Category Archives: Uncategorized

Mission: Xtreme Makeover INSTÄLLD

Tyvärr tvingas jag ställa in MXM som skulle ha startat nästa helg. Sista anmälningsdag var igår.

Jag kan tänka mig att skjuta på gruppen med start i mars, då jag förstår att många har tufft ekonomiskt denna månad.

Jag behöver få ihop 10-12 deltagare.

SISTA anmälningsdatum!
Normal avgift fram tom 15/2: 1999:-
Sen avgift fram tom 25/2: 2499:-

3/3 10:00-11:30
17/3 10:00-11:30
24/3 10:00-11:30
31/3 10:00-11:30
7/4 10:00-11:30
14/4 10:00-11:30
21/4 10:00-11:30
28/4 10:00-11:30

Detta är sista chansen för gruppträning i år.
Se till att du anmäler dig i tid. Jag kommer inte ta in några sena anmälningar denna gång.

Mission Xtreme Makeover

I nuläget har jag inte fått in tillräckligt med anmälningar för att det ska bli någon gruppträning.. så ni som tänker köra men inte ”anmält er” får gärna höra er till mig så jag ett hur många intresserade det är på ett ungefär.

Jag vill ha minst 8 personer för en sådan här grupp.

Fredag 25/1 är sista dagen för anmälan.

Läs mer här:

Mission Xtreme Makeover 2019

14691134_1058166437662867_6720303916404293978_n

Update Mission Xtreme Makeover

Mitt stora projekt, Mission Xtreme Makeover, som startade i somras har som jag skrivit tidigare blivit en succé. Av de 18 som ansökte så antog jag tolv deltagare. Tre deltagare hoppade av under de första fyra veckorna. Personer som egentligen inte var redo för denna stora förändring, som det faktiskt är. Men ja, de kastade bort en livsavgörande chans. (Bara se på de som är kvar..!)

Jag visste från början att några skulle hoppa av. I ärlighetens namn så är det bara 15-20 % av alla som försöker sig på en viktresa,  som faktiskt når hela vägen fram.  Att träna är enkelt! Men att följa ett kostschema – det är den verkliga utmaningen!

Med endast fyra kvar från ursprungsgruppen och fyra nya så är de åtta som fortsätter att kämpa med vikten fram till Jul. Slutvägningen har vi den 18 december och jag hoppas på en bra uppslutning då. 

Vi har nu avverkat 17 veckor av projektet. Anders har tappat 36 kg och Ingela 18 kg – Ingela som är 75 år! Mats har tappat 18.5kg och Kim 16.5 kg. Här har vi de verkliga krigarna! De som kämpat sedan starten i Juni.

14642400_1058268570985987_1076289586948718438_n
Anders har gått ner 36kg och 82 cm över kroppen på 17 veckor. Det är det bästa resultat jag har varit med under min tid som PT. Otroligt imponerande!
14718825_1058254014320776_2959544337057384290_nMats har gått ner 18.5 kg och 57 cm över kroppenpå 17 veckor. Vilken prestation!

14718779_1058240924322085_277816134536280295_n
Kim, har sin diabetes till trots, gått ner 16.3 kg och 59 cm över kroppen på 17 veckor. Stort!

En av deltagarna, Anki 66 år, nådde sitt mål på 7kg under de första nio veckorna och valde att komma på uppföljning månadsvis, med syfte att hålla vikten. Anki, hade lyckats att hitta en balans, och vägde in på samma vikt under sin första uppföljning.

14125712_1096901897011510_7879232036612367911_o

Ingela och Anki, de två lite äldre deltagarna fick köra efter eget Gymprogram och de visade sig dessutom ha gemensamma intressen. Så härligt när man helt plötsligt finner en vän för livet 💕

img_6113Ingela, 75 år, har gått ner 18kg och 57.5 cm över kroppen på 17 veckor. Imponerande!

Stämningen i gruppen är otroligt bra! De nya deltagarna har även de börjat riktigt bra med fina vikt-och måttminskningar. 

Det är hård träning, styrka, kondition blandat med fotboll, handboll, boxning och brottning. Kärleksfulla hånanden och en massa lek, skratt och stoj. 

Jag får även en del konstiga frågor, haha. Citat från en av mina deltagare för nån vecka sedan:  “Brukar du strypa ut helt Random folk på stan?” – Eh.. What?!  ( Hon syftar till att jag tränar Brasilinsk Jiu Jitsu. )

Att hålla i detta projekt har varit bland det roligaste jag gjort! Jag visste inte att det skulle vara så förbannat kul, haha. 

Första perioden då vi körde två pass i veckan så avsatte vi en timme i veckan för att prata om självkänsla. Den mentala biten är minst lika viktig. Tyvärr har vi inte haft så mycket tid för detta på senare tid och jag valde att prioritera träningen. 

Självkänsla var dock ett viktigt inslag och det kommer vara en given del av nästa års upplaga av  Mission Xtreme Makeover, som kommer äga rum till våren.

Alla våra pass direktsänds LIVE via min Facebooksida varje söndag med start kl 10:00. 

Kolla gärna på livesändningarna för att bli inspirerad av de otroligt starka, duktiga och uthålliga deltagarna. Du kan heja på och ställa frågor direkt under sändningen. Alla sändningar finns att se i efterhand på min Facebook vägg. 

Hoppas vi hörs! 

PS. Här i Stockholm har vi haft ett stort snöoväder idag.. så ta det försiktigt när ni går ut.

Mission Xtreme Makeover – Fortsättning

Projektet “Mission Xtreme Makeover” som ägde rum under nio veckor i sommar, blev en succe!  Tre deltagare hoppade av under projektets gång, resterande tio deltagare fullföljde och var med på slutvägningen 30 augusti.

