Category Archives: Erbjudanden

IMG_3453

Träna med Årets Kämpe 2016! ( 6 platser kvar)

Mission Quick Fix – 6 platser kvar

Söndagen 30/4 kl 14:30 drar vi igång en ny träningsgrupp för viktnedgång. Jag har sex platser kvar så det är först till kvarn.

Mission Quick Fix är ett 6 veckors program med träning, kostschema och invägning. Att träna i grupp är oerhört roligt och peppande, med en grym sammanhållning och få stöd av varandra under resans gång. Se förra gruppens bilder och resultat.

Årets Kämpe 2016, Anders, är en av deltagarna denna omgång. Missa inte chansen att träna med honom och bli coachad av mig! Du får det bästa av två världar. Läs mer om Anders och se bilder här.

Vi träffas en gång i veckan, på söndagar, och har även en stängd facebook grupp som är vårt främsta medel för kommunikation.

Plats
Mission To Shape Gym
Vikdalsgränd 10B, 1 tr, Nacka Strand

Tid och Datum
30/4 kl 14:30-16:00 ( Uppstart)
7/5 kl 10:00-11:30
14/7 kl 10:00-11:30
21/5 kl 10:00-11:30
28/5  kl 10:00-11:30
4/6  kl 10:00-11:30
11/6 kl 10:00-11:30 ( Slutvägning)

Pris
2999:-/person

Resväg Kommunalt
Buss 443 från Slussen, hållplats “Vikdalsvägen”, med 5 min promenad till gymmet.
Buss 471, 409, 442  till Nacka Forum, 10 min promenad till gymmet.

Anmäl dig före 25/4 genom att:

  • Betala in 2999:- via bankgiro eller swish
    Märk betalningen med “Mission Quick Fix” eller “MQF” och ditt namn.
  • Skicka ett mail till mission.to.shape@gmail.com då du betalat, för att få bekräftelse på din anmälan.

SWISH:  1233794013
Summa: 3004:-
Meddelande: Mission Quick Fix + namn

Bank: SEB
BankGiro 607- 4009
Summa: 2999:-
Meddelande: Mission Quick Fix  + namn

Anmälan är bindande genom  betalning.

Varmt välkommen med din anmälan!

IMG_7150

Nyhet! Ny kurs startar våren 2017

Nyhet! Ny kurs i vår där du lär dig hur du skapar ditt egna kostschema för viktnedgång eller för att behålla vikten. Kursen är ONLINE.

Du lär dig följande:

– att skapa ett optimerat och varierat kostschema

– att bygga ett schema med eller utan kolhydrater (LCHF)

– vilka livsmedel du bör äta och varför

– hur du komponerar olika måltider på bästa sätt

– hur du skapar balans mellan viktiga fettsyror

– hur du anpassar fördelningen av energigivande näringsämnen ( kolhydrater, protein, fett)

– vitaminer och mineraler och deras funktion i kroppen

– att lära känna din kropp genom att utföra tester– att hantera känslomässigt ätande/ kvällsätande  ( via Skills By Me)

Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt eller hålla vikten, så kommer kroppen att tacka dig – du tillför den energi och näring som kroppen behöver och därför kommer du bli smalare, piggare, gladare och må bättre 🙌 👍👌

Mer info kommer inom några veckor.

Jag tar emot intresseanmälningar redan nu – du förbinder dig inte till någonting.
Genom att göra en intresseanmälan så säkerställa du att du får du all info om kursen lite före än alla andra och du är garanterad en plats på kursen, om du vill ha den. 

Mission Quick Fix – 2 platser kvar!

NYHET! Mission Quick Fix –  viktnedgång i grupp

Sex veckors stenhård träning kombinerat med ett kostschema för viktnedgång och coachning. Varje grupp kommer bestå av sex till åtta deltagare och vi kör en helgdag i veckan, primärt  söndagar 10:00-11:15 men vissa lördagar 10:00-11:15.

Följande ingår i tjänsten:

– Vägning/ mätning/ fotografering samt koll av fettprocent, bukfett och muskler

– Individuellt kostschema för viktnedgång

– Träning i grupp 6  * 60 min

– Schemalagd egen träning

– Coachning – Utvärdering / uppföljning av resultat

– Support via mail/ sms

Pris: 2999:- / person

Begränsat antal platser. Först till kvarn gäller.
Anmälning och betalning senast 12/1-2017

Anmälan EFTER 12 januari ( fram till 20 januari) kan generera i en reservplats, beroende på antalet anmälda just då. 

