Therese berättar:

Vägde 58 kg 2002 när jag blev gravid och 9 månader senare vägde jag tunt 83, 84 kg då jag gick upp rejält i graviditeten. Men det försvann när dottern kom. Blev gravid igen med lillebror som kom till världen 2005. Men då hade jag också gått ner till 60 kg.

Sen gick det bra hela första småbarnstiden.  Vet egentligen inte vad som gjorde att jag gick upp. Men dom sista åren ökade jag bara hela tiden. När jag tillslut insåg att det inte går nå mera. Trött, sjuka PMS bekymmer, sur och grinig. Insåg att jag inte skulle ha något kvar om det fortsatte.

Det var en kompis till mig som kom över Linn via instagram @missiontoshape hon skickade ett sms och tyckte vi skulle köra. Jag hade varken ork eller motivation egentligen, men jaja vi provar sa jag. Å det var mitt livs bästa val!

Dom första 2-3 veckorna var jag gråtfärdig titt som tätt. Min man sa lite “ironiskt” efter några dagar “äääääh du ger ju snart upp som alla andra gånger du försöker gå ner i vikt”. Då jäklar tog det fart! Han skulle inte få rätt.

Nu 16 veckor senare har jag nästan kommit i mål! Startade på en vikt på 76.1 kg och dagsvikten är 63.2 kg och – 63 cm på kroppen. Utan Linn har jag gett upp för länge sen, kämpigt men varje vecka gav ju resultat och Linn är en hejare på att stötta och finnas vid frågor och funderingar.

Hon har blivit min “bästa” vän trots att jag aldrig träffat henne. Nu har jag lärt mig hur man ska äta och tänka. Hoppas jag. Jag kommer att ta fram mina förebilder när det känns tufft, för dit vill jag aldrig mera. Nu kämpar jag vidare på egen hand, trots att jag har velat ha Linn vid min sida jämt.

Tusen tack underbara Linn för all hjälp och att jag orkar med både mig själv och arbete då jag jobbar i livsmedelsbutik med mycket tunga lyft.

Du kom in som en räddande ängel i mitt liv!
Kram Therese”

Period: 24 veckor ( Jan-juli 2016)
Vikt:  -15.3 kg
Byst: -13 cm
Midja: -21 cm
Stuss: -15 cm
Lår: -11 cm
Arm: -4 cm
Totalt: -64 cm

Therese är även nominerad till Årets Kämpe 2016, som avgörs i slutet på året.

Maria berättar:
“Sedan jag fick min dotter 1995 gick det fort utför. Pappan och jag separerade så jag lade varken tid på träning eller mat. Jag skaffade häst när dottern var 11 år och tänkte att det skulle hjälpa både henne och mig. Vi har ett underbart liv med hästarna än idag så det var absolut inte bortkastade pengar och tid. Men att ha häst kräver en hel del och att planera för middagar går helt bort när man är i stall från 17-21 ca varje dag. Det blir lätt snabbmat och chokladbitar för att stilla hungern. Att man sliter i stall ger inte så mycket motion som man tror, visserligen muskler men inte kondition. Det var dottern som red.

Jag har alltid känt mig tjock, när jag ser på gamla foton förstår jag att det inte var så. jag var smal men självbilden var fel. För några år sedan bestämde jag och mina vänner som jag känt sedan 7 års ålder att vi skulle spara gemensamt till en resa när vi alla fyllde 50 år. Det var i år och i januari detta år hade jag bestämt mig för att jag inte ville åka på solsemester vid 50 och vara tjock som en gris. Jag vägrade helt enkelt.

Lisa berättar:
“Efter en allt för rolig sommar med alldeles för dåligt med träning och för mycket av det goda, så bestämde jag mig för att kontakta Linn. då jag kände att jag främst till en början behövde hjälp med maten.

Under dessa tre månader har jag inte behövt gå hungrig eller äta mat som inte smakat bra för att få resultat. Jag har kunnat äta mat jag gillat och ändå kunnat gå ner i vikt och centimeter.
Nu har mattänket blivit annorlunda också, även om jag visste innan vad som var bra och dåligt att äta så förstår man bättre nu hur mycket man skall äta av allt”

Resultat på 12 veckor
Vikt:  -12.2 kg
Byst: -18 cm
Midja: -16 cm
Stuss: -14 cm
Lår: -8 cm
Arm: -7 cm
Totalt: -63 cm

“På grund av ett jobb med mycket resor, restaurangbesök och mycket tid i bil eller på flygplan hade ca 8 kg smugit sig på mig under en period på ca 3 år. Träningen har aldrig varit något problem för mig då jag normalt sett tränar ca 4 ggr i veckan, men småätande och restaurangbesök gjorde det svårt att gå ner de där kilona.