Det visade sig att de allra flesta ville köra vidare med mig och detta program och jag valde därför att ha en fortsättning, där möjligheten fanns att ta in deltagare. Åtta av deltagarna valde att fortsätta och fyra nya deltagare “hoppade på tåget” vid nystarten 11/9.

Tidigare körde vi lördagar halv tio men denna omgång kör vi Söndagar istället kl 10:00. Det faktum att vi har övergått till söndagar har faktiskt ökat antalet tittare som sett sändningen live.

Ända sedan starten har vi alltså haft Livesändningar från våra pass och både antalet “tittare” och visningar har ökat från vecka till vecka. Senast hade vi ca 400 visningar. Superkul!

Det roliga med livesändningar är att alla kan titta på träningen och kan vara med och heja på från tv-soffan, speciellt roligt är när deltagarnas respektive, föräldrar, barn eller vänner tittar på.

Totalt har de tio deltagarna, under nio veckors tid, gått ner 118 kilon, en imponerande siffra! Den sammanlagda måttminskningen blev 426 cm över kroppen, 192  av dessa centimetrar och därmed 45% av måttminskningen, var över midjan.

Här har vi Fredrik, som blev trea i Mission Xtreme Makeover 2016, med en viktnedgång på 17.6kg och en minskning av hela 52.5 cm över kroppen. Riktigt bra!img_6138

Här har vi Ingela, är 75 år gammal krutlady!  Ingela blev 2:a i Mission Xtreme Makeover med en viktnedgång på 12.5 kg och en minskning av hela 46.5 cm över kroppen! Starkt!

img_6116

Vinnare av Mission Xtreme Makeover 2016 blev allas våran Anders!
Med sina 27 kg och 48.5 cm över kroppen, är han den som hittills gått ner MEST av alla mina klienter under hela min verksamma tid. Oerhört starkt jobbat!
img_6118

Jag är oerhört glad och tacksam för att jag fick möjligheten att ordna detta projekt och ser med spänning fram emot fortsättningen!  Mission Xtreme Makeover är här för att stanna, och planen är att vi kör igen våren 2017.

img_7407

Anna har graves sjukdom

Anna berättar:

“Jag kontaktade Linn för att få hjälp, blev diagnostiserad med Graves sjukdom i slutet på februari i år och efter många turer med inställning av medicin så stod jag med nästan tio kilo extra att bära på.

Graves sjukdom är en autoimmun sjukdom där antikroppar stör ut sköldkörteln.

Jag gick från att ha hypersymptom då kroppen gick på högvarv till att sedan bli hypo, låg ämnesomsättning, detta resulterade i viktuppgång. Äter medicin som stänger av sköldkörteln, en mild dos av cellgift som heter thacapzol, sedan äter jag levaxin, detta skall jag göra i 18 månader.

Blodprover tas var femte vecka och även om proverna är inom referens så kan både mående och symptom vara dåliga. Jag har alltid haft lätt att gå upp och även ner ett par kilon men när medicineringen va rätt inställd så stod jag kvar med mina extra kilon.

Eftersom sjukdomen gör mig extremt trött och kroppen inte orkar leva som innan så har jag inte kunnat träna. Träningen är ngt som tidigare varit mkt viktigt. Motivationen att ta tag i vikten försvann allt eftersom mina försök till att gå ner i vikt inte gav resultat. Jag justerade min kost men insåg att jag inte hade kunskapen, vikten rörde sig inte många gram nedåt.

Sjukdomen är psykiskt påfrestande.. och att gå runt och må dåligt p g a viktuppgång är inget som gör saken bättre. Känslan av att inte kunna ha sina kläder och inte trivas i sin kropp blir lite det sista man behöver. Jag har läst mkt om sjukdomen och just viktuppgång är ngt många tampas med.

Linn hjälpte mig med ett kostschema upplagt på fyra veckor, hon kan sin sak och sa att vi testar och kör, får se hur kroppen reagerar. De första dagarna var roliga, sedan var det många ggr kämpigt och jag ville ge upp emellanåt. Som tur är så är Linn medveten om hur svårt det kan vara och peppar när man bara vill skita i allt.

Resultaten kom, jag märkte att vågen visade åt rätt håll och kroppen ändrades. Centimetrar försvann och belöningen var när måttbandet visade resultat vecka efter vecka. Jag hade provat ett par byxor som jag använde mkt innan sjukdomen, tagit kort och tänkte att OM jag får på mig dessa igen så kommer jag vara sjukt glad och stolt.

Nu fyra veckor senare står jag här och byxorna passar!

Min garderob är inte begränsad längre och det viktigaste av allt, jag mår mycket mycket bättre!!
Psykiskt har detta varit en jobbig resa men jag har lärt mig mkt, det jag kände var omöjligt gick att genomföra och detta tack vare Linn och hennes kunskap!
Stort tack Linn” 💕

img_9741 img_9742 Anna kommer i sina favoritbyxor igen.

img_7405

img_7406

Period: 4 veckor
Vikt: -4 kg
Midja: -13.5 cm
Byst: -9 cm
Stuss: -6 cm
Lår: -4 cm
Arm: -1 cm
Totalt: -33.5 cm

En fullspäckad tisdag

Det var en fullspäckad och rolig dag igår. En tisdag som var mer full än vanligt.  Fyra PT-pass, två nya konsultationer och två vägningar. Roliga träningspass och fina prestationer!

Idag har jag fått en beställning från Schweiz, vilket är superkul! Det är kostschema och coachning Online ( givetvis). Jag har inget material på engelska dessvärre men det får jag ordna nu då.

Önskar alla mina klienter och läsare en grym dag!!