Onsdagar är en bra dag, en dag då jag vet att jag kommer bli glad! Varför ? Jo på onsdagar kommer Pontus på vägning, och han inte gjort mig besviken hittills.
Fyra veckor har gått och jag är imponerad av den målmedvetenhet och disciplin Pontus uppvisat. -10.8kg på fyra veckor är galet bra, liksom ett snitt på -2,7kg/v.
En bra början är jätteviktig och den har Pontus verkligen fått. Jag hoppas att han orkar hålla tempot med träning och kost som han gjort nu, för att ligga steget före i målplanen. Det är alltid bra att ha lite “tillgodo”, då man kommer till den punkt där kroppen börjar säga ifrån och resultatet stagnera. Alla kommer dit, förr eller senare. Då är det MIN UPPGIFT att justera kost och träning, för att chocka igång kroppen igen. Just då ligger resultat ligger i mina händer.
Vecka 4:
Vikt: -2.6kg
Bröstrygg: -4.5cm
Midja: -2.5cm
Stuss: -1cm
Lår: -1.5cm
Arm: -0.5cm
TOTALT: -10cm
När Pontus började hos mig i mitten på juni, orkade han inte göra en enda Chins. En grej som jag noterade var att Pontus 2 veckor in på dieten, utan problem drog upp sig och gjorde en Chins! Idag 2 veckor senare, gjorde han 2 Chins. Nu var jag bara tvungen att lägga in ett mål i Chins:)
Varannan vecka ska Pontus öka med en Chins, v 32 ska han alltså göra 3 Chins 😉 Tjohoo!
Det jag måste göra nu, är att uppdatera målplanen! För den är rentav löjlig, jämfört med de resultat vi fått! Normalt brukar jag uppdatera målplanen efter fyra veckor, då jag ser hur varje individ svarar och vart på kroppen individen tappar omkrets. Även om det är bra att ligga steget före målet, så är målet något man ska STRÄVA EFTER – inte något man kan bräcka på en vecka.
Kör på nu Pontus!!!