Jag kontaktade Linn för att gå ner dessa kilon fram till mitt bröllop. Hon hjälpte mig med kostschema och varje fredag vägde jag och mätte mig på Linns gym. Detta är något jag verkligen kan rekommendera, för vid de tillfällen jag var nära att fuska med schemat så tänkte jag på hur jobbigt det skulle bli mentalt om  vågen och måttbandet inte visade någon nedgång på mätningen.

Något som jag speciellt uppskattade med Linn var att hon tog stor hänsyn till vilken sorts mat som passade just mig. Matschemat baserades på ingredienser som jag gillade och som även funkade att äta tillsammans med min sambo, vilket givetvis gör det lättare att hålla dieten. Linn svarade även snabbt på SMS och mail de gånger jag behövde hjälp med att välja de bästa alternativen vid restaurangbesök.

Jag kommer definitivt anlita Linn igen nästa gång formen behöver toppas! Troligtvis redan till sommaren!”

Resultat på 9 veckor:
Vikt: -5.6 kg
Fettprocent:  -3.1 %
Bukfett: -1 %
Muskler: +1 %
Midja: -15.5 cm
Byst: -5.5 cm
Stuss: -7 cm
Lår: -6.5 cm
Arm: -2.5 cm
Totalt: -37 cm

“Min resa började egentligen 2010 med att jag pyntat kroppen så mycket att mina värden var urkassa. Började med att motionera men åt som “vanligt” och efter en tid så blev värdena bättre men vikten stod stilla. Provade olika dieter med bra resultat men insåg snart att det var bara vätska som försvann och gick snabbt upp tillbaka till detsamma om inte mer. Jag gav upp.

2015 så bestämde jag att nu ska vi räkna kalorier, köpte en våg och laddade hem viktklubbs app och hade full koll på vad jag stoppade i mig och kilona rasade. Höll på med detta i ca 4 månader och allt var frid och fröjd förutom en sak ,Orken!! Hade totalt ignorerat detta med näringsinnehåll och allt vad det innebär.

Juni samma år bestämde jag mig att ta hjälp. Men var? Och vem?
Frågade runt och nästan alla inkluderade kosttillskott i sina scheman och det ville jag undvika. Jag ville lära mig äta rätt och tänka rätt först.

Linn kliver in i bilden och erbjuder precis det jag frågat efter, riktigt mat på schemat.
Vi startar upp med ett schema som skall hjälpa mig vidare ner mot målvikten.

Schemat är tufft vid första anblicken men jag hade bestämt mig. Började med en massa frågor första veckan vilket Linn svarade på direkt och peppade och vägledde mig i rätt riktning.

Efter 2 veckor in i schemat så märkte jag stor skillnad på orken, mina tidigare rundor i motionsspåret gick lättare och lättare. Fick verkligen ett kvitto på hur viktigt det är med rätt näringsinnehåll i maten om man som mig vill både gå ner i vikt och kunna motionera utan att allt känns som om det vore uppförsbacke.

Sista veckan hoppade jag på den berömda torskdieten för att jag ville prova gå ner ytterligare nåt kilo. Här var det en kamp mot viljan. Men Linn peppade på och de övriga i Team Mission Online lika så.

Jag är så glad att jag kontaktade Linn för med hjälp av henne tog jag mig i mitt livs bästa form! Nu vet dessutom jag hur jag ska äta för att orka träna hårt, må bra och hålla mig god form.

Stort Tack Linn!”
__________________________________________________________________________________________________

Period: 8 veckor ONLINE
Vikt: –8.5  kg
Fettprocent: -4.7 % 
Bröstrygg: -5.5 cm
Midja: -15 cm ( 60 % av måttminskningen)
Stuss: -4 cm
Lår: -0.5  cm
Arm: oförändrad
Totalt: –25 cm

Christer har minskat sin fettprocent från 18.4 % till 13.7 % efter åtta hårda veckorna med kostschema/ coachning.

Genom ett hårt och målmedvetet arbete så har Christer blivit Nominerad till Årets Kämpe 2015! Om du vill rösta på Christer, så håll utkik på hemsidan i december då omröstningen börjar.

Min Vikt(iga) resa

“Fick efter mitt tredje barn (2012) problem med högt blodtryck och bestämde mig då att jag måste ta tag i mitt liv och jag kämpade på bra själv  ( tappade 18 kg ).

Men kände att jag ville testa kostschema/träningsschema för att få ny motivation. Fick då höra om mission.to.shape genom en väninna  som varmt  rekommenderade henne.  Tog kontakt med henne och snabbt var vi igång!

Började med 4 veckors kostschema. Första veckan hände inte så mycket så linn ändrade kosten och sakta så började resultaten komma, jag bestämde då att förlänga fyra veckor till.

Det har varit en rolig/lärorik resa, visst har man varit hungrig ibland och sugen på allt möjligt onyttigt men med ett tydligt mål så tycker jag att det gått otroligt bra.

