Det här är en av mina klienter, som nådde sitt mål i december 2020. En imponerande viktnedgång på 15kg och en minskning med 54cm över kroppen. Resultatet av hårt och målmedvetet arbete.

Det är inte enkelt att gå ner i vikt eller att skapa och bibehålla nya rutiner. Det krävs hårt arbete, både fysiskt och mentalt. Om du lyckas skapa rutiner som du en dag inte kan vara utan, då har du kommit en bra bit påväg.

Jag menar, killen fick ett kostschema, träningsprogram körde pt-pass och hade invägningar. Fyra månader senare hade han tagit tillbaka kontrollen över sin kropp och byggt upp något att vara stolt över.

Jag är otroligt imponerad av denna klient som fortfarande, 1,5 år senare, håller sig i bra form. Som tränar kvar hos mig men nu med lite andra mål.

Vad är det då som skiljer agnarna från vetet, undrar du?
Det är INSTÄLLNINGEN. Disciplinen. Att hålla sig till planen och fullfölja. ”Hemligheten” för att inte gå tillbaka till gamla vanor är att alltid sätta nya mål, att alltid sträva framåt och att aldrig känna sig ”klar”. Precis som man gör inom vilket område som helst. Vi vill förändra, förbättra och underhålla det vi har, oavsett vad det handlar om.

Period: 16v
Fettprocent: ~17% -> ~7%
Vikt: -15.2 kg
Bröstrygg: -7.5cm
Midja:-16.5cm
Stuss:-15cm
Lår:-14cm
Arm:-1cm
Totalt: -54cm