Snart är det ett nytt år och jag försöker tänka efter när.. men det var i alla fall väldigt många år sedan jag själv avlade ett nyårslöfte. 

Varför? Du sätter onödig press på dig själv att klara av något som du faktiskt inte klarat av hittills. För vad är det som som säger att du skulle du klara av det nu, för att det är ett nytt år! 

Mitt råd är att strunta i alla dumma nyårslöften som du ändå inte kan hålla. Däremot kan du sätta upp MÅL för det nya året, mål som är realistiska och som du, med en bra plan, faktiskt kan hålla. 

Ett bra MÅL ska vara någonting konkret, tex att gå ner tio kilo, lyfta din kroppsvikt i bänkpress eller klara en riktig chin. För att nå ditt mål är viktigt att du sätter upp små delmål längs vägen. 

När du satt upp ditt mål så är det dags att ta fram en bra plan för att komma dit.
Hur gör man det?

Ja om ditt mål är att gå ner tio kilo så måste du ta fram en bra kost-och träningsplan, antingen själv eller med hjälp av någon som är kunnig inom området. Sedan handlar det om att följa planen. 

Om du vill klara en chin så måste du träna chins – börja med band under knäna eller sätt i fötterna i golvet för att orka upp. Det kanske tar tre månader, sex månader, ett år eller tre år. Det beror på hur mycket du tränar och hur bra din plan är. 

Sätt INTE upp mål som är abstrakta tex. 

“Gå ner i vikt” 

“Bli starkare”

“Bli hälsosam”

Glöm det! Om du inte vet hur du ska formulera ditt mål så kommer du aldrig nå dit. Tro mig. 

Det här med att det NYA ÅRET står inför dörren, det är en stor grej för många – andra bryr sig knappt.  Jag är inte så mycket för att “festa in nya året”, vi brukar skåla på tolvslaget, kanske äta vindruvor och sedan somna pladask, haha. Men det kanske bara är jag?  Kan vara för att det är lite “socialt påtvingat” att man måste vara vaken på tolvslaget.

Just håller jag på att återhämta mig från den värsta influensan min kropp har skådat. En riktig “man-cold” med extra allt. Inte tränat på 10 dagar men det känns som 10 månader! Gah! Känner mig mycket bättre nu i allafall och snart ska det tränas igen. 

Ett riktigt GOTT NYTT ÅR önskar jag Er alla

Hoppas 2017 blir fantastiskt!