När Linn skrev i ett av sina första mail att jag skulle lätt tappa 10 cm runt midjan så skrattade jag rätt ut, men hon hade rätt. Min Viktresa är långt ifrån slut men har fått en spark i rätt riktning!

Så otroligt glad att jag tog kontakt med Linn! ”
___________________________________________________________________________________________________

Tjänst: Quick Fix Online (4 v) med förlängd coachning

Period: 8 veckor
Vikt: – 5.2 kg
Byst: -7 cm
Midja: -9.5 cm
Stuss: -7.5 cm
Lår: -6 cm
Arm: -4 cm
Totalt: – 34 cm

“Det här med vikten är något man jobbar med ständigt, för mig som älskar mat och allt annat gott i livet räcker det således inte med att löpträna 4 gånger i veckan- jag blev tjock ändå!

Efter att ha kämpat på med viktväktarna under ca 2 månader med en fin viktnedgång tog det plötsligt stopp- jag gick inte ner ett gram. Trots löpträning 4 gånger i veckan och en nyvunnen kärlek för styrketräning på gym 4 gånger i veckan stod jag helt stilla  i vikt., dessutom var jag i tillägg sjukt hungrig hela tiden. Det var först när jag pratat med en jobbkollega jag fick upp ögonen för det här med PT och kostschema jag kom på andra tankar.  Jag scannade igenom mitt instakonto och hittade då Missiontoshape -en tjej i Stockholm som skulle vara expert på viktnedgång. – Perfekt !

Jag fattade tycke för Linn direkt , en härlig tjej med humor likväl som att jag snabbt märkte att hon kan sin sak. Linn visste nämnligen vad jag SKULLE äta för att orka träna och gå ner i vikt. För mig har det under resans gång inte handlat så mycket om hur jag skulle gå ner i vikt- det har rullat på bra utan mer om att jag är en ombytlig person och vill ha variation i min kost, prova nya saker och utmanas.

Linn är mer än flexibel, svarar alltid snabbt på alla frågor och finns där när det är jobbigt, hon har visat stort tålamod med mina ständiga uppdateringar gällande kostscheman. Det enda jag kan tycka saknades lite i min kostscheman är glädjen till mat, kreativiteten i sammansättningen – jag tror det är för att jag är så mycket mer livsnjutare än Linn som jag lägger märke till det men det vägs upp av en enkelhet samt att hennes kostschema bygger på prisvärda alternativ- dvs det behöver inte vara dyrt att gå ner i vikt.

Min största utmaning var helt klart torskdagar när jag till slut inte kunde tänka klart utan var tvungen att gå och lägga mig kl 21 en fredag- men jösses vad jag gick ner i vikt på de dagarna- totalt värt det.

Sammanfattningsvis så har jag under mina 8 veckor skrattat, våndats, lessnat, tagit nya tag och kämpat med Linn vid min sida. Linn är för mig en stor trygghet,mycket kunskap och en god vän vilken jag ger mina allra varmaste rekommendationer.”

Bilderna visar på Ulrikas resa April till September 2015 och det skiljer 11.4 kg mellan bilderna.

Period: 8 veckor
Vikt: -4.3 kg
Byst: -2 cm
Midja: -8 cm
Stuss: -5 cm
Lår: -3 cm
Arm: -0.5 cm
Totalt: -18.5 cm

Snart är rutorna här!! Bilden ovan är från slutet av september. Snyggt Ulrika!

“Jag tycker att det varit en utmaning att fixa maten, men när man väl kommit in i att laga och förbereda maten har det fungerat bra. Tycker du har ett bra kostschema som passar många.

Det är väl när man ska iväg på saker man måste planera extra noga, ex idag ska vi på ett kalas där det ska bjudas på smörgåstårta, men jag har nu förberett att ta med en kycklingsallad istället. Sedan att veckohandla är super så det tycker jag är också bra med kost schemat – lätt att se vad man behöver. Man få ju även ett annat tänk, vad saker innehåller, så nu kollar man mer på innehållet.

Jag har ju fortfarande som mål att gå ner i vikt men samtidigt bygga på med muskler, därför är ju måttbandet det viktigaste egentligen. Hoppas på fler tips från dig , till exempel hur många kalorier ska jag ligga på /dag  för att nå mitt mål?

Glömde säga att du gör ett utmärkt  fint jobb och är otroligt duktig på det du gör. Det märks att du brinner för detta och tar hand om oss på ett fint sätt. Du är snabb på att svara och fixa saker och att svara på frågor. Tack Linn!”

Tjänst: Quick Fix Online

Period: 4 veckor
Vikt: -3.6 kg
Byst: -4.5 cm
Midja: -6 cm
Stuss: -7 cm
Lår: -3 cm
Arm: -2 cm
Totalt: -22.5 cm