-1.1kg för Mia i fredags och det var länge sedan vi fick ett så bra viktresultat!
I fredags efter vägningen så övade vi posering och nu börjar poserna sitta riktigt bra tycker jag!
NU kör vi på, ALL IN, 2 veckor kvar!! Det gäller att BRÄNNA!! Skit i promenaderna och kör högintensivt!! 4 timmar om dagen here we go!
Cecilias vägning/ mätning idag gick jättebra! -1.3kg! Senaste veckorna har vi fått riktigt bra resultat och det är jättekul att se att det händer saker. Det är nog den ökade träningen i kombination med det ständigt periodiserade kostschemat/ kostprogrammet.
Idag hade jag uppdaterat styrkeprogrammet och vi hade genomgång av de nya övningarna. Flera av övningarna är ganska tunga och tanken är att Cecilia ska göra maxantal i dessa, det blir ett lite hårdare program.
Vikt: -1.3kg
Midja: -1cm
Stuss: -0.5cm
Lår: -0.5cm
Arm: oförändrad
TOTALT: -2cm
Idag har jag kört ett hårt pass med Diana och vägningen före passet gick väldigt bra!
Vikt: -0.9kg
Midja: oförändrat
Stuss: -0.5cm
Byst: -0.5cm
Lår: -1cm
Arm: oförändrat
TOTALT: -2cm
Nästa lördag har vi slutvägning före sommaren, så nu blir det hårdkörning för Diana hela veckan! Vi tränar som vanligt onsdagar och lördagar tillsammans.
I Torsdags var Anneli varit här för vägning/mätning. Senast hon var här glömde jag bort att uppdatera så här kommer de senaste vägningstillfällena.
v. 18
Det blev några avsteg från dieten med tanke på påsk, middagar etc och det förklarar viktuppgången. Måtten pekade ner så det är troligen bara vätska hon lagt på sig.
Vikt: +0.4kg
Midja: -2.5cm
Stuss: -1cm
Lår: -0.5cm
Arm: -0.5cm
TOTALT: -3cm
v. 20
Vikt: -0.7kg
Midja: -0.5cm
Stuss: -0.5cm
Lår: -0.5cm
Arm: -0.5cm
TOTALT: -2cm
v. 22
Vikt: -1.8kg (Grymt!)
Midja: -1.5cm
Stuss: -1.5cm
Lår: -1cm
Arm: -1cm
TOTALT: -5cm
En riktigt bra viktnedgång på 1.8kg i torsdags gör att Anneli bara har 4kg kvar att gå ner, tills målet är nått. Nu kör vi på, all in!
Idag har Michaela F varit här för en sista vägning/ mätning, fotografering och sista träningspasset. Hon har kört på med kost och träning nu i tio veckor, känner sig nöjd med resultatet och har beslutat att hon vill gå vidare på egen hand.
Resultat efter 10v:
Vikt: -4.7kg
Fett: -4.6%
Muskler: + 2.2%
Midja: -17.5cm
Byst: -8cm
Stuss: -7cm
Lår: -8cm
Arm: -3cm
Totalt: -44cm
Michaela är tjejen som alltid har ett leende på läpparna och en positiv inställning till livet. Det har varit ett sant nöje att hjälpa Michaela att träna rätt, gå ner i vikt, förändra sin kropp och sin livsstil. Tack för den här tiden och jag hoppas vi ses igen!!
Eva vecka 5:
Vikt: -0.8kg
Fett: -0.7%
Mått: oförändrade
Janne vecka 5:
Vikt: – 1.6kg
Fett: -0.3%
Mått: -6cm
Härligt jobbat, nu kör vi på!!
Idag har Diana varit här för vägning och nu fick vi ett riktigt bra resultat!! 
Vikt: -1.2kg
Midja: -1cm
Byst: oförändrat
Stuss: -0.5cm
Lår: -0.5cm
Arm: -1m
TOTALT: -3cm
Efter vägningen tränade vi ett hårt pass och Diana har nu fått en ny “hatövning” 😉 Utfall med KB kallas den. Tyvärr ingen fotning idag, det kommer nästa gång Kör på nu! Mot målet!
Idag har Chris varit här för vägning! -1kg och -1cm över låret var dagens resultat. Fettprocenten har minskat med 1% vilket är jättebra.
Vikt: -1kg
Mått: -1cm
Fett: -1%
Kööör på nu Chris !!
Eva vecka 4:
Vikt: -1.7kg
Fett: -1.7%
Byst: -1cm
Midja: -1.5cm
Stuss: -1cm
Lår: -1cm
Arm: -1cm
TOTALT: – 5.5cm
Eva har gått ner 6.5kg och 28cm över kroppen på 4 veckor, grymt jobbat!
Janne vecka 4:
Vikt: – 1.1kg
Fett: -0.3%
Bröstrygg: -1.5cm
Midja: -1cm
Stuss: -1cm
Lår: -1cm
Arm: oförändrat
TOTALT: – 4.5cm
Janne har gått ner 5.7kg och 26.5cm över kroppen på 4 veckor! Jättebra!
I fredags körde jag posering med Mia. Det gick bra tycker jag. Jag beslutade att Mia skulle göra en provtömning med start på fredag em – denna gång med salt. Jag vill se hur kroppen svarar på detta, både vikt och formmässigt. Vi kommer väga igen imorgon onsdag då får vi se vad som hänt med kroppen. Sedan väger vi som vanligt på fredag igen.
Bjuder på bilder från fredagens posering, det blev mest “spännisbilder” 😉