Dag/ Tid/ Datum: 
Söndagar kl 10:00- 11:15
29/1 ( Uppstart )
5/2
19/2
26/2
5/3

Lördagar kl 10.00-11:15
11/2
11/3 ( slutvägning)

Anmäl dig på följande sätt:

  • Betala in summan för tjänsten på konto senast 12/1 2017.
    Märk betalningen med “Mission Quick Fix” eller “MQF” och ditt namn. 

SWISH:  1233794013
Summa: 3004:-
Meddelande: Mission Quick Fix + namn

eller

Bank: SEB
BankGiro 607- 4009  ( Mission To Shape)
Summa: 2999:-
Meddelande: Mission Quick Fix  + namn 

Anmälan är bindande genom betalning. 

Plats: Mission To Shape Gym
Vikdalgränd 10 B, Nacka Strand

 

Mission Quick Fix – viktnedgång i grupp

I slutet av Januari 2017 kör jag igång med den nya “Mission Quick Fix” som är ett viktminskningsprogram i grupp. Det liknar upplägget i nuvarande Mission Xtreme Makeover men det är ett kortare program och jag kommer ej sända live.

Vi kör sex veckors stenhård träning kombinerat med ett kostschema för viktnedgång och coachning. Varje grupp kommer bestå av sex till åtta deltagare och vi kör en helgdag i veckan, primärt  söndagar 10:00-11:15 men vissa lördagar 10:00-11:15.

Följande ingår i tjänsten:

– Vägning/ mätning/ fotografering samt koll av fettprocent, bukfett och muskler

– Individuellt kostschema för viktnedgång

– Träning i grupp 6  * 60 min

– Schemalagd egen träning

– Coachning – Utvärdering / uppföljning av resultat

– Support via mail/ sms

Pris: 2999:- / person
Begränsat antal platser. Först till kvarn gäller.
Anmäl dig senast 22/1-2017 

Dag/ Tid/ Datum: 
Söndagar kl 10:00- 11:15
29/1 ( Uppstart )
5/2
19/2
26/2
5/3

Lördagar kl 10.00-11:15
11/2
11/3 ( slutvägning)

Anmäl dig på följande sätt:

  • Betala in summan för tjänsten på konto senast sju dagar före programstart.
    Märk betalningen med “Mission Quick Fix” eller “MQF” och ditt namn. 

Bank: SEB
BankGiro 607- 4009  ( Mission To Shape)
Summa: 2999:-
Meddelande: Mission Quick Fix  + namn 

Anmälan är bindande genom betalning. 

Plats: Mission To Shape Gym
Vikdalgränd 10 B, Nacka Strand

img_2321

Mission Online 2017

Vill du gå ner i vikt på distans? Du kanske bor långt bort eller har en stressig vardag och svårt att hinna till ett gym?  Då är detta tjänsten för dig.

Under 3 månader får hjälp med ett anpassat kostschema/ kostprogram, nyttig mat och personlig träning online, i syfte att nå ditt mål.

Nu börjar intaget för Mission Online som startar 2:a januari 2017.
Begränsat antal platser. Anmäl digföre 22:e december 2016 för att garanteras en plats.

Datum för start:

2/1- 27/3  ( boka före 22/12-16 ) 

10/4 -3/7  ( boka före 1/4-17 ) 

28/8-20/11 ( boka före 18/8-17 ) 

Anmäl dig på följande sätt:

  • Betala in summan för tjänsten på konto senast sju dagar före programstart.
    Märk betalningen med “Mission Online” eller “MO” och ditt namn. 

Bank: SEB
BankGiro 607- 4009  ( Mission To Shape)
Summa: 4999:-
Meddelande: Mission Online + namn 

Anmälan är bindande genom betalning. 

Följande ingår i tjänsten:

Konsultation via mail

Viktplan med delmål

Individuellt hemma/ crossfit-program för styrketräning
(med eller utan redskap/ fria vikter)

– förklaring av övningar genom bilder/ videoklipp

Individuellt kostschema/ kostprogram för att gå ner I vikt

Coachning:

– uppdatering av kostschema vid behov
– uppdatering av träningsprogram vid behov
– daglig support via mail/ sms

Observera att du måste ha tillgång till egen våg och gärna ett måttband.

img_2736

PT duo 50% t.o.m tisdag 31/5

Imorgon Tisdag är det sista dagen att beställa PT duo med 50% rabatt!

