Idag har det varit fullt upp på Mission To Shape Gym, som tisdagar brukar vara. Av någon anledning är det favoritdagen för de flesta.

Två nya klient har fått sina kostschema, målplan, vi har fotograferat, haft vägning/ mätning och gjort styrke- och rörelsetester. Utgångsläget är satt, nu är det bara att köra på!
Därefter har jag haft 3 konsultationer på varandra, med nya intressanta, glada och motiverade klienter. Det är viktigt med rätt inställning när man går in för något sådant här och det har de verkligen!

“Mission-Quick-Fix” är vårerbjudandet som många har valt för att få en rivstart i dieten. Ett jättebra sätt att komma igång med kost och träning och få resultat.

Kvällens jobb blir att sammanställa journaler, fixa nya klientmappar och slutföra arbetet efter konsultationerna.

Imorgon ska jag och en vän fotografera övningar för att lägga upp på hemsidan. Planen är att göra ett enkelt styrkeprogram för dig som vill träna hemma med bilder och förklaringar på övningarna. Det blir kul:)  Stort Tack till Sanna för att du ställer upp  som fotograf!

Varje vecka sätter jag ihop olika tempopass som tar ca 40-45 min att köra och där vilan är minimal. Grundtanken är att använda kroppsvikt i övningarna men det förekommer ofta övningar med Kettlebell, vikter, skivstång samt konditionsbaserade övningar på mattan.

Det är en utmaning att få ihop tuffa och effektiva pass som är anpassade efter varje klient.
 Tempopasset är (liksom de andra styrkepassen) baserade på klientens förutsättningar, målsättning, behov, styrkor och svagheter. Om klienten har skador så är det ännu viktigare att planera övningarna noggrant för att inte felbelasta eller påverka kroppen negativt.

Ett tempopass föregås alltid av en NOGGRANN genomgång av övningarna. Mitt mål är att säkerställa att du kan tekniken i varje övning, innan vi kör igång. På så vis kommer du ha en bra hållning och arbeta med rätt muskler för att undvika skador.

Om målet är att gå ner i vikt så kommer du uteslutande få köra tempopass. Intensiteten är alltid hög men övningarna kommer dock variera från gång till gång. Genom variation blir träningen roligare, kroppen chockas varje pass och förbränningen går på högvarv. En diet är tuff nog som den är – och för att behålla motivationen måste man ha kul på vägen!

Även om jag har mina åsikter om vilken typ av träning som passar just dig, så kan du som klient vara med och påverka till en viss del.  Jag kommer fråga dig vad du gillar för typ av träning och vad du tycker är roligast under våra pass. Träning som är rolig är lättare att genomföra och hela dieten blir så mycket lättare!

Tänk på att det är jätteviktigt att dricka ordentligt både före, under och efter träningen.

Vill du prova på ett tempopass tillsammans med din vän, kollega eller familjemedlem?
Fram till 30 april kan du Gå 2 betala för 1. Mer info finns under vårerbjudanden

Våren är här och solen tittar fram, härligt!  Det betyder en rolig tid med mer jobb, då många börjar tänka på att ta sig i form till sommaren.

Senaste dagarna har jag fått en del samtal och mail från personer som är intressade av hjälp med kost och träning, ofta med målet att gå ner i vikt.

På tisdag börjar 3 nya klienter och de har valt att hänga på vårerbjudandet “Mission-Quick-Fix” – ett viktminskningpaket som löper över en månad.  Ett riktigt bra och prisvärt alternativ med både kost och Personlig Träning. Kanske är det något för dig?

Nu ska jag fortsätta jobba såhär på kvällen. Okej jag erkänner, jag kollar lite på lyxfällan också, samtidigt

Ha en riktigt trevlig kväll!

Lördag och full rulle!  Idag har 3 klienter haft vägning/ mätning och träning här på gymmet.

Första klienten idag var Alexandra, som tränat med mig sedan i början på januari, med syftet att gå ner i vikt och komma igång med träningen. Eftersom Alexandra bor en bit bort, så har vi lagt träningen på lördagar.

Vicky är en nygammal klient som körde sitt första pass här på Mission To Shape Gym idag. Hon börjar dieta imorgon söndag och denna gång siktar vi högt!

Sedan har vi Emeli som anlitade mig i januari för att gå ner i vikt inför sitt bröllop.
Emeli har dessvärre varit sjuk under en längre tid, så vi har bara hunnit med fåtalet pass och vägningar. Nu känns det dock som hon är på banan igen och hon  tränar på duktigt på egen hand!

Hädanefter kommer alla klienters resultat uppdateras direkt i bloggen, så du kan följa varje person lite mer översiktligt. Självklart länkas allt via facebook. Jag hoppas ni fortsätter följa mina klienter och deras resultat. Det kan vara riktigt motiverande, om du själv behöver lite pepp för att komma igång! 

Välkommen till nylanseringen av min hemsida! Numera ligger sidan i WordPress för att kunna ge er snabba uppdateringar av vad som händer, blogginlägg, erbjudanden mm.

Under vecka 11 kommer jag arbeta hårt med sidan för att få upp all information från den gamla hemsidan, så jag ber om ert tålamod innan detta är klart.

Undrar du över något så är du alltid välkommen att kontakta mig på 0700 90 66 050700 90 66 05 eller mission.to.shape@gmail.com

Vi hörs snart!

Med vänliga hälsningar
Linn