Tredje veckan på samma kostschema och minus både vad gäller vikt och mått. Mia har tyvärr varit sjuk i några dagar och inte kunnat träna, men nu är hon frisk o igång igen!

Denna diet har gått över förväntan och kroppen svarar bra på lite mer kolhydrater, men som alltid behöver vi justera hyfsat regelbundet. Det blir att sätta in en uppdatering av kostschemat igen för att minska möjligheterna till att få en “dålig” vecka nästa fredag. Det jag kommer göra är att byta dagar på ris/ potatis samt lägga till lite mer fisk överlag. Trixar nog lite med kalorierna de flesta dagar, för att kroppen inte ska vänja sig.

Fred 13/2 :
Vikt: -0.3kg
Mått: -1.5 cm

Kör på nu Mia!  Kostschemat kommer i helgen på mail.