring? Antagligen. Det är något vi alla behöver, på ett eller annat plan.

Oftast har vi bra koll på några av pusselbitarna men vi kämpar med andra. Som vanligt handlar det om att prioritera det som är viktigt för oss.

Om du inte tränar i dagsläget så kanske du bara har för mycket att göra. Ett jobb där du ska prestera och leverera. Något som är viktigt för dig. Du kanske även gör hela grejen med träning för komplicerad. Våra hjärnor har en tendens att övertänka och det gör att vi inte agerar på saker, som vi upplever som jobbiga.

Vi tänker inte på vad vi vill ha, utan på vad som är smärtsamt. Vi fokuserar inte på resultatet, utan på hur jobbig processen faktiskt är. Vi tänker på träning på ett sätt som gör att vi aldrig ens orkar ta tag i det. Att få till det där träningspasset är ganska enkelt, men vi gör det svårt.

Tänk om vi kan förändra den tanken och faktiskt ta det där steget. Produktivitet på jobbet skulle öka. Träningen stärker självkänslan, gör oss gladare, förbättrar vår förståelse för och samspelet med andra.

Det kommer alltid finnas bitar som vi kämpar med men det viktigaste är hur vi mår under tiden. Kan vi acceptera att ena pusselbiten inte finns där eller är det något att sträva efter?

Är du intresserad av att ta reda på vad jag kan göra för dig?

Välkommen att boka din kostnadsfria konsultation (30 min) hos mig i vinter. Du binder inte upp dig på någonting. Vi pratar om dina mål och går igenom tjänster som kan tänkas passa dig och du får kostnadsförslag på plats.

Genom ett möte så får du möjligheten att bilda dig en uppfattning om mig och om du känner att jag är rätt person för att hjälpa dig.

Varmt välkommen till Mission To Shape!

Email: mission.to.shape@gmail.com
Mobil: 0700906605
@missiontoshape