Träna med pt, privat i nacka, med din bästa vän, partner eller kollega och utmana varandra i olika övningar. Att träna tillsammans gör träningen så mycket roligare!

Att träna med Personlig tränare i Nacka ger dig tekniken, kunskapen och den där extra pushen som du behöver. Gymmet ligger i vikdalen, bredvid Nacka Forum och Nacka Strand.

Erbjudande på Personlig Träning duo i nacka.
Pris 475:-  ( Värde 950:-)
Erbjudandet kan utnyttjas fram t.o.m sista december 2016.

Välkommen att boka via onlinekalendern eller via mail/ sms. För frågor får du gärna maila: mission.to.shape@gmail.com

PT i nacka – halva priset juni ut

Vill du gå ner i vikt eller bara komma igång med träning i nacka?
Är Personlig Träning något för dig?  Nu har du chansen att ta reda på det och prova på Personlig Träning i nacka – halva priset Juni ut.

Jag är Personlig tränare i Nacka, gymmet ligger bredvid Nacka Forum och Nacka Strand – bara ett stenkast från Hammarby Sjöstad, Södermalm och Sickla.

Endast ett köp per person. Begränsade platser.

Välkommen att läsa mer om tjänsten och Boka din tid.

För frågor skicka ett mail eller slå en signal. Hoppas vi ses i sommar!

mission.to.shape@gmail.com
0700906605

Oslagbart erbjudande! PT duo

Snart är sommaren här! Underbart!

Jag känner att det börjar bli dags för några sommar erbjudanden så här kommer ett oslagbart sommarerbjudande – för dig som vill träna med personlig tränare i Nacka.

PT duo börjar bli populärt. Träna med pt, privat i nacka, med din bästa vän, partner eller kollega och utmana varandra i olika övningar. Att träna tillsammans gör träningen så mycket roligare!

Att träna med Personlig tränare i Nacka ger dig tekniken, kunskapen och den där extra pushen som du behöver. Gymmet ligger bredvid Nacka Forum och Nacka Strand.

Erbjudande på Personlig Träning duo i nacka.  50% rabatt 60 min (  inkl konsultation online) Gäller vid beställning 13/5 – 31/5 2016.
Pris 475:-  ( Värde 950:-)
Erbjudandet kan utnyttjas fram t.o.m sista december 2016.

Välkommen att boka via onlinekalendern eller via mail/ sms. För frågor får du gärna maila: mission.to.shape@gmail.com

BLACK FRIDAY! 27/11 Passa på!

Imorgon, 27/11 har jag valt att, som många andra, köra “Black Friday”!  Detta innebär att jag kommer ha bra rabatt på fyra utvalda tjänster. Redan nu går att boka/ betala din tjänst via Bokadirekt.se.

BLACK FRIDAY: Nr 1. Kost/ Coachning ONLINE 8 veckor 70%
Kost/Coachning 70%

BLACK FRIDAY: Nr 2. Kostschema Basic  50%
Kostschema 50%

** BLACK FRIDAY: Nr 3. “Kick-Ass” 60 min  70%
“Kick-Ass” (PT) 70%

BLACK FRIDAY: Nr 4. “Quick Fix Online” 50%
Quick Fix Online 50%

Kalendern har tider mellan 06.00 – 21.00 och när du bokat din tjänst, så betalar du samtidigt till avgivet konto. Om Din betalning inte är inne på måndag 30/12 så anses din tjänst inte som bokad.

Du kan även maila din bokning: 
1. Betala din tjänst enligt tjänstebeskrivningen
2. maila mission.to.shape@gmail.com

** Om du bokar Personlig Träning, dvs  “Kick-Ass” 60 min, så är det viktigt att känna till att du enbart bokar en tid, som bekräftelse på betalning och att du INTE bokar själva passet.
Träningspasset kommer gå att boka från tisdag 1/12.

Har du frågor, så är du välkommen att maila mig, annars hoppas jag att du hittar passande tjänster att boka och använda själv eller ge bort :)

Ha en Trevlig Helg och Black Friday!